orzechowe

[...] bardziej niż moich zdolności kulinarnych) 3) ryż brązowy/pieczona ćwiartka z kurczaka 4) serca drobiowe - rosołek z chrzanem 5) trochę ograniczam:-> jabłek suszonych/masło orzechowe wyjem i nie kupuję suplementy: kombucha/ziółka na tarczycę/mix ziółek wieczorem robię przerwę od prochów - nie mogę się jakoś zmusić do łykania supli ostatnio DNT [...]

[...] wypasiony rozkład a już jak liczyłam to się trochę pilnowałam, żeby nie przesadzić;-). Moje największe gastrofazy w tym czasie to: zupa dyniowa na rosole, orzechy i masło orzechowe oraz suszone jabłka. Jednym zdaniem - była rozpusta:-D ps. myślę, że na wzrost apetytu i podniesienie poziomu metabolizmu może mieć wpływ rozpoczęcie suplementacji [...]

[...] omlet z 3 jaj, do którego dodane są wcześniej odsączone płatki owsiane i otręby + przyprawy jogurt 200g lub 400g (więcej jak za dużo wiatrów leci) niekiedy kilka łyżek masła orzechowego owoce przed posiłkiem (niekiedy gruszka, jabłko, pomarańcza) 3 posiłek godzina 12:00 ryż biały/kasza gryczana/makaron (zamiennie) pierś kurczaka gotowana i lekko [...]

oczywiście że można placka owsianego zrobić masło orzechowe można zrobić samemu nie z orzechów ziemnych a na przykład z laskowych lub włoskich jak się ma dostęp i też jeść jako przekąska w szkole pozdr

[...] i zanim rozhulałam go na nowo zaczęłyśmy ciąć? Zobaczymy jak wyjdę po regeneracji. Może potem z węglami kombinować? Marzy mi się więcej tłuszczy w diecie, jakieś masło orzechowe w bonusie czy cuś dobra, załączam miskę z dziś DT 1600 trening między IV a V posiłkiem. + 2 małe pomidorki, papryka mała, 5 ogórków, sałata i załączam trening. [...]

[...] co z TSH) ale to jest temat na dłuższe zawracanie głowy, czuję się trochę pogubiona. edit: miska z dziś DNT wyszło niestety 4x 1500 BTW 190/60/50 I 2 jajka, białko, masło orzechowe II polędwiczka wieprzowa w sałacie III żołądki w zupie jarzynowej IV jak II V sushi (11 kawałków) Vi polędwiczka wieprzowa, białko 1498 kcal B:176,5 T:61,3 W:57,2 + [...]

[...] kcal W<=70g posiłki -schab pieczony, majonez, warzywa -orzeszki ziemne -makrela wędzona, olej lniany, warzywa, ser plesniowy -schab pieczony, ser żółty, warzywa -masło orzechowe -ser żółty, polędwica wędzona, warzywa +2 kawy białe 1851 BTW 130/129/46 + pompa czelendż za wczoraj i dziś, x17 i x 18 [...]

[...] miska 21.08 DNT*: brak typowych słodyczy -jednak 2 biale kajzerki z masłem serem -maliny, kawałek melona -masło orzechowe, łyżeczka miodu -sałatka kalafior/feta/rodzynki/kukurydza --> jeszcze z imprezy -kieliszek likieru kakaowego trening: pompa czelandż [...]

[...] ktoś Ci odpisał na pytanie dotyczącej oliwy przed snem. Kup sobie od czasu do czasu jakąs tłusta rybkę na kolację - makrela, łosoś i tym podobne. Jak nie umiesz przeboleć oliwy to masz jeszcze orzechy i nasiona - slonecznik, migłday, nerkowce, siemie lniane. No i ewentualnie masło orzechowe, ale cięzko o takie bez zbednych cukrów czy ulepszaczy.

ciastek maślanych nie próbowałam , sprawdze :-)) dla mnie słone maśło orzechowe mniam a biłą czekoladę chyba wzięłam teraz, aczkolwiek bez przekonania, ale może się pozytywnie zaskoczę

[...] i gumą + rozszerzenie nóg u góry 15/15/15 rower kroki: ok. 8 tyś. I takie pyszne dziś deserki były :-D - sernik w wykonaniu Tygryskka :-) /SFD/2020/5/11/ee39e4ca4c114e6e862c7dd41108ef59.jpg - lody czekoladowo - karmelowo - orzechowe:-P /SFD/2020/5/11/38d811336e604fcaa9ad28ed3b8197f6.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-05-11 08:31:24

Muffinku, masełko orzechowe mmmm uwielbiam do odżywki i do omletów. A truskawki ślicznie wyglądały, ale w smaku bez rewelacji. Nie były co prawda sztuczne, jak to bywa z truskawkami o tej porze roku, ale jednak brakowało im wiele do polskich truskawek z pola. Aż sobie potem jadłam mrożone, które pochodzą z mojej działki i bardziej mi smakowały [...]

