orbitrek

Orbitrek angażuje więcej mięśni, więc więcej wkt się uwalnia

[...] wzmocnić plecy a potem stopniowo brać się za MC. Poniedziałek - plecy i biceps ( wszystkie ćwiczenia 3x10 powtórzeń) przed każdym treningiem 15-20 minut rozgrzewki - orbitrek i rozciąganie 1. Wiosłowanie sztangą 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie 4. Uginanie ramion ze [...]

Witam, mam pytanie: upatrzyłam sobie orbitrek jego cena 1399 na promocji przeceniony z prawie 2tys. Sprzedawca wszystko wyjaśnił komputer zasilany zasilaczem, koło-7. Tylko nie potrafił odpowiedzieć na najważniejsze dla mnie pytanie: ile prądu pobiera takie urządzenie? będzie na nim ćwiczyć 4 osoby ok 30-1godziny dziennie. Prosze o pomoc

[...] intensywne rozciąganie. Nie wiem, czy nie za dużo tego cardio, ale chcę na początek maxymalnie zmniejszyć % bf. Jeśli chodzi o maszyny to mam do dyspozycji bieżnię, rowerek, orbitrek, steper i ergometr, więc nuda nie grozi. FBW też zmieniam - ćwiczone partie bez zmian, chodzi mi o zmianę maszyn (w zależności co jest wolne). No i właśnie... Co [...]

Wiem, że to dokładnie nie da się zmierzyć 100%, a ja również nie będę wydawać paru stów na pulsometr, patrzę na odczucia podczas biegu. Interwały robię na dworze, aeroby często jednak w pomieszczeniu, głównie orbitrek.

a ćwiczysz w ogole ? jak wyglada Twoj trening ? jezeli nie robisz aerobów to zacznij np. rowerek (bieganie zostaw na pozniej zeby odrazu nie obciazac za mocno kolan) orbitrek ewentualnie i to też wpływnie znacznie na metabolizm, przyspieszy go i bedziesz mial wiekszy/lepszy apetyt

Aerobik/Nordic Walking/jazda na rolkach/skakanka/rowerek treningowy/orbitrek/stepper/ergometr wioślarski ???

starsza pani chyba nie jest cyborgiem i kiedyś śpi? jeśli jooż bardzo chcesz maszynę do domu, to inwestooj w ergometr wioślarski, orbitrek i tym podobne sprzęty

A wiesz co to sa interwały? One własnie najbardziej skuteczne na odchudzanie.Najlepiej wykonywac je na rowerku i w bieganiu .Na siłce mozna tez cos takiego jak orbitrek stosowac dodatkowo . 20 minut dobre na poczatek ale tak jak w podnoszeniu ciezarów zwiekszasz cieżar tak w bieganiu zwiększasz szybkosc ,czas itp przemiennie. Jesli chcesz sie [...]

[...] ciała, rzeźba klaty Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące " zabawy " Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas 4 stanowiskowy, sztanga, hantle, orbitrek, ławeczka do brzuszków, ab swing Dieta : na razie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

tzn wiecie ja chce schudnac glownie w nogach tylku i boczki mam :P brzuch jest ok w miare, ten orbitrek to jest cos jak bieganie prawda?

Ja bym Ci na te nogi polecał orbitrek. Nie obciąża tak kolan jak normalne bieganie, a sprawdza się bardzo dobrze. W między czasie przyjmuj dużo kolagenu, to wtedy przestaną Cie boleć kolana. Najlepsze źródło to wg mnie nóżki w galarecie, jeśli Cie to odstrasza to jadaj normalne galaretki owocowe. Nie są już tak skuteczne, ale na pewno smaczne i [...]

nie radzę robić a6w, ale abs2 mógłbyś zacząć harować . poza tym, jeśli robisz redukcję, wycinkę to lekka modyfikacja diety i aeroby się przydadzą, jakiś orbitrek, czy bieżnia.

[...] zrobię jutro. opisać mogę tak dość spory brzuch,pierśi no odstające. 2)17lat. 3)waga 78-80kg/wzrost 181cm. 4)2 miesiące intensywnie.wcześniej bieganie rower i w domu orbitrek plus jakaś piłka z kolegami. 5)Cel numer 1 to wytopić brzuch,pierśi potem zbudowanie czegoś lepszego. chodzi głównie o mięśnie brzucha biceps. 6)Nic oprócz wody. [...]

a chodzi o to. no ja czytam i powoli układam dobrą diete a że miekki nie jestem wiec postaram sie w miesiac ;D dołoży się wiecej Biezni np godzina przed treningiem i 30 minut po do tego z 30 min rower 15 orbitrek i cwiczenia typowe biceps triceps brzuch plecy

co to za lekarz c oprzy takiej wadze namawia ci na bierznie?! zostan przy rowerze, basenia, ewentulanie orbitrek - bedzoej płynny ruch co do piszczeli, przed aero zarówno na poczatku i na koncu treningu rozgrzej dobrze łydki i m. piszczelowy lekarz zabrania biegac . A boje sie ,ze na rowerku lub orbiterze bedzie wolniej schodzila waga po bieganiu [...]

Meliso dobrze by było jakbyś sobie poszła do jakiegoś salonu ze sprzętem i popróbowała... Wysokośc orbitreka nie jest najważniejsza ale zwróć uwage na średnicę kołą zamachowego (nie na wagę jak większość)Waga nie ma tu największego znaczenia. Im koło będzie większe, tym ruch wykonywany na orbitreku będzie płynniejszy. Na małych kołach ma się [...]

http://orbitrek.org/forum

Jeśli chodzi o ból kolan, to może masz niezbyt dobrze dobrane buty i w zły sposób stawiasz stopę. Przyczyną może być również zbyt twarda nawierzchnia. Dobrym rozwiązaniem w twoim przypadku może być orbitrek. "Jak się mam do tego zabrać?" Czym szybciej tym lepiej :)

Marcy będzie lepsze. Ma cięższe koło zamachowe, a im cięższe tym lepsze. Każdy orbitrek chodzi mniej więcej tak samo, ten trochę kosztuje więc raczej nie będzie bardzo głośny. W orbitreku przydatne są wyświetlacz cyfrowe, pokazują dystans, ilość spalonych kcal, prędkość i pozwalają szybko i łatwo zmieniać sobie obciążenie. Jednakże będzie on dobry [...]