opis

[...] treningowy: Od wrzesień 2015 Obwód pasa: 86 cm Obwód klaty: 64 cm Obwód uda: 49 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Alergia Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Cel/problem/opis: Redukcja /SFD/2017/1/27/52adc13d3ddb47a5a3f00d5fd82626e7.jpg

crea core wyglada fajnie;-) a moze http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html#opis ? lub http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html#opis z dodatkiem leucyny

Trening : Barki -wyciskanie siedząc 4s -unoszenie hantli bokiem 4s -trap 3 raise 4s -unoszenie hantli przodem 3s -face pulls 3s Triceps -ściąganie linki 4s -pompki na maszynie 4s Dieta -15g bcaa + magnez +potas + wit c -200g karkowki + 200g piersi + warzywa -50g bialka + 30gmasła orzechowego -trening -400g karkowki + warzywa -3 jaja + 50g [...]

[...] g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól <0,015 g SPOSÓB UŻYCIA Olej kokosowy nadaje się do smażenia, gotowania oraz do zastosowań kosmetycznych. Przechowywanie: Przechowywać w suchym i ciemnym miejscu. Kraj pochodzenia kokosa: Filipiny. KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Rafinowany-opis36033.html

[...] : chciałbym zacząć brać białko bcaa i spalacz tłuszczu Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: spore Cel/problem/opis: Mianowicie moja Sylwetka pozostawia wiele do życzenia i chciałbym zrobić jak wiele osób mi już wskazywało redukcje tylko kompletnie nie wiem od czego zacząć ? [...]

GABA nie ma prawa zadziałać jeżeli jesteśmy w 100% zdrowi ( są i na to myki ale nie zawsze zadziałają ) po dokładniejszy opis gaby odsyłam do Barbelsów na YT w 1 odcinku o dopingu o tym było mówione ... Rosjanie i tak wynaleźli fenibut, który pozwoli ominąć mechanizmy przy których GABA u osób zdrowych się zatrzyma w działaniu jednak nie polecam [...]

Trening : -wypychanie na suwnicy 6s -wykroki z obciążeniem 3s -wykroki chodzone bez obniŻenia 1s -prostowanie na maszynie 5s -uginanie 4s -prostowanie tułowia 4s -wspiecia na palce 4s -allahy 4s Opis Dzisiaj średnio z siła, brakowało motywacji jutro powinno być lepiej. Od jutra też znowu lekkie zmiany w diecie. Zamiast 200g karkowki 200g [...]

[...] ale też trochę tłuszczu przybyło,a trochę mi to przeszkadza więc niedługo chcę zrobić mini redukcję:D Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: poprawa siły mięśniowej, budowa masy do około marca, potem redukcja Mój trening wygląda tak: przysiady z butlą 5 kg pompki unoszenie bioder na piłce pompki w [...]

[...] and Speed Bench Press with 45 to 55% of your max bench Each complex is performed 6 to 8 times. Niemniej jednak dopiero cały trening da nam zamierzane rezultaty a wszystko opisane w arcie na t-nation.. spróbuj planu powyzej tam nie ma nic trudnego tylko nazwy nie zrozumiałe po angielsku ale kopiujesz nazwe i wklejasz na youtube i masz wszystko [...]

Trening Klatka -wyciskanie leżąc 4s -skos + smith 4s -rozpiętki 3s -brama 3s Biceps -uginanie młotkowe 4s -modlitewnik 3s Opis Dzisiaj znowu klatka , miały pójść nogi ale bolała mnie pachwina wiec opuściłem ;) dzisiaj po wczorajszym ładowaniu trening bardzo fajny, lepsze nabicie i pompa , jutro już pewnie gorzej będzie. Dieta narazie tak samo [...]

[...] wyciągu górnego (wybaczcie, nie wiem jak to się nazywa) No i to by było na tyle. Co zmienić, dodać, odjąć ? Siłownia jest dobrze wyposażona, maszyn, obciążeń itd. nie brakuje Czy "FBW" to znaczy jedno ćwiczenie na jedną partię jednego dnia ? Dzięki z góry na odpowiedzi i mam nadzieję, że trochę chaotyczny opis wszystkiego w tym nie przeszkodzi.

nigdy nie stosowałem , i nie znam nikogo kto by stosował opis wygląda aż za dobrze :-D

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ponizej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 77/171 4) staż treningowy okolo 6 lat ( polowa to przerwa) 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, przedtreningowki, gainery, białka 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement [...]

[...] czyli spaghetti. /SFD/2017/1/23/a0338c83d35f44cb872c5eab233d7aa4.jpg Od jutra zacznę już jakieś filmiki wrzucac z treningu, bo póki co same fotki jedzenia, chyba że zmienię opis bloga na blog kulinarny :D Niedzielna uczta: Domowy burger: 2 bułki orkiszowe (pierwsze moje pieczywo od 2 miesięcy) 250g mięsa wołowego + 2 żółtka jaj i pół cebuli [...]

[...] Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]

[...] i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: około 2400 ale nie trzymam się tego dokładnie Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego a celem treningowym jest poprawa ogólnej mojej sprawności fizycznej ponieważ chciałabym iść do liceum sportowego [...]

[...] Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]

Dzięki! Bcaa- http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_AnticatabALL_+_Shaker_Motivation-opis34258.html Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder_Super-opis29609.html#opis Moze byc ? Zmieniony przez - Piłkarzyna w dniu 2017-01-22 12:09:44

[...] Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement [...]