orzechowe

/SFD/Images/2016/7/26/e5913276db714e24a9e1839b8fbf583c.jpg Opis Bez dodatku cukru Bez soli Bez oleju palmowego Naturalne masło orzechowe pochodzące z orzechów arachidowych pozyskiwane jest naturalnymi metodami. Nie zawiera zbędnych dodatków cukru, utwardzaczy czy też soli, przez co jest nieocenionym źródłem zdrowych tłuszczy i białka w diecie [...]

[...] Brokuły + Jabłko Czerwona herbata 5. Kolacja B30.1 T9.5 W9.6 150g Ser Twarogowy półtłusty 20g Izolat białka ON gold standard po treningu 5g Masło orzechowe 100% 10g Szczypiorek 10g Jogurt Naturalny 0.1% Tłuszczu 3x Rzodkiewka Zielona herbata Makro Kcal 2626 B 199.7g Tł 64,2g Węgle 333,6g 1.Śniadanie B33,7 [...]

[...] Moja prośba to doradzenie mi co do diety, treningu i czy dalej masować. Do diety nie wliczam warzyw, ew. ketchupu. Źródła tłuszczy to olej kokosowy, oliwa, orzechy, masło orzechowe pomijając te mniejsze czyli serki wiejskie, masło. Białko : wołowina, tuńczyk, pierś, indyk, schab, wiejskie, twaróg węgle: ryż, makaron, wafle Posiłki różnią się [...]

[...] z 70-80 g owsianych i srednia lyzka dżemu (placki) DNT - 4-5 jajek tylko na oleju lnianym / moze z cebula~ 2 - DT/DNT 100g~ czarny zbozowy/ zytni chleb z 100g~ maslo orzechowe + kefir 400g albo tyle samo mleka + duza papryka + duza marchew 3 - DT - to w sumie nie posilek, ale mimo wszystko w dni z treningiem silowym bd z uczelni biegl od [...]

[...] razowy ok 100 g , pierś z indyka 150 g 3.Pierś z kurczaka ok 250 g , Ryż brązowy 80-100 g, oliwa , o3 4.(Przed treningiem) Makaron Durum 150 gr , Pierś z kurczaka 5.(Od razu po treningu) Wpc 40 g + Węglowodany 50 g 6.Jajecznica 4 całe jajka i 6 białek , chleb razowy , oliwa 7.Twaróg 150 g , masło orzechowe

[...] kawa z ~15 ml mleczka do kawy Snack banan, 200 ml jogurtu naturalnego Lunch 3 kromki chleba pełnoziarnistego, 10 g masła, sałata, 10 plastór ogórka, 1/2 pomidora, masło orzechowe - łyżeczka, kawa z mleczkiem (~15 ml) Snack duża marchew, kwark (coś a'la serek homogenizowany, jestem w Holandii, tu nie mają twarogów :() Obiad (w Holandii koło [...]

[...] ze wczoraj była sobota to posiłki różniły się tym, że w dzień szkoły jadam około 9 rano i 11 w szkole po jednej kanapce z dodatkiem ( 2 kromki złożone razem + szynka, masło orzechowe, serek hochland - coś z tego ), a potem około 14-15 obiad i dalej już podobnie jak w wyżej opisanym przypadku. Co do picia wody, to czasem zdarza się, że wypije jej [...]

Witam A więc tak: Mam 18 lat, 190 cm wzrostu, ważę około 72 kg. Mam zamiar jeszcze przez ten miesiąc zrzucić z brzucha co trzeba i od listopada wziąść się za masę. Prosze o ocene poniżeszego planu i diety. Pon, Śro, Pt - ACT z poniższym zestawem ćwiczen: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach (brzuch), 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] na sniadanie platki musle +owsiane + kukurydziane+200 mil mleka albo jajecznica z pomidorem lub innymi warzywami 2 opcja na sniadanie Tuńczyk chlep razowy + kanpka maslo orzechowe +ser pleśniowy+dzem 1 opcja na drugie sniadanie kanapka z chlebem razowym+ ser zolty albo szynka warzywa 2 opcja ryz+meso rozne+warzyw lup zamiast ryzu makaron [...]

[...] Tak jak na zdjęciu jem mniej więcej od dłuższego czasu. Wiadomo, zmieniam czasem mięso na inne, zamiast ryżu kasza jaglana, kuskus itp. Na kolację serek wiejski, masło orzechowe, zmieniam czasem warzywa, bo ile można jeść to samo :) Na kolację pozwalam sobię czasem dla smaku do jajek na majonez, do śniadania czasem do płatków dorzucam [...]

