orbitrek

[...] lawce skosnej 15x4kg/15x4kg/15x5kg 10. prostowanie przedramienia zza głowy 15x4kg/15x4kg/15x4kg 11. przysiad ze sztangą (20 kg) 10x/12x/12x A na koniec aeroby: 35 min orbitrek ze zmiennym obciążeniem Co do michy w 8 dniu, to nienajlepiej mi ona weszla. Jestem przepelniona i ociezala od ilosci jedzenia. Aby utrzymac odpowiednia ilosc kcal [...]

Miska właściwie już z wczoraj suplementy o3 i mg dziś były interwały 6x 30s/30s +rozgrzewka+ wyciszenie ( muszę spróbować jeszcze na wioślarzu, bo orbitrek mało co się nie rozpada jak przyspiesza, a bieżnia nie rozpędza tak szybko...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/324ebdfde564476d806dbd1eb846b1ca.jpg

[...] z przepisu dziewczyn czekają na jutro :-) Ogólnie przeglądając stronę za stroną, ślinka mi ciekła z powodu tych wspaniałości które potraficie wyczarowac z białka %-) Wrzucam dzisiejszą, zmienioną miskę. Dzisiejszy trening: 50min biegu stałym tempem 9km/h , tętno 130 15min orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7f35d5909c045f892a36540683a5e88.png

[...] z przepisu dziewczyn czekają na jutro :-) Ogólnie przeglądając stronę za stroną, ślinka mi ciekła z powodu tych wspaniałości które potraficie wyczarowac z białka %-) Wrzucam dzisiejszą, zmienioną miskę. Dzisiejszy trening: 50min biegu stałym tempem 9km/h , tętno 130 15min orbitrek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5821d4c6d524a82ac0541f47fef97b8.png

Pytaj u sprzedawcy u którego kupiłeś orbitrek.

[...] ćwiczyło). Jutro w bagażnik i do spawania }:-( Proszę o opinię: Co myślicie o włączeniu ćwiczeń na skakance? Chciałbym je włączyć w dni treningowe a w nietreningowe dalej orbitrek (zaraz po remoncie):-> Mija prawie miesiąc od startu i powiem wam że nigdy jeszcze się tak dobrze nie czułem jak teraz. Żona zachwycona i w ogóle chce się żyć!!! 8-)

11.02.2013 Dzień bez siłowni. Miałem w planach bieganie jako formę aero, ale śnieg zalega, ślisko - więc był orbitrek. TRENING aeroby - orbitrek 15 min (info dla mnie: 5 kółek oporu) DIETA Posiłek I: razowiec, łosoś wędzony, miód, rodzynki Posiłek II: dorsz, ryż, oliwa Posiłek III: dorsz, ryż, oliwa Posiłek IV: serek wiejski, wiórki kokosowe [...]

rower i orbitrek sprzedane

a skakanka Cię nie przekonuje bo? Jest o wiele lepsza niż orbitrek czy inne g****.

najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie jakieś ćwicznie aerobowe typu rowerek,skakanka,orbitrek spalacz myśle że l-karnityna lub wystarczy zielona herbata no i przestrzegać musi produktów wysokotłuszczowych oraz bogatych w węgle i cukrów prostych a produkty które powinna jeść to papryka,kiwi,grejpfrut,produkty ostre gdyż przyspieszają metabolizm

Kokosik, same marsze to jednak mało, zrobiłam cały trening i jeszcze coś dorzuciłam :-). Są tylko dwie możliwości – albo ja, albo FAT. Innej opcji nie widzę. Daję sobie na to jeszcze dwa lata. Nie dopuszczam myśli, że musiałabym trenować codziennie kilka godzin, ale może przyjdzie mi to robić, jak nie zacznę chudnąć efektywniej ;-). POSIŁKI [...]

http://www.sport-market.pl/orbitrek-magnetyczny-one-h9371-one-fitness.html - jest jeszcze jedna sztuka na magazynie, rabat 5% dla forumowiczów.

[...] trochę mi pomogą :) Mam 17 lat i mam mały problem. Zaniedbałam swoją umięśnioną sylwetkę i niestety,przybyło tłuszczyku. Zaczynam sportowy tryb życia, zakupiłam stepper, orbitrek, dokupuję obciążenia do hantli, suple itp. Problem w tym,że nie znam się kompletnie na diecie.. Głównie chodzi mi o zrzucenie tłuszczu z nóg-dlatego kupiłam stepper [...]

[...] sztangi leżąc -Martwy ciąg 3x w tygodniu, wszędzie 4 serie po 12 powtórzeń. Mogę ćwiczyć codziennie, w pozostałe 4 dni w tygodniu mogę ćwiczyć aerobowo (bieg, rowerek, orbitrek, steper). Czy jest to dobry pomysł? Mój organizm póki co jest zwiotczały i będzie potrzebował kilka tygodni by zaadaptować się do nowych warunków. Przez ostatnie 2-3 [...]

Jak w temacie. Planuje zakupić w najbliższym czasie orbitrek, już wiem że na pewno magnetyczny, bo z tego co się dowiedziałam jest lepszy od mechanicznego bo jest cichszy, więc na warunki domowe jak znalazł. Wymagania są nie duże bo się na tym kompletnie nie znam i nawet nie wiem czego mam wymagać :) Proszę o pomoc i cenne wskazówki na co zwrócić [...]

Witam. na czym robicie cardio? bieznia orbitrek rowerek? Macie w domu jakies sprzety? Zastanawiam sie nad kupnem do domu czegos takiego http://www.sport-shop.pl/trenazer-eliptyczny-york-x120-active-p-12165.html Mozna wychaczyc za niecale 1200zl Ma ktos taki sprzet,albo orbitreka ktorego mozna polecic?

[...] lub inne formy aktywności: - 5x w tyg. 40min bieganie na przemian z marszem (powrót do kondycji z przed roku, biegałam codziennie przez 35min 9km/h) - 4x w tyg. 15min orbitrek - 5x w tyg. 10min trenażer wielopłaszczyznowy - 3x w tyg. 10min wioślarz - 3x w tyg. 10min steper - 2x w tyg. zajęcia fitness Co lubisz jeść na śniadanie: chleb [...]

Witam chcę zrobić sobie w domu siłownię. Nie mam zbyt dużo miejsca więc pomysłem o worku, gruszkę (już ją mam). może orbitrek, ławeczka, drążek do podciągania (mam) i atlas jednostanowiskowy. I teraz pytanie. Nie chcę kupić najgorszego szajsu ale też nie chcę wydać na to nie wiadomo ile. Dlatego chciał bym aby ktoś mi pomógł wybrać jakiś fajny [...]

[...] miarka a nie waga ... Ok, a czy Twoim zdnaiem osoba, która nie ćwiczyła 3 lata i waży 90 kg przy wzroście 176 cm ma nadwagę, czy to są mięśnie, które powstały w jakiś cudowny sposób? Autorze- aero typu marsz/rowerek/orbitrek daj sobie 20-40 minut (zaczynając od dolnej wartości) po treningu, a w dnt 1-2 razy w tygodniu staraj sobie pobiegać.

Mój orbitrek ma 16 poziomów oporów i zastanawiałam się, czy odpowiadają one oporom na orbitrekach lepszych jakościowo, np. w siłowniach Nie wiem ile jest u nas, ale zdaje się, że 16. Na pewno jechałam na 18, o ile da się to tak nazwać, bo miałam wrażenie, że mimo że ruszam nogami, a stoję w miejscu %-)