orzechowe

[...] /SFD/Images/2016/10/10/0f7e1fa598b34a2498ec3f414bce585b.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.300g karkówka 4.220g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 5.45g C6 6.170g ryżu + sałatka z tunczyka 7.100g ryż brazowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/10/10/971ea01ede35446abd425ff9418b47dd.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.300g karkówka 5.45g C6 6.170g ryżu + 2 kostki gorzkiej czekolady + 130g banan 7.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/10/11/608b8c65a758495c802aa4cbfe69d79d.jpg

[...] Blade - przed treningiem /SFD/Images/2016/10/12/b0c4e1490e7d4451ab17366b753a4931.jpg /SFD/Images/2016/10/12/4e4931aaca8f4bc98de6af57a7241b77.jpg 1.400g całe jaja + 40g masło orzechowe 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.300g karkówka 5.45g C6 6.170g ryżu + 2 kostki gorzkiej czekolady + 130g [...]

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.300g wątróbka z kurczaka + 20g olej kokosowy 5.45g C6 6.150g ryżu + 2 kostki gorzkiej czekolady + 130g banan 7.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/10/13/4e567386b9a342edb7e8c8169e287fae.jpg

[...] Blade - przed treningiem /SFD/Images/2016/10/15/307d5d303a824668a04c8e1a652fcf5f.jpg /SFD/Images/2016/10/15/8ccb302950824480b6e58a049f776e34.jpg 1.400g całe jaja + 40g masło orzechowe 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.250g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.300g karkówka 5.50g be Fit + 100g kuskus + jabłko 6.placki ziemniaczane [...]

[...] /SFD/2016/10/17/8bfb77acd96047c18a2805ec683274df.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.45g C6 3.200g makaron + 110g pierś z kurczaka + 100g szynka szwardzwaldzka + 10g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 5.300g karkówka 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/2016/10/17/78f86a93c74d4f3296b12418c964e132.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.45g C6 3.150g ryż basmati + 2 kostki gorzkiej czekolady + 100g banan 4.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 4.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 5.300g karkówka 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/2016/10/19/72bf10a559c940a380af786b8c10da93.jpg

[...] wieczorem Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - w ciagu dnia /SFD/2016/10/21/44efea064b524224bf5ae533580cd1dd.jpg 1.400g całe jaja + 40g masło orzechowe 2.300g karkówki + 10g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 4.300g karkówka 5.140g kasza jaglana + 45g C6 + 25g orzechy włoskie [...]

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.45g C6 3.150g ryż basmati + 2 kostki gorzkiej czekolady + 100g banan 4.220g pierś z kurczaka + 20g olej kokosowy 4.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 5.300g karkówka 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/2016/10/21/2a9f58eabb0f4701a8ad4abb75772a31.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.250g karkówka + warzywa 3.250g karkówka + warzywa 4.220g pierś z kurczaka + 40g orzechy włoskie 5.45g C6 6.150g ryż basmati + 2 kostki gorzkiej czekolady + 100g banan 7.100g ryż basmati + 50g masło orzechowe /SFD/2016/10/25/4b771435605f4d7492e7b6f8f6b09b54.jpg

[...] http://iv.pl/images/97973441439833984495.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.250g karkówka + warzywa 3.250g karkówka + warzywa 4.220g pierś z kurczaka + 40g orzechy włoskie 5.45g C6 + 150g ryż basmati + 30g żelki 6.100gwafle ryżowe + 50g masło orzechowe http://iv.pl/images/24480938896357137435.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.250g karkówka + warzywa 3.250g karkówka + warzywa 4.220g pierś z kurczaka + 40g orzechy włoskie 5.45g C6 6.150g ryż basmati + 2 kostki gorzkiej czekolady + 100g banan 7.100g ryż basmati + 50g masło orzechowe /SFD/2016/10/28/a8b64aa267ff471a9cd4e3596c64ff21.jpg

[...] - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem /SFD/2016/10/29/3a15d486df884108b4b7ef2b206e1094.jpg /SFD/2016/10/29/0f3d3137dce64006a5f02c0a548aa8af.jpg 1.400g całe jaja + 50g masło orzechowe 2.250g karkówka + warzywa 3.250g karkówka + warzywa 4.250g karkówka + warzywa 5.burger + lód /SFD/2016/10/29/796fcd3336624178bb36b5cc2b13fff2.jpg

[...] /SFD/2016/10/31/1116a0ddf6e84f4eb0ae4a06300ca0a7.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 3.220g pierś z kurczaka + 140g ryż basmati 4.250g karkówki + warzywa 5.250g karkówka + warzywa + 20g orzechy pekan 6.120g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/2016/10/31/fdbc306866a44081989ff9915bc4c6ef.jpg

[...] /SFD/2016/11/2/700ab6278a424186a191b9409c0383c6.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.170g ryż biały + 45g Be Fit 3.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy pekan 4.250g karkówki + warzywa 5.250g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/2016/11/2/db8a947c5d714ac5bcb0bb04bc8b5b9c.jpg

[...] - 2 kap przed snem C6 - ostatni posiłek /SFD/2016/11/3/e76bdbafc9ed4e25adfd3e67f80e59e1.jpg /SFD/2016/11/3/b08b03ec64ea44acb6ad21d697757051.jpg 1.400g całe jaja + 50g masło orzechowe 2.260g łosoś + 20g olej kokosowy + 15g orzechy pekan 3.250g karkówki + warzywa 4.250g karkówka + warzywa 5.135g kasza jaglana + 50g C6 + 30g orzechy pekan [...]

[...] + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 + 150g ryz biały + 2 kostki czekolady + banan 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej rzepakowy + 10g orzechy pekan 4.220g pierś z kurczaka + 15g olej rzepakowy + 10g orzechy pekan 5.250g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/2016/11/4/c657e9763fc64e9f92ef6d2d9cc9032c.jpg

[...] /SFD/2016/11/6/9b6bd0db1c734270991b36e85d9390ed.jpg 1.400g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 + 150g ryz basmati 3.300g karkówka + warzywa 4.220g pierś z kurczaka + warzywa + 30g orzechy pekan 5.300g karkówka + warzywa 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/2016/11/6/7036934caac94779b2f8811bbcf256a3.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy + 20g orzechy pekan 5.45g C6 + 170g kasza jaglana 6.100g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe /SFD/2016/11/9/4638af9bdf7945edbe870698d576a1bc.jpg

/SFD/2016/11/17/2ffa1f5ca1af49c4aa382222f727e64a.jpg 17 listopad DT wreszcie wolne 2 dni , trening odrazu lepszy wszedł ;) No i zamieniłem masło orzechowe ktore juz mi sie tak przejadło masłem z nerkowców :-) /SFD/2016/11/17/cf930c0de7d44302a0e32c7792459a73.jpg /SFD/2016/11/17/e7fa3cf46ec94436ab33c3ad1f77146f.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami [...]