orzechowe

[...] troche dogadzam :) 1. Tosty: mieso z piersi kurczaka 120g + 60g sera o obnizonej zawartosci tluszczu + 130g chleba zytniego razowego 2. Ciasteczka owsiane: 15g whey c-6(orzechowe) + 50g sera chudego + banan 120g + płatki owsiane 90g + wiórki kokosowe 30g + ziarna słonecznika 10g http://i44.tinypic.com/j6rlle.jpg [...]

masło orzechowe z tymi tłuszczami nie chce utrudniać sobie życia nie lubię kombinować, masz jakieś proste rozwiązanie? A co z resztą OK?

Możesz dodać dobre jakości masło orzechowe, ale nie widzę sensu w eliminacji żółtek. Po co eliminować tłuszcze i białka z żółtek? Tylko po to żeby dać więcej białka z białek i tłuszcze z masła orzechowego? Równie dobrze możesz dać do takiego omleta 2-3 jajka, masło orzechowe i np wpc, lub trochę twarogu.

[...] - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka : 30g białka na posiłek - makaron//kasza jaglana/ryż biały - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/orzechy laskowe//masło orzechowe 6. Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki [...]

[...] - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/wpc: 30g białka na posiłek - makaron durum/chleb żytni/kasza gryczana - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/masło orzechowe/słonecznik 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół [...]

[...] 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/wątróbka drobiowa: 30g białka na posiłek - ryż biały/chleb żytni/kasza jęczmienna - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/masło orzechowe/wiórki kokosowe 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit [...]

Daj mu chwilę czasu. Jeśli to jego pierwsze rozpiski, to nie wypisze Ci jadłospisu w ciągu 10 minut. ;-) PS. Polecam domowe masło orzechowe: Około 300g orzechów (włoskich i laskowych) prażymy na patelni. Potem wrzucamy do blendera i mielimy na papkę... dorzucamy trochę soli dla smaku, a następnie porządną łyżkę miodu. Ponownie traktujemy to [...]

[...] - pomarańcza 70g - jajko x3 2. Posiłek - ryż +wpc - żelki 3-5 posiłki - kasza jaglana/ziemniaki/makaron : 400g - udka z kurczaka/wpc/pierś z kurczaka : 30g na posiłek - masło orzechowe/ słonecznik/oliwa 6. Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe Jestem leniwy dzisiaj nie chce mi się dawać kolorów :) Trening elegancki jutro regeneracja

[...] jaj, 35g sera żółtego, 30g szynki konserwowej, 15g platkow owsianych, ketchup http://i57.tinypic.com/2afgqr.jpg 2. Set twarogowy chudy 275g + orzechy wloskie 40g + maslo orzechowe 30g + wiorki kokosowe 15g + slonecznik 15g 3. Łopatka wieprzowa 250g + papryka, rzodkiewka, ogorek 4. Nogi wędzone 2 szt. + 5 wafli ryżowych 5. Łopatka wieprzowa [...]

O a ja mam na przykład drzewo orzechowe, czyli z tych orzechów włoskich mógłbym sobie zrobić np. masło orzechowe? Tylko czy to jest dobre w ogóle? I można to samemu w ogóle zrobić?

A co do robotów kuchennych - robicie masło orzechowe czy coś? Bo ja mam blender ręczny, ale się boję mielić nim orzechów/migdałów z obawy, że spalę, a czytałam różne opinie, jedno robią blenderem inni odradzają... Nie miel ręcznym blenderem %-) odradzam szczerze. Ja obecnie przez masło orzechowe nie mam blendera. Uprażyłam orzeszki i chciałam [...]

[...] nog w zwisie na drazku: 4x 10-12 "Allaszki: 4x12 DIETA 1. 4 całe jaja + kiełbasa myśliwska 50g 2. Ser twarogowy chudy 275g + nerkowce 40g + wiorki kokosowe 20g + maslo orzechowe 40g 3. Whey C-6 50g + wiorki kokosowe 20g + maslo orzechowe 40g (zamrozone wszystko) 4. Ziemniaki 350g + kotlety schabowe 250g + mizeria 5. Tosty razowe 130g + [...]

[...] nie przyszła jeszcze, zostałem bez białka, ale jakoś sobie poradzę przez jakiś czas :-) Wieczorem wstawię ze dwie fotki z dzisiejszej miski. Bez filozofii 1- indyk, masło orzechowe + warzywa 2- białka jaj, whey 3- białka jaj, whey 4- indyk + warzywa 5- indyk, masło orzechowe + warzywa gramatura podobna do tej co zwykle, kalorii tyle samo, [...]

[...] (100kg,120kg,140kg,150kg) 3.Sztanga do brody wąsko 4 x 8 ( 60kg) Aktualna dieta: Posiłek 1 400g białek jaj + 140g płatki owsiane + 5g cynamon + 20g rodzynek + 30g masło orzechowe Posiłek 2 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g brokuł + 10g olej lniany Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 75g makaron pełne ziarno + 200g warzyw [...]

[...] hantla) 2.Wspięcia jednonóż 4 x 15 Aeroby 20min + pozowanie 10min Aktualna dieta: Posiłek 1 400g białek jaj + 140g płatki owsiane + 5g cynamon + 30g rodzynek + 40g masło orzechowe Posiłek 2 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g brokuł + 10g olej lniany Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 100g makaron pełne ziarno + 200g [...]

Jedz orzechy i banany, masło orzechowe. Myślę, że za 60zł obkupisz się tym. x2 masło orzechowe 25zł, banany 15zł, orzechy 20zł. Będzie rosła masa.

[...] x 12 ( 17,5kg) 4.Wjazdy 4 x 10 Brzuch 3 różne ćwiczenia w obwodzie Aktualna dieta: Posiłek 1 400g białek jaj + 140g płatki owsiane + 5g cynamon + 30g rodzynek + 40g masło orzechowe Posiłek 2 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 200g brokuł + 10g olej lniany Posiłek 3 200g piersi z kurczaka + 100g makaron pełne ziarno + 200g [...]

Masło orzechowe... lepiej zrobić je samemu, niż kupować (zdrowiej). Dżem to też niezbyt dobry wybór. Brakuje źródła pełnowartościowego białka w posiłku II. Przed treningiem mało tłuszczy --> albo wywal je, albo zamień miejscami posiłek III i IV @Edit To masło orzechowe na pewno nie... jak znajdziesz jakieś dobrej jakości to możesz zostawić. [...]

Produkt sam w sobie nie prozdrowotny, ani trujący. Liczy się ilość, przetworzenie ( np. masło orzechowe robione samemu jest prozdrowotne, masło orzechowe sante na bazie prażonych arachidów + cukier+ tłuszcze trans już jest nie ) i kompozycja jadłospisu również jest istotna Powtórzę po raz enty ''Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, [...]

Zastanawialem sie jak podbić te tłuszcze. Uwielbiam maslo orzechowe i sie zastanawiam czy takie masło orzechowe będzie dobre? http://sante.pl/images/produkty/sklep/96d8fbc3c3c6f2a79d1a5af7f4e39d3d-250.jpg, czy lepiej jednak coś swojego, czy moze nie ma to duzej roznicy?