orzechowe

[...] niż nadrabiać mięsem ( na masie jadłem bardzo duże ilości i czuję zakwaszenie organizmu) a co do jajek to już wgl się nie wypowiem bo jem tylko naturalne wiejskie (bo gównie z marketu uczulenie gratis). A czemu uważasz że masło orzechowe jest niewartościowe ? na seminarium Michał Karmowski wyraźnie mówił że warto dostarczać tłuszcze z rana.

Sklepowe masło orzechowe to syf ponieważ jest robione z orzechów ziemnych, jednak masło domowej roboty robione z orzechów włoskich lub laskowych to bardzo dobry wybór

[...] mieso(chude ale niekoniecznie piersi z kurczaka-moze byc polędwica wieprzowa, schab, wołowina) warzywa-równiez te które nie są dozwolone w okresie spalania tłuszczu-jak kukurydza, fasola itp 4-tuńczyk lub twaróg ryż lub kasza warzywa 5-znowu duza porcja miesa ziemniaki 6-odzywka białkowa masło orzechowe 2-3 kromki razowego pieczywa

to zrób omlet z jajek i płatków do tego kilka słodzików, masło orzechowe, jakieś bakalie albo mus jabłkowy i juz smakuje ;-) przepis: http://www.youtube.com/watch?v=cakMNha61lg

Co do rozpiski - nie bardzo rozumiem zasadność posiłku masło orzechowe + proch, ani to ani to nie jest Ci w diecie potrzebne, to co można oceniać po jednym dniu to przede wszystkim niedostateczna ilość warzyw, jednak biorąc pod uwagę fakt, że piszesz, że codziennie jesz to samo to jest to już dieta taka sobie, pomijając już te nieszczęsne warzywa [...]

Bardzo dobra wyszla, mial byc strogonow ale oczywscie zapomnialam papryki kupic :-) Ja kawe pije bo padam i maslo dojadam orzechowe, dzis jestem nei do zycia

[...] posiłek przed snem dobrze żeby był białkowo tłuszczowy. Białka: mięso z kurczaka, inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, makarony, ziemniaki, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło orzechowe (nie z orzechów ziemnych), ryby, jaja, orzechy włoskie i laskowe, migdały

panowie dołożyłem tego ryżu z 50 gram na 100 do posiłku i masa dalej stoi :((( może jakieś masło orzechowe ? jest trochę problem z tym jedzeniem zjem tyle, a na treningu mt musze być lekki bo jak zjem godzine wcześniej czy półtorej to trening wygląda kiepsko :(

[...] rowniez jesc wrzuce chudy schab lub poledwiczki, Wolowine rowniez wrzuce a co do wapnia to wcinam czesto siemie lniane o ktorym nie wspomnialem . Dzieki za wskazowki masło orzechowe to akurat słabe tłuszcze, jak nie masz pomysłu jak je podbić to polewaj warzywa oliwą, olejem z avokado, do kawy dorzuć np łyżkę oleju kokosowego, chrup orzechy, [...]

[...] 100g, białka jaj 10 szt warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 5 19:00, ryż basmanti - 100g, tuńczyk warzywa cebula, Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g TRENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry [...]

[...] odczuwam lekkie skutki, co jest niepokojące. 1) naleśniki z słodkim twarogiem 2) danie a'a chińczyk z chlebem razowym 3) jajecznica z chlebem razowym 4) mieszanka orzechów i masło orzechowe Kcal: 2730 B: 180 T: 143 W: 180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73d62ed8e0c0495980947b446bc08016.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2034326f2fba43e79322b9d6d853f32d.jpg

[...] Dwa żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Trzymana idealnie ale chodzę pełny i nadęty,czasem nawet ciężko mi sie je.

maslo orzechowe sante z serkiem wiejskim na kolacje bedzie ok?

[...] 100g, twaróg chudy 250g warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 5 19:00, ryż basmanti - 100g, tuńczyk warzywa cebula, Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g na noc L-Glutamina - 5g TRENING DNT Dopadło mnie zmęczenie i mała ilość snu przez weekend. Przespałem trening :-) ale jutro wypoczęty zamierzam [...]

tak, WF zaopatrzyłem się w czekoladowy i karmelowy, w przeciwieństwie do smarowideł typu masło orzechowe sosy są zjadliwe:)

w 1 diecie wywal płatki nesquich 2 dieta jest ok w 3 diecie masło orzechowe bym sam robił z migdałów/orzechów+słodzika. I polędwicę sopocką zamień na lepsze mięso kanapkowe (np. pieczony schab). trening za minutę ocenię

[...] 100g, białka jaj 10 szt warzywa pomidor, Olej lniany - 1 łyżka, Posiłek 5 19:00, ryż basmanti - 100g, tuńczyk warzywa cebula, Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g TRENING CZWOROGŁOWY UDA 1. Prostowanie nóg w siadzie na [...]

a dostane u nas gdzies maslo orzechowe???

a weź spadaj :D mam jakieś ciastka , grzeska w czekoladzie , masło orzechowe i jakieś wafelki omommmomom :-D nie no nie sory wiem jak jest ;-)

zapewne zakupie ponownie. Chodzi mi po głowie smak z masłem orzechowym. Musze dobra przedTren kupić. Kupiłem sawa teraz, ale słabo wypadł Scitec masło orzechowe to jest numero uno ze wszystkich białek jakie piłem. Co do prełorkałtów to chyba już takiego zamiatacza z półki to znajdziesz szczegolnie, ze pewnie w zyciu troche tego wypiles, miałem [...]