[...] 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 75g ryżu parboiled/basmati 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g ryżu parboiled/basmati 5 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 40g masło orzechowe 6 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 20g olej lniany lub zamiennie 150g łososia Dieta ustabilizowana z lekko podwyższoną ilością węglowodanów. Nie ma jakiegoś [...]

[...] posiłku Omega3 Kreatyna-10g po treningu BCAA-25g przed treningiem,25g przed interwałami Dzisiaj przyszła paczuszka od SFD,zamówiłem sobie smak białka czekolada-masło orzechowe+ witaminki. Dodatkowo kumpel dał mi próbkę Whey Pudding o smaku czekolady i jakiś pre-workout od FA. /SFD/2017/2/21/0c1af0d881f14e949767f83a9fd31e7b.jpg Zmieniony [...]

[...] obunóż max powt 3b. Wyciskanie nogami na suwnicy stopy wąsko 4x15 3c. MCNPN z hantlami 3x8 Suplementacja WPC-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps do ostatniego posiłku Omega3 Kreatyna-10g po treningu BCAA-25g przed treningiem,25g przed interwałami WPC o smaku czeko-masło orzechowe świetne :-) Czuć bardzo smak masła. Jak dla mnie 10/10

[...] Shot-1 shot przed cardio T5-1 caps przed treningiem Gear Pre Shock-porcja przed treningiem Jeśli chodzi o Gear Pre Shock'a to średni,lekko pompuje i tyle. Zrobiłem także zamówienie na SFD,paczuszka przyjdzie w wtorek. Zamówiłem-BCAA,masło orzechowe no i nowy syrop zero o smaku czeko-orzech. Szkoda tylko,że podobno lipa jeśli chodzi o smak :-(

[...] Wiadomo jeśli będzie coś nie tak to odpuszczam ale jak na ten moment jest świetnie,czuję się bardzo dobrze jak na 2 dni przed zawodami Dieta 1-6 Kurczak (150g), Masło orzechowe/Orzechy włoskie (35g) Sól: 4g do każdego posiłku A dzisiaj 8 worków ryżu,800g ananasa i 100g kokosowego więc bez zmian jeśli chodzi o poprzednie ładowanie,wody pije [...]

Czwartek-18.05 Masa tydzień 3 Z rana porządny omlet. Pierwszy raz dodałem troszkę kurkumy i całkiem,całkiem :-) Do tego kawusia,później shot od SFD i sól himalajska i na trening. Trening na prawdę super,była energia,moc i pompa :-) Jutro off od siłki,więc znowu będzie ssanie %-) W sobotę czwórki u siebie a w niedziele klatka+biceps jeszcze nie [...]

[...] 4. Owsianka z bananem+ Szynka wieprzowa/Udziec z indyka z kiszoną kapustą 5. Makaron,Udziec z indyka 6. Szynka wieprzowa+ Masło orzechowe BTW: 210/40/550 Coś z dzisiaj,z dnia DNT: -Jajecznica z szynką wieprzową+ orzechy włoskie /SFD/2017/6/2/24f9b785642f458db861c2c5377850ea.jpg -Omlet z mąki kokosowej [...]

[...] jabłka /SFD/2017/6/4/b41817169c8448a78d08dd7049dacf92.jpg 4. Makaron,Kurczak 5. Ryż,Mintaj,Oliwa z oliwek 6. ,,Ptasie mleczko"- Twaróg,Serek wiejski,WPC,Smietana,Masło orzechowe Trening CZWÓRKI + BRZUCH 1. SQ RAMPA 12 + 2 serie regresu 70/90/110/125x12 +2x regres 2. Wyciskanie na suwnicy 12/12/12/15/20 3x12-jednonóż,15,20p-obunóż 3. Front [...]