Panowie jeszcze jedne pytanie moze ktos w koncu odpowie:platki owsiane nigdy w zyciu bym nie przelknol za to z rana ida musli orzechowe(tam tez jes ziarno) daje to rade?
[...] z warzywami 150g, oliwa z oliwek 50ml, 2kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Pierś pieczona z warzywami 150g, oliwa z oliwek 50ml II Kolacja: 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX), masło orzechowe 2 łyżki. W sumie znów nic nowego. Kupiłem dziś chleb i pobiegłem nad jezioro pokarmić ptaki, potem strzeliłem rundkę w okół jeziora i pobiegłem do domu, jako że [...]
co musze uwzględnic w takiej diecie? węglowodany:ryz/makaron/ziemniaki, jakies owoce białko:ryby,jajka,piersi z kurczaka, odzywki białkowe tłuszcze:oliwa z oliwek i masło orzechowe co dodac, a co usunąc?
No właśnie, niedawno sobie, że skoro moje główne źródła WKT to siemię i olej lniany, tłuste ryby, orzechy włoskie i omega3, to może mi trochę brakować o6 :D Na szczęście zaopatrzyłem się w naturalne masełko orzechowe bez soli i cukru, więc powinno być si ;)
[...] :) teraz (niedziela była wolna od diety) staralem się jesc wiecej tluszczów. z 50 na 70 zwiększylem. ps. skoro mam nawet jeść i masło, to czemu smpa odradzał masło orzechowe ? (nie mam info na ten temat po prostu)... no i czy przy aż 2600 będzie moje ciało zdolne do redukcji ? 2300 to dla mnie duzo kcal, oczywiscie ze zwiększeniem [...]
Masło zwykłe. Orzechowe bardzo rzadko bo od razu wpyerdalam cały słoik %-) Z orzechowych Sante ma 90% orzechów i chyba jest bez cukru. Felix to syf, z 60% orzechów i w c*** chemii i utwardzanych tłuszczy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-17 14:49:54
[...] Cyferka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c112bd6932304e08a808ed9a6def59a7.jpg Dzis w podrozy sluzbowej wiec cale jedzenie to salami, smietana 30%, maslo orzechowe i na kolacje w domku juz salcesonik - bez liczenia, duzo i tlusto. Do treningu niezawodne Stano - nie moge wyjsc z podziwu jak mi dobrze robi taka zwykla odzywka, [...]
Tanq Ty powinieneś mięcho wcinać zamiast prochu, a do tego kilo frytek-serio xD Ale jak zasłużysz to będzie coś lepszego niż białeczko :D Doris też czekam na fotki, jestem ciekawa jak to wszystko wygląda :) Amber to na początek zamówię orzechowe bo owocowe jakoś nie bardzo mi pochodzi
Tanq Ty powinieneś mięcho wcinać zamiast prochu, a do tego kilo frytek-serio xD Ale jak zasłużysz to będzie coś lepszego niż białeczko :D Doris też czekam na fotki, jestem ciekawa jak to wszystko wygląda :) Amber to na początek zamówię orzechowe bo owocowe jakoś nie bardzo mi pochodzi Żrym na ile budżet pozwala ^^ Mhm niemoralna propozycja ?
Czy do marcepanowych mozna dodac owsianych? Zalezy mi na jak najwiekszej ilosci kalorii :) jak mozna to po prostu platki migdalowe zastepuja maslo orzechowe i zmielone orzechy, tak? Ps jesli pytaszo orzechy nerkowca jako dodatek, to w lodowce mam 800g batonow wlasnie z nimi,jadlem pare dni wczesniej rewelacja jak bedzie wiecej czasu i kupie [...]
[...] MilkyLayne - Mass jest po treningu, makrela i reszta ok. 40min po treningu. Banana wrzuciłem po posiłku, jednak zrobiłem to bardziej z braku dodatkowych kcal. WPC i masło orzechowe dodałem "jako osobny posiłek", ale równie dobrze mogę to dodać do innych posiłków. Szynka, to gotowana pierś z kurczaka od Tarczyńskiego - 30zł za kilogram, mam [...]
[...] W smaku kozak. W niedzielę trochę gorzej, mniej kcal przez cały dzień, rano omlet z 7 jaj, potem szejk owsiane + białko, a wieczorem dopiero trochę sałatki + bułka + masło orzechowe + białko + 2 żelki%-) Waga dziś z rana 76,4 kg, nie idzie coś albo idzie, ale nie tak żebym widział efekty. Z jednej strony chcę dodać kalorie, z drugiej boję się [...]
[...] (o ile dodałaś, jak nie to wiadomo, że bez). I tak z każdym mięsem. Ważymy surowe, wbijamy surowe. Docelowo też warto byś zmieniła źródło tłuszczu - za dużo u Ciebie masła orzechowego i samych orzechów a za mało tłuszczu z olejów, jaj. ryb i mięsa. Widzę, widzę, że są, ale chodzi mi o proporcje. Masło orzechowe jest cudowne (sama kocham ponad [...]