optymalna

[...] raz na 2 dni to nie za mało? "Większość badań medycznych wykazała, że zauważalne efekty po arimidexie u mężczyzn występowały przy dawkach 1 mg na dobę (jest to dawka raczej optymalna, biorąc pod uwagę chociażby wpływ poziomu estradiolu). Jednakże dla cyklu sterydowego czy optymalizacji poziomów hormonu stosuje się też niższe dawki, począwszy od [...]

[...] do tego 50mg provironu podzielone na dwie dawki. Na początku biłem co 5 dni 300mg później metodą prób i błędów doszedłem do 250mg co 3 dzień i taka dawka wydaje się być optymalna w moim przypadku, ew mogłbym zmniejszyć do 200mg i nie byłoby to wielką różnicą. W międzyczasie eksperymentowałem z masteronem oraz krótkim teściem czyli propkiem, [...]

[...] więc jestem po 1 redukcji ż 92kg na 82kg następnie 2 tyg roztrenowania co zabrało dodatkowe 3kg czyli waga 79kg efekt zadowalający...następnie adaptacja do masy, dieta optymalna tłuszczowa. Na chwilę obecną mam 450Tł, 150B i 0 WW i niestety w 4 tyg wyglądam gorzej niz przy wadze 92kg..zalalo mnie totalnie...nie wiem co się stalo? Pomóżcie? [...]

[...] porcja) – nie doczytałem, ale teraz już wiem, że jest standaryzowany na łącznie 12 % ginsenozydów. Biorę zalecaną dawkę i nie czuje zbytnio jego działania. Wiem już, że optymalna dawka to okolice 28-30% ginsenozydów. I tutaj moje pytanie: Czy skoro zaleca się brać od 100 do 400 mg ekstraktu dziennie… czy biorąc dwie tabletki, które dają [...]

[...] poziom złego cholesterolu Oczywiscie w zaleznosci od diety spozywamy rózne zawartosci kwasów tł. w ciągu dnia(nie sugerujcie sie tym co napisałem na górze bo to jest optymalna zawartosc w okolicach 1:1:1) wiemy np ze na CKD potrzebujemy wiecej nasyconych tłuszczy. Poruszone zostało tylko kilka rodzajów tłuszczy ale chciałem tutaj ukazac, [...]

Witam wszystkich. Od tygodnia zacząłem diete optymalną, tłuszczową (jak chciał tak zwał) i chciałbym sie trochę wiecej o niej dowiedzieć. Narazie moje BTW wyglada tak: B:120g (1,5g/kgmc), T:285 (3,5g/kgmc) W:100 (1,2g/kgmc) Kcal: 3500 może tak być? Waga 80kg Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu 2016-01-17 15:04:40

[...] gram cukru z produktów : -buraki gotowane -marchew -ananas -winogrono -kiwi -jabłko zielone -miód pszczeli Może być to dodatkowy bodziec dla organizmu do odkładania tkanki tłuszczowej ???? Czy powinienem obniżyć cukry ?? Jeśli tak to do jakiej wartości lub jak wartość jest optymalna dla organizmu , której nie należy przekraczać . Pozdrawiam

niechce spamowac wiec to tu dorzuce Panie i Panowie!!!!!!! Przedstawiam PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w [...]

[...] ćwiczenia wykonuję bez problemu. Mam trudności np. przy uginaniu młotkowym, przy unoszeniu sztangielek bokiem. Zastanawiam się nad zakupem jakiejś opaski uciskowej, tylko nie wiem która byłaby optymalna. Czytałem, że są jakieś z magnesami, żelem itp. Czy możecie coś doradzić jak pokonać ten ból? Może jakieś specyficzne ćwiczenia tej ręki?

