opolu

../Content/img/noimage.png Dzisiaj w ruch poszły łapy które są teraz priorytetem i trenuje je 3x z tym że raz całe a z klata oraz plecami dodaje po 1-2 ćwiczeniu z ramion. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu [...]

Dzień w Opolu. Faftaq oczywiście nie zawiódł, wykład bardzo konkretny i rzeczowy. Dużo gratisów, trochę podostawałem, inne za udział, czy miejsce w konkursach. Sprawnie wszystko szło. Bardzo pozytywne odczucia, mam nadzieje, że za rok impreza także się odbędzie. Dzięki SFD, Olimp, Activlab itp. :) [...]

wreszcie widzę porządny izolacik na stanie :-D zateskniel za nim%) przypomnialo mi sie w Opolu jak na izolaty sie zamienialismy%-) żelkowy ludzik ... mistrz \-) haha tak to jest jak mozesz pozwolic sobie na niewiele i chcesz sie nacieszyc tym widokiem%-)

Zestaw anty anoreksyjny bedzie tylko na koniec konkursu a pkt będa za jak najmniejsze spadki wyników-podobnie jak było w zeszłym roku. Teraz tylko zestaw na brzuch... Piszcie o hasło-bo w sobotę i niedzielę bedziemy z flexem i innymi modami w Opolu-wezme lapka ale moze byc niewiele czasu na pisanie i czytanie-zrzucanie zdjec i filmów mocno [...]

Tadziu kiedyś wspominał że nawet wypicie szklanki wody moze fałszować już wyniki, kiedyś mieliśmy na stanowisku sfd inbody w Opolu i obok było stanowisko z tanitami i wyniki były bardzo rozbieżne

Także protestuje na to określenie: przymrużenie oka..... A tak przy okazji-kulturysta to człowiek,który już wystartował choć raz w zawodach kulturystycznych... Jak nie startował-bardziej odpowiednie jest określenie trenujący kulturystyke,trenujacy sporty siłowe... Tak też próbowałem wycelować z konkursem krata na lato-by najlepsi i czujący się na [...]

podziwiam za ta miche hah startujesz w opolu?

W Opolu startuje, w końcu to moje miasto :) :) :) Ma być OPEN, bardzo mocno obsadzone - na podium nawet nie liczę... Ale wyjść mimo wszystko chce, a nóż widelec coś się uda. Rok temu nie wyszłam i żałowałam. Zgłoś do moderatorów :-)) Z prośbą o edycję 1 strony i najlepiej też tematu dziennika, bo faktycznie jak ktoś nie czyta na bieżąco to nie wie [...]

Wg.mnie w Opolu powinna być inna kolejność na podium. Gratuluje udanego sezonu. Ps.gdzie Ty miescisz to cale jedzenie? ;-)

Moje ulubione ćwiczenie na dobitkę po siadach :) Urywki z dzisiejszego treningu plecaka w F1 Fitness https://www.youtube.com/watch?v=Dq6HTqoV0zk Motywacja po weekendzie w Chorzowie wróciła i zaczynamy robić formę Przygotowania do zawodów -START Obecnie ruszam z budowaniem siły i masy mięśniowej, ciężary na razie umiarkowane, jednak prowadzę [...]

Coach Ozimek powiedz mi na przykład, jak wyciskałeś w Opolu i trzymałeś nogi u góry to z początku robiłeś spokojnie bez włączania nóg, ale później zaczęło się bujnie nogami, myślę chociaz nie do końca,że być może pomaga to Tobie. A druga sprawa kto tak naprawdę ćwiczy na co dzień wyciskanie wielokrotne jak już wcześniej wspominałem, mało osób może [...]

Franki Druzyny 2 osobowe dużo łatwiej złożyć.Może taka forma bardziej zachęci.W sumie to żadna nowość w Opolu na targach chyba tak się bawili na 100kg:)

23zł? no to w Łodzi i pewnie Krakowie też do większych klubów to jednorazowe wejście więcej kosztuje %-) Także super sprawa, my mamy to sporo drożej ale i tak opłaca się bardzo :-)) My tu gadu gadu a spotkanie w Opolu juz za niecały miesąc , trzeba robić formę by nie było znowu śmiechu ;-) U mnie to taki koszt ze wzgledu na to, że procodawca to [...]

zaczniesz po Opolu :-)

Progres elegancki :-) Po Opolu bardzo chętnie się z Wami ustawię na trening nóżek :-)

Ciężki weekend za nami, dużo pracy w Opolu - jednak juz od wczoraj powrót do normy. Udany trening góry ciała , do tego dobra micha. Podjadłem za dużo w poniedziałek , wczoraj też chyba przesadziłem i zamierzam od dzisiaj/jutra włączyć lekkie aeroby bo tak nie może być %-) Dzisiaj mój ulubiony dzień treningowy czyli NOGI. Ciężko będzie w tym [...]

Wróciłem z Opola, dziś już lepiej się czuję - magiczna domowa mikstura chyba stawia mnie na nogi. Ciekawe jak po dzis będzie w nocy, bo 5h w aucie z klimą (inaczej sie nie dało..) i spotkanie w Opolu w hotelu też mocno klimatyzowane, ale czuję się na tyle dobrze ,ze jade jeszcze na trening bo jutro nie bede mial okazji, a w niedziele mam jeszcze [...]

Z nogami problemów nie miałem, prócz skręceń obu stawów skokowych na siatkówce jak grałem jakiś czas temu, a z łydką jest jeden problem - że jej nie ma i nie rośnie %-) Nawet jak udo teraz ruszyło i dziś rano podczas pomiarów pokazało kolejne +0,5cm więcej , także rano 65,5 cm to o około 2-2,5cm więcej niż rok temu , tak łydka może jakieś [...]

jako fan czekolady - zdecydowanie kilka wspominam bardzo miło standardowo Scitec 100% Whey - ale tutaj to zasługa sporej ilości cukrów niestety, jednak nie ma co popadac w paranoję, niedościgniony wzór smaku czekoladowego w odżywkach białkowych Wbrew pozorom (patrząc na skład - bo prawie bez wegli i fatu) naprawdę niezłą czekoladkę miała cfmka 90 [...]

OPOLE SPORT FAIR! Tydzień temu odbyły się targi w Opolu https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/1513659_906983339315339_5833295049536885609_n.jpg byłem tam i ja, jako członek ACTIVLAB TEAM - różne firmy z branży suplementacyjnej, sprzętowej - zawody kulturystyczne - różne atrakcje przygotowanej przez wystawców moge szczerze [...]