[...] 125g Garść orzechów ziemnych 30g Posiłek 2 - 10:30 Pierś z kurczaka 100g Bułka pełnoziarnista 180g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 3 - 13:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Masło orzechowe 50g Posiłek 4 - 16:00 Ryż biały 70g Pierś z kurczaka 140g Oliwa z oliwek 20g 17:00 - 18:00 trening Po treningu 2 banany Posiłek 5 - 19:00 Makaron pełnoziarnisty 70g [...]

[...] Brokuły + Jabłko Czerwona herbata 5. Kolacja B30.1 T9.5 W9.6 150g Ser Twarogowy półtłusty 20g Izolat białka ON gold standard po treningu 5g Masło orzechowe 100% 10g Szczypiorek 10g Jogurt Naturalny 0.1% Tłuszczu 3x Rzodkiewka Zielona herbata Makro Kcal 2626 B 199.7g Tł 64,2g Węgle 333,6g 1.Śniadanie B33,7 [...]

[...] co i jak ile dawać. Chodzi mi o 4 posiłki dziennie. Baza to ma być kurczak ryż/ziemniaki/makaron (tu domyślnie), czasami jakaś ryba, jaja, owsianka, kasza jaglana, masło orzechowe,twaróg itd. Chodzi mi o to żeby nie było wymyślnego dania, chciałbym pójść raz do marketu i zakupić na cały tydzień z 3 opakowania kurczaków rybe itd i zeby [...]

[...] Jest to zdrowa przekąska dla każdego niezależnie od tego czy trenujesz czy tylko szukasz sposobu na dobre odżywianie w pracy Składniki -Kakao Naturalne (3 łyżeczki) -Masło orzechowe (2 łyżki) -3 jajka (na obrazku mam 5 ale wkońcu sie zdecydowałem na 3) -Wiórki kokosowe (według uznania) -Białko (150 gram - Ja dałem mix białek) -Orzeszki [...]

[...] KUPIEC - 70g - 225kcal, 5g białko, 1g tłuszcze, 54g węglowodany Gratka truskawkowa w kubeczku - Danone - 100g - 79kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 16g węglowodany Masło orzechowe SANTE - 30g - 191kcal, 8g białko, 16g tłuszcze, 3g węglowodany 9:30 - Posiłek nr 2 - 521kcal, 42g białko, 11g tłuszcze, 62g węglowodany Bułki grahamki - 120g - [...]

[...] ale nie byl tloczony na zimno wiec podziekowalem). Poszukalem chwile w internecie i znalazlem bardzo fajny sklepik ze zdrowa zywnoscia (to nie jest reklama, zeby nie bylo ;)) -> http://www.batom.pl/ . Mam nadzieje ze komus sie przydaa, ja sam zamowilem sobie 5 buteleczek oleju i maslo orzechowe Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-06-02 20:53:16

[...] gryczana) 140/150g piersi z kurczaka + 70g makaronu brązowego (jem najczęściej) - 392kcal (1 porcja) (4g T, 43g B, 40g W). -kolacja: białko (whey 100) 30g + masło orzechowe primavika 50g - 446kcal (34,g T, 6g W, 28g B) Łącznie 2771 kalorii na początek (2800 to było moje zapotrzebowanie). Po około 2tyg miałem obcinać węglowodany tak [...]

[...] SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego -węglowodany: 5g (rotacja DT i DNT) -tłuszcz: znikome ilości (omega 3, olej z wiesiołka, masło orzechowe, oliwa z oliwek) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - propionate, 2 - propionate + winstrol, 3 - enanthal + deca-durabolin 8. TRENING: PUSH, PULL, LEGS, [...]

[...] 1 posiłek -50 gramów płatków owsianych górskich (Zalewamy wrzątkiem, czekamy aż ostygnie) - 10 gramów rodzynek -30gramów odzywki białkowej -10 gramów orzechów lub masła orzechowego (do wyboru – masło orzechowe, włoskie, migdały, pistacje, nerkowce) - kakao -cynamon -imbir mielony lub - pół jabłka -60 gramów pieczywa razowego najlepiej [...]

[...] więc przyda się słodka przegrycha :-D Składniki: - 100g otrębów gryczanych (dodatkowo zmielonych na sypką mąkę) - 70g zmielonych płatków owsianych - 2 jaja - 40g masła orzechowego (tu: domowe, tylko z solą) - 150g mleka + 50g wody - 10g skrobi ziemniaczanej - 20g czekolady gorzkiej (tu: Wawel 90%), można zastąpić 10g kakao - dodatkowo: [...]