[...] posiłków bo wiedziałem ze bede trenował wieczorem 1. białka jaj, jajka, cynamon 2,3.4 ryż indyk lniany 5.kasza manna maliny izolat 6. kasza kukus, bialka jaj, masło orzechowe na otwarciu miałem okazję być chwilę kucharzem ale oczywiście na nic sie nie skusiłem, nawet nie liznałem :P [...]
[...] z amały, ale teraz uz wiem co i jak i z atydzien juz bedzie ogien http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1.płatki jaglane, białka jaj, wpi masło orzechowe 2.ryż, indyk, lniany 3 .ryż, indyk 4.manna,jabłko, płatki,wpi 5.ryż, indyk, lniany 6 jajka, bialka jaj +110g carbo [...]
[...] dziękuję Izolatu mi tetaz trochę schodzi bo jem przed i po treningu A ostatnia faza na smaki typu solony karmel i wszytsko co z masłem orzechowym. Solony karmel masło orzechowe tez bardzo dobre. Dzis juz po treningu nóg. Trening wszedł mega dobrze aż sam się nie spodziewałem i ze tyle dziś dołożę ale to dam potem wpiske Przy nogach na [...]
[...] udało sie wybrnąć z tego xD Czosnek nawet moja mama lubi :d A tak to ketchup ok, tomato basil tez a reszty to nawet nie wiem czy miałem kiedyś. Chyba sweet chili tez spoko. A co do Białek to jak Wiciu, ja jeszcze lubię solony kareml masło orzechowe i kolejno cos co jest z Orzechem/nugat;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-15 10:07:52
[...] po lyzecce wliczyłem w makro i na tym się kończyło resztę dojadali domownicy ;) plus taki ze właśnie umiem zjeść tyle co mam i basta Bo wiem jak inni na redu nawet masło orzechowe spróbują to nie skończą na 10g tylko pół słoika, miałem kiedyś takiego podopiecznego co na peak week oj**al w jeden dzienna raz pół słoika i przyznał się po starcie [...]