[...] Cardio w lesie bukowym z ekipą z pracy ;) /SFD/Images/2016/8/9/1c532f9bcabb4460b6095cb9f9131278.jpg /SFD/Images/2016/8/9/cb46e996ef8a4f72afd29ee7dcb80d36.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Plecy Seria łączona 4s Ściąganie szerokiego drążka górnego wyciągu do klatki 12-10p Przyciąganie wyciągu poziomego do brzucha 10p Wiosłowanie w [...]
[...] CARDIO /SFD/Images/2016/6/21/848b19fcccb84196bf6ef7553f8b52c2.jpg /SFD/Images/2016/6/21/6375053fc07741a7ae5ee49d48949153.jpg 10 min orbitrek Artykulacja stawów Seria łączona 4s Wyprosty nóg na maszynie 30xR 35x15, 40x15, 45x12, 50x11 Wspięcia na place stojąc 20p Seria łączona 4s Ugięcia nóg na maszynie [...]