[...] Wzrost : 178 Staż treningowy: 5 mies Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x tyg split Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko Cel/problem/opis: nabranie masy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fd658e3a9614f64beb028b7990b45f5.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuszki) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: +/- 100zł Cel/problem/opis: Nazywam się Grzegorz. Mam 14 lat i chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla mnie z naciskiem na spalenie tkanki tłuszczowej, jak i kształtowania [...]
[...] nie wiem na których ćwiczyć by nie wyrabiać wielkich mięśni a tylko je wzmacniać i tym samym spalać tluszcz. Jeśli ktoś mógłby przy okazji podać ewentualne urządzenia + ich opis lub zdjęcie? Nie zależy mi na tym żeby szybko schudnąć ale żeby mój wysiłek był widoczny w efektach choć minimalnych, bo jestem osobą która szybko się zniechęca i [...]
[...] i wcześniej preparaty :wczesniej kreatyna olimp+HMB olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe:200zł Cel/problem/opis: masa+rzeżba Witam,jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumiałość ocenę mojej diety i treningu :) Jeśli mógłby mi ktoś pomóc to proszę o: -ocenę mojej diety i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] śniadanie jakaś bułka z wędliną, obiad: kurczak, ziemniaki kolacja: kanapki z wędliną Wrażliwość na stymulanty: nie ma Możliwosci finansowe: myśle, że duże Cel/problem/opis: Cel to wrzucić około 8kg masy (nie zależy mi na tłuszczu) do końca wakacji. Zbudowanie bicepsów/ myślę, że brak odpowiedniej diety lub wiedzy na temat nabierania masy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isostar_Long_Energy_Endurance_i32108_d380x380.jpg Opis - Zapewnia dobre nawodnienie organizmu - Zwiększa wytrzymałość - Pokrywa zapotrzebowania na wodę, energię i mikrosubstancje odżywcze Isostar Long Energy Endurance to bardzo energetyczny preparat do przygotowania napoju izotonicznego został opracowany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej:bieganie 3 razy w tygodniu po 30 minut siłownia 3razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna olimp+HMB olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: tak 2500 kcl 160g białko 310g węglowodanów 65g tłuszczu Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe:200zł na miesiąc Cel/problem/opis: masa+rzeżba
[...] T- 70g (w lipcu zjechałem do 68kg, potem znowu problemy, rehabilitacje i skończyłem patrzeć co jem) Wrażliwość na stymulanty: - Możliwości finansowe: --- Cel/problem/opis: Mniej więcej 2,5 roku temu na SW nabawiłem się kontuzji. Prawie równocześnie złapałem łokieć tenisisty z którym męczę się do dziś oraz naderwanie dwugłowego uda. Z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitabutin_Sok_ze_Swiezych_Zurawin._i32122_d380x380.jpg Opis Vitabutin jest rozpuszczalny, naturalny i bezpieczny. - Polecany dla kobiet w ciąży oraz dzieci. - 100% Żurawiny w postaci oczyszczonego Koncentratu bez dodatków. - Vitabutin to wysoce skoncentrowany (500-krotnie), oczyszczony sok z żurawin. - 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (wada serca) Stan zdrowia: aktualnie bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening domowy Możliwosci finansowe: raczej to nie jest problem Cel/problem/opis: przytycie, to jest w moim przypadku najważniejsze. Jak mniej więcej wygląda moje jedzenie w ciągu dnia; Rano najczęściej zaczynam od wypicia herbaty, zjedzenia płatków [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłownia) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : AKTUALNE cm3 1250 trec. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: BRAK Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie. Cel/problem/opis: Waga 80+
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sucho Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Masa , ocena planu ewentualna korekta . Witam , proszę o ocenę planu ewentualne poprawki i rady . Cel : masa . Poniedziałek plecy , biceps Plecy: Podciąganie się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] T- 70g (w lipcu zjechałem do 68kg, potem znowu problemy, rehabilitacje i skończyłem patrzeć co jem) Wrażliwość na stymulanty: - Możliwości finansowe: --- Cel/problem/opis: Mniej więcej 2,5 roku temu na SW nabawiłem się kontuzji. Prawie równocześnie złapałem łokieć tenisisty z którym męczę się do dziś oraz naderwanie dwugłowego uda. Z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CA_i32123_d380x380.jpg Opis - Wzmacnia układ kostny - Wspiera procesy anaboliczne - Chroni przed powstawaniem kamieni nerkowych CA+ od firmy 4+ Nutrition to suplement, który zawiera wapń najwyższej jakości. Wapń jest potrzebny do utrzymania normalnych i zdrowych kości, przyczynia się do prawidłowego metabolizmu [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Green_Coffee_i32125_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Przyspiesza metabolizm - Zmniejsza apetyt GreenCoffee+ to nowy suplement marki 4+ który zawiera czysty ekstrakt z zielonej kawy. Składnik ten jest bardzo istotny podczas odchudzania/redukcji tkanki tłuszczowej, ponieważ zawiera on kwas chlorogenowy, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CAFFEINE_TR_i32128_d380x380.jpg Opis - Wysoka zawartość kofeiny - Kontrolowane uwalnianie - Zmniejsza odczucie zmęczenia fizycznego CAFFEINE TR+ to innowacyjny produkt oparty o nowoczesny system uwalniania kofeiny NEW CAFF. System ten został zaprojektowany tak aby neutralizować gorzki smak kofeiny przy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/C_1000__Bioflavonoids_i32130_d380x380.jpg Opis - Wysoka dawka witaminy C - Wspiera odporność organizmu - Reguluje poziom cholesterolu we krwi C1000+BIOFLAVONOIDS to produkt będący źródłem czterech wyjątkowych składników: Witaminy C, ekstraktu z Dzikiej róży, ekstraktu z pestek winogron oraz Hesperydyny. Formuła [...]