orzechy

Orzechy mi sie zdublowaly, zamienie je czyms w posilku 3

I słonecznik warto wymienić na bardziej pełnowartościowe orzechy. Poza tym - dajesz 0,5l mleka do owsianki?

[...] do pazdziernika muszę się przemęczyć w mojej mieścinie na siłowni to ani jednej kobitki nie ma , z resztą tam by patrzyli na mnie jak na jakieś dziwne zjawisko w przyrodzie:P Ale jest plus mieszkania na zadupiu, mam ekologiczne warzywa i owoce, nawet orzechy:D Babcia mieszka na wsi więc mam dodatkowo, kurczaki, jajka i mleko też ekologiczne;D

10.09.2010 Miska: I.owsianka na wodzie + 2 jajka na twardo + pomidor + orzechy włoskie II. 2 kromki chleba ciemnego JANOSIK + 2 jajka na twardo + pomidor + ziarna słonecznika + pomarańcza III.ryż brązowy + pierś z kurczaka + brokuły IV. Tuńczyk z wody w kawałkach + ryż brązowy (TRENING) V.ser biały półtłusty + oliwki + pomidor. kcal 1605 B:132 [...]

ok! czasem oprócz oliwy możesz dać olej z orzechów włoskich, same orzechy albo olej z siemienia lnianego bądź same siemię generalnie nie jedz tego samego, urozmaicaj sobie, raz ryż, raz kasza, raz makaron a jak wypijesz tego gainera to nie musisz się spieszyć z posiłkiem ;)

[...] się wymiotować, więc odpuszczę. Miska: węgle: chleb gryczany, ziemniaki, marchew białko: wołowina gulasz, wieprzowina szynka, maślanka tłuszcz: ser żółty, oliwa z oliwek i orzechy włoskie warzywa: suszone pomidory, rzodkiewka, ogórki kiszone, kiszona kapusta, pekinka Postaram się raportować min. 3 razy w tygodniu. Naprawdę, bardzo się cieszę [...]

[...] się. Niestety, jestem fatalistką ;-) Korzystając z okazji - miska. 1. chleb żytni + łosoś wędzony na gorąco - resztki ze wczoraj 2.,3.,4.,5. i może 6. - chleb gryczany, kasza jaglana, karkówka, marchewka, groszek, orzechy, pekinka, kalafior, brokuł - jeszcze nie wiem, w jakiej kombinacji ;-) Zmieniony przez - huda w dniu 2014-01-25 12:35:16

[...] ale ciało się zaadaptowało. teraz już po Bożemu, tylko prostowniki pospinane Jak masz problem z dodaniem tłuszczu w okołotreningowych to może zabieraj w jakimś pudełeczku orzechy włoskie i szamaj jako zagryzkę, w pracy takie rozwiązanie jest wygodne Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-06-04 14:47:18 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-06-04 [...]

Tomku myślę nad październikiem tego roku ale jak forma nie będzie zadowalająca to raczej na kwiecień następnego roku dopiero wyjdę.W każdym razie w czerwcu po lekkiej redukcji a bardziej ubijaniu tej masy będę wiedział już na 100%.Na razie wszystko idzie w dobrym kierunku :-) erniiii - od jakiegoś czasu jem jajka na twardo , dobrze mi wchodzą [...]

Eee jeszcze z 5 tygodni minimum kostki widać nie będzie :-( W sumie dopiero pojutrze lecą pierwsze aeroby , co do oliwy to zamieniam ją czasami na orzechy włoskie :-) Sugerujesz może żeby wyrzucić trochę tłuszczy a dorzucić węgli lub białek pod ubijanie masy :->?? Boje się szczerze przyciąć tłuszcze w obawie że się popalę , tak samo nie chcę [...]

wiesz co może orzechy, moja starsza córka miała taką wysypkę po orzechach jak miała 4 lata, zawsze na początek jak coś się pojawia to daję wapno

Wklejam michę, ale i tak pewnie nie dojem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87b4f98084af400f8a878dc3c1c1494d.jpg Dojadałam, orzechy}:-((( I co ciekawsze zamiast mi lepiej, to co raz gorzej i jedno na pewno, nie ćwiczę i deprecha mnie ogarnia. Ciekawe, wcześniej mnie ogarniała bo nic nie robiłam, teraz robię i jeden wyrzut sumienia, że nie chodzę od [...]

Orzechy to silny alergen, poczekaj, może sam padnie %-)

Hmm, jest w trakcie odczulania, ale nie na orzechy:) to jest szansa:D Chrząka jak poparzony:) to może zaczyna działać%-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-27 17:47:09

[...] coś dodatkowo? w sensie supelementacja witamin? 3. Czy powinnam zwiększyć podaż płynów, czy uwzględnić jakieś zioła? 4. Ewentualnie uwzględnić większą ilość produktów: ryby, orzechy, jajca... Po prostu karmią mnie dmuchanym chlebem i margaryną! Czytałam o wzmożonym zapotrzebowaniu na białko, w tym głownie arganinę, witaminę C,D iE oraz cynk. Będę [...]

[...] to nie wiem :D Bez przewidywania i przygotowania się poprzedniego dnia nie da rady. Bierz ze sobą to, co jest łatwe do przewiezienia i dozwolone w Twoje misce: migdały, orzechy, banan, mięso suszone, upiecz sobie placki owsiane. Na obiad wybieraj mięso i warzywa. Planuj i nie dopuszczaj do silnego głodu, żeby nie mieć pokusy zaspokojenia [...]

i Orzechy tez są cięzko strawne. poza tym odstawiłabym daktyle po co ci tyle cukru prostego to to samo jakbys słodziła sobie , a w dodatku fruktoza pieknie potrafi przeczyszczać

Dzięki dziewczyny, makrela, strączki i orzechy na razie out, będę próbować dokładać po 1 z tych rzeczy i zobaczymy. Obliques daktyle w taki razie też wywalam.

[...] do takowych nie zaliczam bowiem mam uważam znakomita diete,4,5 wegli,1-1.3 tluszczu i 2,2-2,5 pełno wart. bialka i najwiecwej kasy ładuje w cyce i wołowine,ryże,owisianke,orzechy,warzywa i oliwe a suple traktuje jako zabawki/chcem przetestowac oraz ocenić:)) webst3r-tak jak wyzej napisalem 19 pełnowartosciowego-w diecie mam dziennie 202 g [...]

[...] protein 35g w dni treningowe-2.3-2.5 białka,0.5g tłuszczy,6.0 węgli sniadanie: 1.płatki owsiane-150 gram 2.banan 100-120g 4.białka jaj-160 gram 5.migdały-20 gram<orzechy włoskie> 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy 100g 2.piers z indyka-150gram<ew rybka> 3.pomidor 150gram 4.ogorek-150gram 3.obiad 13.00 1.cycek-150gram 2.ryż [...]