A próbowałeś masło orzechowe, olej kokosowy, ser żółty? To też są źródła tłuszczy masło orzechowe... jak zjem to po kilku godzinach czuję kłucie w brzuchu, oleju kokosowego jeszcze w życiu nie jadłem, ser żółty staram się jeść jak najwięcej, zawsze jak jem jakieś spaghetti czy tam jakieś dania gdzie można go włożyć to go wkładam... chyba brakuje [...]
[...] gdzie indziej że oliwa z oliwek... ile mniej więcej dziennie spożywać i którego... 8.aktualnie pieczywo jem suche... czym polecacie smarować? Np. Mike Matarzzo poleca masło orzechowe... ogólnie to moge pozostać przy pieczywku NIE smarowanym, ale może dobrze będzie czymś smarować?? _________ Na koniec: czy Wam też wychodzi na samo żarcie prawie [...]
Wiele osób stosuje jako alternatywa dla oliwy dodajac 1-2 razy dziennie Z tego co zauważyłem najpopularniejsze jest wsród uzytkowników Masło orzechowe sante sam zreszta je używam jednak dzis znalazłem masło które pod względem objętości składu przewyższa sante 454g cena 7,99 zł Jest w Lidlu ale tylko w tym tygodniu bo jest tydzień amerykański [...]
Witam.Wiem ze nie ten dzial ale tylko tu otrzymam dobra porade.Jak przy diecie masowej i na cyklu wkomponowac maslo orzechowe do diety.po lyzce do posilku czy jak?Moze zamiast oliwy?
[...] 5. makaron durum 2-4 garście (zależnie od intensywnosci treningu) 200g mintaja/miruny lub innej ryby jakies tłuszcze? 6. twarożek 150g albo porcja białka masło orzechowe 45g a jeęli chodzi o dane to : 20 lat, 174 wzrostu, 85 kilo, pas się powiększył do 90, ektomorfik, który łatwo się zalewa. Chciałbym zrobić masę przynajmniej do [...]
[...] Ryż 80 g (zamienne: makaron z pełnego ziarna ) Pomidor 150 g V 20;30 10 białek jaja 2,5 żółtek białka 250 g batatów/ziemniak 100 g cukinia VI 23;00 Kazeina 30 g masło orzechowe 50 g /SFD/Images/2015/8/18/917b2f3ae45b47a392cb3d59511dcc30.jpg Carbo – 40 g w trakcie lub po treningu. Creapure – 10 g rano, 10 g po treningu przy posiłku BCAA– w [...]
witam wszystkich zakupilem maslo orzechowe ktorego nigdy nie stosowalem i moze ktos by podzielil sie jakimis przepisami z czym go najlepiej jesc ,robic dodawac itp,diete mam i chcialbym to tez dodac do mojego jedzenia ale nie wiem za bardzo w jakiej postaci.pozdrawiam i dzieki za podpowiedzi :)
[...] makaron z Danio 300g 4 100g ryz/kasza+ kurczak/wolowina/ryba+ warzywa +sos 5 400g ziemniaki ryba/wolowina/kurczak+ warzywa +sos 6 gainer z mlekiem podjadam;maslo orzechowe,slonecznik,orzechy, jezeli mam za malo tluszczu. supplements; bcaa,przedtreningowka,gainer,cm3,komplex Vitamin czasami. Taka mam diete teraz przy budowaniu [...]
Witam, potrzebuje rzeczowej odp. Ciągnie mnie cholernie do tłustego od początku stycznia miałem dwa takie napady, że wpadło blisko 200g. tłuszczu głównie z masło orzechowego, czekolady gorzkiej, orzechów, jajek. Co jest tego powodem? Obecnie moje b/t/w wygląda tak: b: 2,5-3g. t: 1g. ww: 0-1g. Próbuje wrócić do formy i rozbujać metabolizm by powoli [...]
[...] mniej i chodziłem na spacery waga troche spadla, zainteresowalem sie dieta kaloriami, i jadlem bardziej czysto i zdrowo ryz, piers warzywa,jajka ,platki owsiane, maslo orzechowe bez cukru i soli, kalorycznosc na poziomie 2500 , zapisalem sie na silownie i tak do dzisiaj uczeszczam 3 dni w tygodniu oraz po treningu cardio 30-40 min przy [...]
[...] codziennie , czy jest sens mieszać i dokupywać lub zamieniać jakieś oliwy ?? Czy ma sens zrezygnować z tranu a np pić lniany ? ? cena podobna . Ostatnio byłem w sklepie i zauważyłem że jest masa różnych olejów ( od lnianych przez rzepaki po kokosowe czy orzechowe ) . Ponadto jem smalec około 20gr dziennie ( zwykły smalec za 1zł:) ?
[...] chodzi o dietę to oczywiście chcę ją czasem urozmaicać, na drugie śniadanie może być też sama jajecznica lub omlet, na przekąskę koktajl (mleko, jogurt naturalny, masło orzechowe, miód) a na kolację różne rodzaje ryb (łosoś, tuńczyk). Myślałem też, aby jeden dzień poświęcić tylko na ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej lub po treningach [...]
Składniki: - 70 g opiekanych płatków owsianych sonko - 40 g WPC - 15 g masła orzechowe - 15 g orzechów włoskich - oczywiście można dodać rodzynki, inne orzechy itp. Przygotowanie: 1. WPC z masłem orzechowym wymieszać z jak najmniejszą ilością wody tak, żeby powstał gęsty krem. Wsypać pokruszone orzechy, płatki i wymieszać. Pojemniczek wyłożyć [...]
[...] i jest naprawdę drogie, a ja przyjechałem tu zarobić i dlatego włączam w jeden posiłek gainer i w drugi białko bo to mogę sobie zamówić ze sklepu sfd tak jak i masło orzechowe, olej kokosowy więc produktów które muszę kupić w euro jest trochę mniej. Jajka nie są drogie u mnie, jak na te warunki, czesto są promocje także w dwóch posiłkach [...]