orzechy

[...] w miarę nowy jeśli chodzi o dietę i mam kilka pytań a mało czasu, żeby przekopywać się przez kupę artów, wątków i odpowiedzi na pytania: 1 Kiedy spożywać oliwę z oliwek i orzechy? Po treningu i wieczorem można? 2 Czy można do tuńczyka czy piersi z kurczaka wcinać ketchup? 3. Czy można twaróg smarować dzemem, miodem? 4. Wyczytałem, że należy [...]

A orzechy i tłuszcze można jesć zawsze za wyjątkiem pory przed treningiem?

Czy brak kw tł wielonienasyconych może przeszkodzić w redukcji? Orzechy włoskie nawet na allegro teraz są drogie więc na razie nie kupowałem, jem tylko 4kaps omega-3 z tested nutrition, pozdrawiam.

paczka ryżu paraboiled plus kefir co można jeszce dodac by posiłek był w stuprocentach optymalnie pełnowartościowy? rodzynki orzechy?? warzywo? lub warzywa?

paczka ryżu paraboiled plus kefir co można jeszce dodac by posiłek był w stuprocentach optymalnie pełnowartościowy? rodzynki orzechy?? warzywo? lub warzywa? Na pewno źródło białka, np nabiał, odżywka białkowa + tłuszcze, owoc.

zależy jakie orzechy :) olej rzepakowy ma bardzo dobry rozkład kwasów tłuszczowych :-)) lepszy niż oliwa

[...] gryczana 3,50 salami popularne 3,22 migdały 3,19 wieprzowina, karkówka 3,11 płatki owsiane 3,10 słonecznik, nasiona 2,69 kiełbasa śląska 2,56 chleb żytni razowy 2,54 orzechy laskowe 2,44 czekolada gorzka 2,43 sardynka w pomidorach 2,40 pasztet pieczony 2,39 ser brie pełnotłusty 2,28 bułki grahamki 2,00 wieprzowina, szynka surowa [...]

[...] tez w wersji na slodko z owocami zrobic, mozesz tez nalesniki zrobic, nie bylo by chyba problemu ze zjedzeniem czegos takiego, szybko wchodzi ;-) w wersji z maka pelnoziarnista, wiecej jajek do ciasta mozna dodac zeby bylo wiecej bialka, do srodka twaróg, orzechy mozna dodac czy inne i masz dobry posilek, zeby nie jesc codziennie tego samego

na redukcji podjadanie taki owocami jak winogrono, banan to strzał w kolano, inne owoce trochę lepiej się nadają, ale jednak przekąskami powinny być jakieś orzechy, nasiona i to oczywiście w rozsądnych ilościach

[...] gainera i lece na trening. Po treningu jem banana i kolejne 100g gainera(jeszcze na silowni....), wracam do domu i jem posilek z godziny 20, nastepnie tuz przed snem jem orzechy, ktore tutaj sa zaznaczone jako przekaska.. sorry za balaganw rzucie, wzialem jakies stary w ktorym juz od dawna nie poprawiam godzin i nie dokonca rodzielam tak jak [...]

Przede wszystkim skup się na tym, żeby oliwa i migdały, czyli jednonienasycone kwasy tłuszczowe nie były jedynymi źródłami tłuszczów. Masz wiele źródeł do wyboru: mięsa, ryby, jaja, nabiał, pestki z dyni, różne orzechy, olej lniany, itp. Od migdałów sporo tańsze są też pestki z morel.

a oliwa z oliwek + olej lniany jako głowne zrodlo tluszczy sie nadają? no i czasami ryba, jaja, orzechy

hej, bedac na vlcd bez podkladu jem wiecej tluszczu, lubie dostarczac go z orzechow. moje ulubione orzechy to nerkowce. i teraz pytanie czy musze wliczac kazdy gram wegla z orzechow? bo chyba wiekszosc do blonnik, ktory i tak przeze mnie przejdzie?

kupiłem orzechy włoskie firmy bakaland i dopiero teraz sie zorientowałem ze mają dosyc sporo cukru na 100g, na potreningu pisze że mają 2g wegli na 100 a te wybrane przeze mnie 11,5 i tu pytanie czy w przyszłosci wybrac jakiejs innej firmy czy to w sumie bez znaczenia i zostać przy tych?

kupiłem orzechy włoskie firmy bakaland i dopiero teraz sie zorientowałem ze mają dosyc sporo cukru na 100g, na potreningu pisze że mają 2g wegli na 100 a te wybrane przeze mnie 11,5 i tu pytanie czy w przyszłosci wybrac jakiejs innej firmy czy to w sumie bez znaczenia i zostać przy tych? [...]

Czy tabela ze składem żywnościowym na " Po treningu" jest wiarygodna? Bo tam pisze, że włoskie orzechy mają 2,7g węgli a na innej, że 12g...

Najbardziej zbliżone składem raczej będą migdały albo orzechy laskowe.

Musze dostarczyć 1125 kcal, i chciałbym aby pochodziły one z posiłków low carb ale nie mam pomysłu na nie, ma ktoś może jakąś propozycje? Masz do wyboru wiele różnych źródeł tłuszczów do wyboru: mięsa, jaja, ryby, nabiał, orzechy, nasiona, oleje, itp.

[...] 19:35:10 Przede wszystkim smaczna dieta i dobrze zbilansowana, samo podnoszenie kcal mija się z celem owszem tłuszczy mało ,więc je bym w 1 kolejności uwzględnił oliwa może być, inne źródła takie jak Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy też

bo potem przecież zagryzzie się to wszystko zdrowymi orzechami a propos wczoraj coś nam sie w pracy zgadało, że ja to ciągle wpyerdalam masło orzechowe i ogólnie orzechy, na co moja koleżanka z przerażeniem: ale przecież one są rakotwórcze!!!