Co za duzo to nie zdrowo hehe. Jak juz to na podkrecenie metabolizmu polecam TABATE. Kompleksy tez beda angazowaly te same grupy miesniowe ktore po treningu musza sie przeciez zregenerowac. Moja propozycja optimum to 3x trening + TABATA w dzien nietreningowy + 1x aeroby i rozciaganie porzadne.
[...] 41 cm w bicepsie, w klatce 110 cm,staz treningowy ok 5 lat tyle ze ostatnio sie zaniedbalem, troche tluszczyku jest i chce go zgubic, tak jak w temacie zakupilem bialko optimum whey 100% gold standard, animal flex plus kolagen na stawy, clenbuterol, kwasy tluszczowe omega 3 i zestaw witamin olimpu (vita-min), teraz pytanko jak dokladnie to [...]
do sprzedania jeszcze mam CGT-10 Z OPTIMUM NUTRION kreatyna z tauryna z l-glutamina http://www.optimumnutrition.com/products/cgt10-p-231.html oraz witaminy multipack 120 tabletek z treca
heparegen a potem hepatil na watrobe.acard podstawa podstaw,extra dziwka,o3,dużo wit c.q10.bo i multi witaminy,jakies tam animal paki/ast multi pro czy tam ten multi pak z optimum nutrion.pewnie o czymś zapomniałem ale to pewnie ktos dopisze%-)
[...] przed i po aerobach? Czy przed aerobami w środku dnia dobrze jest wziąć BCAA 1g/kg czy lepiej na dwa razy ( po 0,5 g/kg przed i po ) czy najlepiej przed i po 1g. Szukam optimum - kasa. Czy BCAA to lepszy wybór niż kompleks aminokwasów? I co bezpośrednio po aerobach? Węgle proste, np. owoce? A do 0,5 h po konkretny posiłek? Natomiast w drugim [...]
Witam mam pytanie odnośnie odżywek. Kupiłem białko optimum gold i gainera mass xll od treca. Aktualnie biorę gainera zawsze po treningu i w pracy wieczorami(pracuje od popołudnia do nocy) białko przed treningiem i wieczorem z gainerem. Posiłki wychodzą średnio 4 na dzień. śniadanie, pół h przed treningiem, po treningu i w pracy wieczorem. Może [...]
240 kaps hi-tec 56 kaps e.w.a. megabol 300 gram crea maxx pvl otwarta ale nie brany ani gram paski treningowe trec ambio l-karnityna CGT-10 Z OPTIMUM NUTRION kreatyna z tauryna z l-glutamina witaminy multipack 120 tabletek z treca nadal aktualne !!!
Jak wyglada u Cb rozklad btw ? co do bialek polecam scitec Whey Protein Professional , best body nutrition premium pro lub whey gold standard z optimum nutrition. Co do kreatyny zwykle mono chodz w Twoim wieku i tak niewarto, zdrowa dieta, i odpowiedni trening wystarczy. pozdrawiam
potrzebuje dobre białko ktore moge brac rano w srodku dnia i na noc(po treningu), które z tych bedzie najlepsze chyba ze macie wlasne propozycje? BSN SYNTHA 6 Dymatize Elite Fusion 7 Dymatize Elite Whey XT OPTIMUM 100% Whey Gold Standard podajcie jakie smaki są dobre
[...] treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko ostrowi,myofusion,kreatyna z olimp,napalm i detonator,shotgun,anticatabolix,t-100,optimum gold standard,bsn syntha6 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kilka razy nox pump Doriana przed ciezkim treningiem, 9) [...]
Witam! do sprzedania mam kilka odzywek z USA m.in: OPTIMUM HYDROBUILDER 6x7=42 porcje czyli 2 porcje wiecej niz w duzym opakowaniu, odzywka niedostepna jeszcze w polsce, w usa cena duzej puszki to ok 55-60 dol. BSN HYPER X- nowosc, przedtreningowka od BSN, tak silna ze nie mozna jej mieszac w shakerze!! MHP PROBIOLIC SR- duza puszka 4LBS Jak ktos [...]