[...] od odbloku? Ewentualnie coś mega lekkiego co w moim wieku poprawi stan zdrowia i samopoczucia treningowego. Może jakaś nowa suplementacja która idzie w parze z dieta optymalna na początek? Wszystko od lat wskazuje na niższy od przeciętnego poziom testosteronu i podwyższone ilości hormonów żeńskich. Może też dlatego jest tak pozytywny [...]
Wygodnie będzie Ci jeść aż tyle posiłków? Stracisz więcej czasu na ich przygotowanie i zjedzenie. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia
ja bym odpuscil optymalna :-)
Wiem ze musze zmienic pisałes mi juz o tym ale nigdy nie liczyłem węgli i nie wiem jaka powikna byc optymalna dawka w dzien treningowy a jaka w odpoczynkowy.
ja przez ostanie 2 miesiace wbijalem 5000j c2-3 dni Pregnyla apteka, ale po prawie 1,5 roku totalnej abstynencji HCG, w formie mostka, i musze powiedziec ze to optymalna dawka dla mnie, mniejszych dawek prawie w ogole nie czuje, a na tej dawce libido bylo w miare ok i dobrze sie czulem, miom zdaniem bicie malych dawek to sie sprawdza jak ktos od [...]
Dokładnie, jak Koniu. Wracaj powoli do swoich nawyków żywieniowych, a także zadbaj o optymalną regeneracją po czym udaj się dopiero na trening, powoli zwiększając intensywność.
Narazie nikt nie schodzi z testa. Wiec jak z tym hcg jaka ilosc byla by optymalna
Ja bym nie przykładał do tego uwagi. Polecam bardziej skupić się na na progu leucynowym: http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku
[...] się wyrobić interwałami ale wiadomo , adaptacje zachodzą dość szybko i będę musiał coś trochę uciąć kalori w późniejszym etapie . Też mi się wydaje że 150 g wegli to taka optymalna ilośc by zachować odpowiednią prace tarczycy , planuje ładowania - refeedy z czystego jedzenia - jeden dzień w którym będe zwiekszał kalorie do bilansu 0 i kalorie [...]
Jak Ci pasuje. Ostatni ok 1-2h przed snem, tak aby nie iść spać głodnym, ani przejedzonym, co może wpłynąć na jakość snu. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia
Witaj, 2 jajka to nie jest za wiele. Może się okazać, że takim posiłkiem nawet nie przekorczysz swojego progu leucynowego. http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku
4 serie dla jednego ćwiczenia jest optymalną ilością, a więc do 8-10 serii na jednym treningu dla dużej partii. Mowa o jednym treningu, nie w rozlozeniu na tydzien tak??
Owszem mogę szybciej, czasami ustawiam sobie większą prędkość, czytałam też że moja prędkość jest raczej optymalna dla początkujących, ale jednak nadal chcę się dowiedzieć, czy robić serie na brzuch, uda itd. przed czy po interwałach i dlaczego
Jedz wtedy, kiedy Ci to pasuje. To samo odnośnie ilości posiłków. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia
Nie, optymalna dawka wystarczy nie będziesz musiał jej zwiększać
Niestety ale jak jesteś wrażliwie to pozostaje monitorować wynik estro i dobierać optymalną dawkę ia. Jeśli będziesz brał/odstawiał to będzie góra/dół przez co będziesz się niezbyt komfortowo czuł. Lepiej trzymać hormon w ryzach i mieć z tym spokój.
Ogólnie dieta na masę dla tego chcę przytyć praca ciężka bardzo ruchliwa do tego treningi więc myślę że taka podaż będzie optymalna dużo ruchu w ciągu dnia do tego dochodzi typ budowy ekto..
Do poczytania : http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/2891/ominalem-ustalony-posilek--i-co-teraz http://potreningu.pl/articles/151/czy-zwiekszenie-ilosci-posilkow-przyspiesza-przemiane-materii [...]
Zmniejsz więc do 4 lub 3 posiłków. Dlaczego akurat 5? Ilość posiłków nie ma wpływu na efekty kształtowania sylwetki. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia
Ilość posiłków i ich godziny dobierz sobie takie, aby Ci pasowały, względem obowiązków dnia codziennego, pracy, treningu, itp. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia http://potreningu.pl/articles/4492/szesc-posilkow-dziennie--hit-czy-sposob-na-biznes
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
