optymalna

8-12 optymalna wersja cyklu :)

jakiego rzędu waga sztangi przy WL jesli mozna wiedziec? :) poza tym ile serii? troche tego masz. Moglbys poswiecic caly trening klatce;p Dipsy i WL rob po 8 powt, z mojego malego doswiadczenia wynika ze to optymalna liczba. Jak zrobie 8p to dodaje na sztange 2kg i dalej do 8p Zmieniony przez - Djay w dniu 2012-10-19 20:14:08

[...] jesli mozna wiedziec? :) poza tym ile serii? troche tego masz. Moglbys poswiecic caly trening klatce;p Dipsy i WL rob po 8 powt, z mojego malego doswiadczenia wynika ze to optymalna liczba. Jak zrobie 8p to dodaje na sztange 2kg i dalej do 8p Zmieniony przez - Djay w dniu 2012-10-19 20:14:08 Wybacz, ale Ty tutaj nie doradzasz. Nie róbmy [...]

a mogłbys na takie troche dzine pytanie odpowiedziec bo układałem sobie diete i tak przed treningiem mam kasze jeczmienna i ile czasu po jej zjedzeniu musi upłynąć abym mógł zacząć trening kolego opanuj się z takimi pytaniami wpisz w google i znajdziesz milion odpowiedzi. Sprawdź sam na sobie zjedz godzinę przed treningiem i idź na trening jak [...]

[...] dodam że nie mam kasy na odżywki bo zaiwestowałem w żywienie ? wtedy wychodziloby że jadłbym od 14 do 22 i do 14 bym nie jadł czyli 16\8. I jaka ilośc posiłków jest optymalna myślałem, nad tym żeby zrobić o 14 ten przed treningowy jeżeli mam SW na 16 30, i na zmiane, o 15 przed treningowy jeżeli mam siłke o 17 30, potem po treningowy w [...]

[...] dodam że nie mam kasy na odżywki bo zaiwestowałem w żywienie ? wtedy wychodziloby że jadłbym od 14 do 22 i do 14 bym nie jadł czyli 16\8. I jaka ilośc posiłków jest optymalna myślałem, nad tym żeby zrobić o 14 ten przed treningowy jeżeli mam SW na 16 30, i na zmiane, o 15 przed treningowy jeżeli mam siłke o 17 30, potem po treningowy w [...]

I wlasnie, kolego autorze :-) 20mg epi to strata towaru, 30-40 to optymalna dawka, testowałem na sobie i między 40 a 50 nie widać różnicy. Wino tańsze :P

No właśnie. Zapytam jak kolega wyżej. Jaka optymalna waga powinna być przy 185cm wzrostu ?? aktualnie ważę 80kg i chyba to jeszcze mało wymiary macie jak wejdziecie na mój profil Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-12-09 19:33:16

[...] jaki stosujesz, bo musisz go dobrać dla siebie swoją najsilniejszą pozycje, mówimy oczywiście o wyciskaniu statycznym więc szerokość chwytu najczęściej jest najbardziej optymalna na szerokość barków lub nieco szerzej łokcie z przodu, sztanga wędruje nad głowę i powrót do pozycji technicznej, która przy wyciskaniu jest kosmicznie ważna i [...]

Trudno powiedzieć czy dla Ciebie akurat taka wersja IF byłaby optymalna. Wprowadzanie czegoś takiego jak cheat day ma sens raczej u osób z niskim bf w innym wypadku opisane w artykule skutku fizjologiczne mogą być raczej wadą niż zaletą takiego rozwiązania...

Piszesz za tą cenę to możesz mi powiedzieć jaka jest taka optymalna cena tych preparatów? np. tak na 10 strzalów (ile) i susty (15)

zbilansowana raczej będzie najbardziej optymalna

żaden ta waga to już moja optymalna po prostu,na siłę nie będę nic zbijał już chyba że do zawodów czy coś

jak jeszcze oprócz łykania omega-3 i wyeliminowania z diety złych tłuszczy, można obniżyć cholesterol LDL? mój wynik dzisiejszy to 133., wartość optymalna to około 100 ;] edit; GOOGLE dieta bogata w warzywa i owoce, dieta oparta na tłuszczach roślinnych, o oliwa z oliwek, olej rzepakowy o margaryny z dodatkiem steroli roślinnych dieta bogata [...]

Zez utajony lub zez jawny nieznacznego stopnia przy ostrości wzroku każdego oka 0,5 lub większej bez korekcji lub z korekcją, szkłami sferycznymi do ±3,0 D albo cylindrycznymi do ±1,0 D i przy prawidłowym widzeniu obuocznym N/Z 3 Brak jednoczesnego widzenia obuocznego (zez utajony, zez naprzemienny) z ostrością wzroku każdego oka nie mniejsza niż [...]

Mega jest. Chyba wystartowało na dobre wino i npp bo czuję mega moc :-) jakiej 'firmy' srodki leca i jakie dawki & ktory tydzien? powodzenia! Zaczął się 4ty tydzień wina i 7dmy npp. Są dwie opcje. Wino się rozkręciło. Dawka 50mg. Druga opcja, znalazłem optymalną dla siebie dawkę npp żeby mnie je.bnęła jak trzeba. 175mg npp wbijam pn/sr/pt I żeby [...]

[...] posiadam, wiem też jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Mam problem jednak z odpowiednią dietą. Domyślam się,że odeślecie mnie do działu z dietami. Jest ich jednak tak wiele, że nie wiem, która będzie optymalna dla mojego organizmu. I prosiłbym bardzo o wskazanie diety, która byłaby odpowiednia dla mnie. Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i ważę 71 kg.

To przejrzyj oferty sztang z zaciskami w marbo :-)) waga będzie ok 10kg, a długość 160-180cm to optymalna

A mam jeszcze jedno pytanie. Jeśli 80ug to jest dawka optymalna dla większości... po około 5 dniach sajdy ustepują to skąd mam wiedzieć na jakiej dawce stanąć... bo z tego co mi powiedziano to 140ug to trochę dużo jak dla kobiety ?

[...] jako transporter pozywniena.. po jedzeniu to nie ma sensu wlasnie. racja, dzięki za odp jeszcze jedno pytanie, co z podaniem slinu i IGF razem przed treningiem? tzn jaka kombinacja jest najbardziej optymalna, co przed, co po itd? Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-03-08 20:16:44 Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-03-08 20:22:23