/SFD/2016/10/5/6193ca065d2148478e875fe7e0c7bb22.jpg Kwestią kluczową jest ilość treningów. Gdy będziemy trenować zbyt mało i niezbyt intensywnie, nie zapewnimy mięśniom bodźca do wzrostu. Z drugiej strony jednak, jeśli trenować będziemy zbyt często i zbyt intensywnie, nie damy możliwości zregenerować się mięśniom, a to do czego najpewniej [...]

jak wywalisz posiłek o 9 po treningu wpc, twaróg to już Ci się miejsce na większe ilości mięsa robi. Ilość bialka w posiłku asz na granicy progu leucynowego 30-40g wg mnie powinno być w 1 posiłku http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku

[...] to ja juz ten post czytalem bardzo dawno ale teraz wrucilem z wakacji i dzis zaczalem zajal mi ok 5'30'' mam male problemy z 3 i 4 cw ale czuje ze trening jest dobry a oponke zamierzam zgubic wiec bede cwiczyl. co do aerobow to po czy przed?? i jaka optymalna diete mozna zastosowac gdyz nie mam za duzo czasu na zabawe w kuchni a dieta musi byc!!

A jak bralem teraz przez 1,5miesiaca mono to jaka bedzie optymalna przerwa zeby polaczyc potem TCM z mono? A i jak powinno sie dawkowac?

[...] moze dopasc, moze jednak zrobic z jakims wejsciem i zejsciem, zeby byl progres ? starczy jeden flakon npp 1000mg/10ml EC ?? 50mg e2d ? w sumie zapodaje to bardziej w roli ochrony stawow, ale biorac pod uwage, ze to under i moze byc troche mniej srodka aktywnego to bardziej optymalna opcja bedzie 100mg e3d albo 75mg e2d?? czekam na wasze pomysly

1-2 amp na tydzien bedzie optymalna dawka ale zalezy dla kogo. ankieta to powiem wiecej

[...] http://img440.imageshack.us/img440/8453/352450305og0.jpg Philips HP 3132/B ( moc 1750 WATT) Opala dość fajnie i komfortowo :) Pytanie do was, może orientujecie się jaka jest optymalna odległość lamp do ciała (załączona jest miarka, ale kupiłem maszynę bez instrukcji więc nie wiem ) I ile razy w tygodniu po ile minut opalać się na tej maszynie by [...]

[...] silne przedramiona. Jak często i jakimi cwiczeniami? Kazda partie polecam trenowac raz w tygodniu... o ile caly twoj trening jest dobry, a z tym zawsze jest kiepsko. Bardzo optymalna droga jest zastosowanie 1. W dzien biceps/tricep -> mdsow bicepsowych ktore zawieraja wszystkie 3 chwyty . Przedramie dostanie porzadne lanie. 2. Dzien wlasciwy [...]

[...] w każdym rozstawie mają taki sam wpływ na to czy próba jest udana czy nie? oraz czy wykonywanie siadu szerokiego powoduje większy wzrost jakiejś ze stron uda? 2. Jaka jest optymalna prędkość fazy negatywnej? szybka ale kontrolowana czy spowalniać? 3. co to za mięsień "łezka" ? 4. twoja rampa na rekord działa, co trening nowe rekordy [...]

[...] bardziej pionowo. Im wezszy rozstaw - tym bardziej pracuje glowa lateralna czteroglowego. Im szerszy rozstaw - tym bardziej atakujesz wewnetrzne regiony. 2. Jaka jest optymalna prędkość fazy negatywnej? szybka ale kontrolowana czy spowalniać? Kontrolowana w dol. Niczego nie spowalniac. 3. co to za mięsień "łezka" ? To jedna z [...]

[...] push w niedziele pull a w sobote cale ramiona. Przejdzie cos takiego czy niebardzo? Na poczatku powiedzmy wprost - cokolwiek nie zrobisz, trzy dni pod rzad nigdy nie beda optymalna droga, rozrost masy bedzie hamowany w pewnym stopniu. Powodem jest za duza liczba ciaglych po sobie dni przerwy. O ile jak burza nie bedziesz szedl, to tyle nadal [...]