optimum nutrition gold

Obczaje pozniej to bialko,biore caly czas Gold Standard z Optimum Nutrition,moze zrobie mala zmiane,bo smak wydaje sie egzotyczny:)

Dzięki i zapraszam:) Dzisiejsze posiłki : 1. 85g płatków owsianych, 20g masła orzechowego, 100g kiwi, miarka Optimum Nutrition Whey Gold Standard. B: 25g, T: 20g, W: 75g 2. 2 jaja, 160g smażonej wieprzowiny, torba ryżu, warzywa, sos pomidorowy do smaku:) B: ok 50g, T: 15-20g, W: 100g Smażona wiepszowina. Zalecam nic smażonego. [...]

Wrzucam swoja diete. Rzuccie okiem. zapotrzebowanie 2244kcal bialko 187g tluszcz 153g wegle 30g 1.posilek 7.30 4 gotowane jaja 100g marchwi 27g/20g/5g 2.posilek 10.00 100g piersi z kurczaka skropione 15ml oliwy 20g kukurydzy konserwowej 22/16/4 3.posilek 12.30 150g mintaja 15ml oliwy 20g kukurydzy konserwowej 25/16/4 4.posilek 15.00 150g karkowki [...]

A Więc tak ćwiczę od 6 miesięcy 5 X w tygodniu Pon klata+triceps 30 minut aero Wt Plecy + Biceps śr nogi + barki 30 minut aero czw klata+triceps pt plecy+ biceps 30 minut aero Produkty jakie posiadam to: Kretyna Trec Cm3 500g proszek AAKG XPLODE powder olimpu 440g Olimp BCAA Xplode 500g L-Glutamine ostrovit 300g Universal Nutrition Carbo Plus [...]

Trening do poprawy - po co przy takim stażu trenować 2x w tygodniu większość partii, w tym tak małe jak triceps/ biceps? Nie ma to zadnego sensu, zapraszam do działów treningowych na forum, bo samo rozłożenie partii wygląda zle w skali tygodnia, wiec na 100% rozklad cwiczen danego dnia tez bedzie do bani. SUple Kretyna Trec Cm3 500g proszek 2x 5g [...]

[...] silki po 23,wtedy mieszam miarke z serkiem wiejskim.Przed treningiem omijaj ziemniaki,jedz ryz lub brazowy...Mozesz brac bialko,popytaj na forum o jakies dobre,bo to zalezy od funduszy,oraz skladu.Ja polecam optimum nutrition whey gold standard,ale chlopaki tutaj biora tansze z sci-teca chyba...bralem tez treca,wisniowo-czekoladowe,spoko bylo...

Dzięki i zapraszam:) Dzisiejsze posiłki : 1. 85g płatków owsianych, 20g masła orzechowego, 100g kiwi, miarka Optimum Nutrition Whey Gold Standard. B: 25g, T: 20g, W: 75g 2. 2 jaja, 160g smażonej wieprzowiny, torba ryżu, warzywa, sos pomidorowy do smaku:) B: ok 50g, T: 15-20g, W: 100g /SFD/2018/4/17/54d6c194e97a45c9b398318ae4b76e2c.jpg Zmieniony [...]

kończę puchę o smaku waniliowym, z mlekiem całkiem całkiem z wodą prawie nie czuć smaku jakbyś pił wodę o posmaku waniliowym. Mocną stroną tego białka jest rozpuszczalność, kilka machnięć i uwaga 0 grudek i 0 piany. Najlepiej po wypiciu od razu umyć szejker, nie zostawiać tego na później, bo gnije strasznie szybko, po dobie z niewypłukanym [...]

Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100% Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 Więc wybrać któreś z tych białek? Czy może ALLnutrition isolate protein?

he dieta masowa , bialko bialko i cale zycie bialko , biore weglowodany w poludnie oczywiscie z bialkiem, czemu w poludnie bo jestem osoba ze sklonnosciami do tycia i nie chce po poludniu juz brac weglowodanow bo nie chce za duzo przytyc , jako bialko stosuje oprucz korczaka i jajek odzywke bialkowa firmy Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard [...]

stosuje whey 100% i caseine z Optimum Nutrition i PVL iso-gold. Batonikow nie robie wiec sie nie martwie o takie rzeczy Ja wole tradycyjne posilki !!

Witam koledzy mam do Was ważne pytanie mianowicie kupiłem ostatnio po rozmowie ze znajomym odżywki i nie wiem jakie to one napawde są. Dlatego prosze Was o radę. Mianowicie nie wiem jak je najlepiej stosowac ( przed czy po jedzeniu/ treningu, w jakich dawkach), poza tym chciałem sie dowiedziec jezeli je ktos brał to jakie one mają działanie czy [...]

Tak naprawde to schudlam tylko 3kg, ale roznice widze po rozmiarach ubran. Mieszkam u UK i kupowalam angielska 12, a wczoraj kupilam sobie spodnie 10 i spodniczke rozmiar 8 (bardzo ladana rozowa mini haha zrobie zdjecie to sie pochwale ). Gereneralnie to ciezko trenuje, ale dopiero ostatnio zrobilam porzadek ze swoja dieta - zero slodyczy, zero [...]

Dorzucę do swojego pakieciku witamin biostyminę oraz witaminę D. Wybiorę się też po elektroniczną wagę, żeby łatwiej liczyć kalorie, które spożyłem w ciągu dnia oraz zamienię kolejność treningu. Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Zacząłem się zastanawiać, czy zastosowanie czegoś takiego jak Gold Standard Pre-Workout firmy Optimum Nutrition byłoby [...]

OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard -> JADLEM I POLECAM !!

OPTIMUM NUTRITION - 100% Whey Gold Standard najlepsze bialko. No Xplode jeden z najlepszych boosterow obok shotguna

No właśnie próbowałem , zmieniałem i ilości serii i powtórzenia, chociaż przyznam, że ogólnie na razie jest ciężko, przez studia dzienne mam tylko 3 dni w tygodniu przeznaczone na trening. No ale będę się nadal stosował do mniejszej ilości powtórzeń przy większym ciężarze.. zobaczymy jak pójdzie. A co do białka to poszukałem coś takiego 100% WHEY [...]

Skalar, to o tych trzech godzinach to już przesąd wśród kobiet, tak jak i to, że aby schudnąć lepiej nie jeść kolacji. A najlepiej to nie jeść nic po 18.00. Moje wszystkie koleżanki tak uważaj, a nawet rodzice. Tylko nie ja, po tym jak wreszcie zaczęłam czytać. Po treningu należy zjeść jakieś węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu we krwi. Ja [...]

Mogę ja brać razem z białkiem Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ? Z góry dzięki za odpowiedź

Bezpośrednio po treningu antykatabolik, BCAA jest najpopularniejszy, ja go łączę właśnie z HMB i argininą. Białko jako posiłek na noc jest OK, polecam Gold Whey z Optimum Nutrition, mieszam je z mixem z kilku soków - noni, acai, aloes, żurawina. Ważne żeby na noc nie jeść węgli złożonych, bo powoduje to odkładanie tłuszczu.