orzechowe

Orzechy ziemne + blender = masło orzechowe %-)

Jakie masz zapotrzebowanie? Po treningu siłowym śmiało biegaj. Czemu utrzymujesz tętno 110-130? Jakieś przeciwskazania na wyższe? Wypełnij ankietę działu. Te bułki zamień na chleb razowy/inne źródło węgli. Podejrzewam, że to masło "orzechowe" jest słabej jakości wiec do wywalenia Więcej warzyw. Za dużo białka, daj 2-2,5g/kg

mozesz wziasc sobie jajka na twargo do pojemnika, serek wiejski, bulki z spora iloscia chudej szynki, albo piers z kurczaka w bulce/tortili itp masz przerwy to mozesz smiało jesc... Wazne zebys nie chodzil glodny. Mozesz tez wziasc maslo orzechowe i 1-2lyzki zjesc w szkole - zapychaja :)

W jakiej postaci było by najlepiej? Mógłbym dodać masło orzechowe +2-3 kromki chleba w przerwe miedzy którymiś posiłkami, ale dojdzie mi też białko. Trening mam miedzy 4 a 5 posiłkiem jak by coś.

jak masło orzechowe to raczej tylko PRIMAVIKA albo własnoręcznie robione, jak inne to mała ilość

ok dzięki wielkie, to zadam ostatnie pytanie. Gdybym miał zastąpić masło orzechowe, to czym najlepiej ? Edit. Już wiem czemu akurat ta firma, bo ma mało białka, a więcej tłuszczy, tak? Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2014-09-01 15:04:04

[...] wiec wolalam ekspresowe gofry. I mowilam ostatnio, ze bede czyscic miske, zeby sprawdzic czemu waga nie spada. Takze ukladam miske na jutro bez zadnych udziwnien. Maslo orzechowe, ciastka owsiane itp out. Cola light - wiem, ze to samo zlo ale w napadach glodu czy ochoty na slodkie wypijam puszke - tez na razie out, fajnie by bylo [...]

masłem zwykłym, oliwą, olejem rzepakowym nierafinowanym, olej z orzechów włoskich, może być masło orzechowe ale NATURALNE, olej kokosowy, tłuste ryby

[...] Unoszenie tułowia z opadu 3x20 cc+10kg trening w około 50-60min po treningu standardowo 60g carbo, 5g mono, 20g bcaa, 50g izolatu i od dzisiaj dodałem testa z fa. I. omlet (4 jaja, owies, kakao, cynamon, maslo orzechowe, syrop z agawy) trening II. Ryż + kura III. Owies + odżywka IV. Łosoś + ziemsy V. Kura + ryż (właśnie kończę jeść) pozdro600!!

1.Owsiane 100 g,Whey 100 Treca 30g,Maslo orzechowe Sante 30g. 2. Ryz 100g jajka na tw. 4szt.Marchew na parze lub inne warzywa. 3.Ryz 100g/makatan pelne ziarno, filet z piersi kur. 160g.10ml oleju lnianego Warzywa. 4. Ryz 100g, filet z piersi kur.160 g.warzywa. TRENING. po treningu Mass Xxl lub 2 banany,30 min potem Whey 100 30g. 5. Ryz/ [...]

A mówiłam, że jeszcze bedziesz się cieszyć z wysokich węgli \-) ja też ostatnio wiele czasu poświecam na rozmyślanie o różnych połączeniach smakowych i masło orzechowe to tylko z chlebem tostowym albo słodką bułą z posypką /-)_ trzym się tam };-)

[...] zero cukru, kruche ciastka śniadaniowe z truskawkowym "dżemem", mleko wyłącznie beztłuszczowe z "dodatkiem witaminy A i D", chipsy, lodówka pełna Coca Coli, zero warzyw, jeden banan, pudełko słodziku na bazzie stewii o smaku truskawkowym i masło orzechowe z kruszonymi ciasteczkami }:-(. Jakiś koszmar :-D To społeczeństwo wymrze, jak bozi dozi.

A masło orzechowe ? wszyscy mówią że to same zdrowe tłuszcze są, i jeszcze co z tym treningiem co pisalem, czy moglbym czasami go dzien po dniu robic ?

Masło orzechowe ok, ale nie z orzechów ziemnych. Trenuj tak jak masz rozpisane, nie dzień po dniu.

[...] wielką nadzieję, że uda się tak zorganizować czas żeby tam poleźć. Jutro planuję zrobić słodkie przekąski polecone przez trenera mojego chłopa - płatki owsiane, miód + masło orzechowe - mam nadzieję też sobie kawałka zjeść jeśli mi wolno :D Ostatnie parę dni ciągnie mnie na słodkie (znów...) dobijam się owocami i jest lepiej Chcicę mam też [...]

[...] omlet (białka, owsiane, kokosowy, żurawina, banan) :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66426f651c1045ecb819d05810774461.jpg 2. 2gie śniadanie: niby cheat'owe ciastka orzechowe (orzechy włoskie, miód, kokosowy), maliny :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17bac611a14846ab8f09c7b7c3d5fb09.jpg 3. lunch: strzępiel z ziołami i czosnkiem, quinoa, [...]

Białko zmniejsz do 2 g na kg masy ciała wywal masło orzechowe za dużo tłuszczu ogólnie Daj max 1,5 g na kg masy ciała

[...] Miska: 1.śniadanie (owsiane, banan, maliny, jajko, masło, kakao) 2. ziemniaki, indyk, zielone, masło 3. banan 3. czit (stejk + ziemniaki + warzywa + wafle ryżowe, masło orzechowe) + euthyrox, mgb6, omega, potas Miał być jednodniowy wypad do Wrocka, wyszedł jednodobowy %-) Zjadłam w końcu te wafle, rewelacji nie ma ale wiadomo, że chodziło [...]

J.W Za dużo owoców to masło orzechowe jaki ma skład ?

Laski, szybkie pytanie o masło orzechowe.. można sobie pozwalac jeśli bilans się zgadza? :)