[...] przepraszam ze ta napinka taka krzywa ale jakos nie specjalizuje sie w tym jakos xD }:-( wole pobiegac niz sie spinac xd zdjec nog nie posiadam wiec nie moge dodac. ale w opisie juz pisalem ze cwiczylem raz w tygodniu polecam przeczytac opis wtedy bedziecie wiecej wiedziec o treningu i ogolnie stylu zycia przez te miesiace [...]
[...] konkretnego jeszcze nie mam i nie wiem co zapodam. A ja będę miał przecież termogen od Guru. Znajomy mi zamówił przez BF bo ja tam już konta nie mam. To bydzie coś jednak:D Po treningu wrzucę foty i opis co mam i z czego będę korzystał. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-15 10:45:37 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-15 10:46:30
[...] dokładnie techniki i wychodzi na to, że dotychczasowe ćwiczenia były udawane. Unoszenie bokiem już chyba teraz mniej więcej rozumiem, a o rozpiętkach czytałam kapitalny opis Martuccy u margot77 bodajże. Lepiej późno niż wcale Co do kalorii, to Ania wprowadziła mi rotację: 3 dni obcinam 200 kcal z węgli i jest 1500kcal, a 4 dzień normalnie [...]
Dużo napisałaś o sobie - jednak tutaj tradycją jest ankieta plus kilka przykładowych dni jedzonka w postaci zrzutów z kalkulatora. Pewnie dokładniejszy opis tych cwiczen się by przydał.... A i zapomniałam napisać, że tutaj znakomite odpowiedzi to nie tylko chłopaki (chłopak), ale przede wszystkim dziewczyny piszą... Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]
[...] na sucho z kartkami z mięśniami przed sobą ponapinać, przy odpowiednim dla ćwiczenia ruchu, mięśnie które mają pracować, wstęp do treningu niech to będzie, czekam na opis wrażeń- czy ciężko było zlokalizować i wyizolować pracę akurat tych, czy nie, razem z 7 posiłkami na koniec weekendu i jak już widzisz system w ladies jest taki, ze im [...]
Mała tutaj masz opis tego treningu http://www.sfd.pl/-t585708.html pkt.13 , 1,2 tydzień robisz po 2 serie 15 powtórzeń; 3,4 po 2 serie 12 powtórzeń, w drugiej serii zwiększaj ciężar:-)
[...] rozciągnąć, by na dobre wyeliminować tę możliwość. Tak więc na początku będę trochę testowała rozstaw. I jeszcze o przysiadach, z całkiem innej strony - wczoraj poczytałam opis z atlasu Delaviera. Niby szczegół "cofnąć głowę do tyłu" (albo jakoś tak) vs. "głowa zadarta nieco do tyłu", a jaka różnica w komforcie siadania. W [...]
[...] powiedzial, ze to stack wiec powodzenia z xpandem, urosnie ci biceps z 32 na 34 cm, no coz, ja wole poczekac i pocwiczyc i zobaczyc jak mi rosnie z 39 na 41 bo wtedy to dopiero jest frajda ps. zmienilbym tytul na 'Kilka skromnych rad i opis od POCZATKUJACEGO AMATORA' bedzie bardziej trafny Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-27 19:08:57
[...] o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem Cię ;/ Nie twierdze że to co robie jest dobre... ale podziałało... a skoro masz czas i tyle chęci na treningi (5 lat czy coś takiego) to powodzenia szczerze życze. Ja osobiście nie mam i chce osiągnąć pewien stan postury w dość szybkim czasie. kieruje ten opis do tzw. "kumpli ze szkolnej ławki". TYLE.
[...] o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem Cię ;/ Nie twierdze że to co robie jest dobre... ale podziałało... a skoro masz czas i tyle chęci na treningi (5 lat czy coś takiego) to powodzenia szczerze życze. Ja osobiście nie mam i chce osiągnąć pewien stan postury w dość szybkim czasie. kieruje ten opis do tzw. "kumpli ze szkolnej ławki". TYLE.
A lekarz powiedział, czemu chce od razu operację robić? Opis rezonansu MOŻE (nie musi) wskazywać na zmiany zapalne więzadeł i okolicy stawu. Ale nie leczy się rezonansu, tylko pacjenta w konkretnym stanie klinicznym. Nie bardzo też rozumiem, czemu masz mieć robione rtg, skoro rezonans był już robiony. Kolana mogą Cię boleć od problemów z [...]
Ekhm! Zrozumiałam już wszystko! Wezmę się za to od dobrej strony już, żeby nie marnować swojego i Waszego czasu. BYŁAM U ORTOPEDY... obejrzał Usg i opis. Powiedział, że skoro ból ustal (po lekach) mogę robić co chcę i co robiłam do tej pory i jak ewentualnie zacznie bolec to się znów zgłosić. Obserwować przy czym boli ale się nie ograniczać [...]
Ekhm! Zrozumiałam już wszystko! Wezmę się za to od dobrej strony już, żeby nie marnować swojego i Waszego czasu. BYŁAM U ORTOPEDY... obejrzał Usg i opis. Powiedział, że skoro ból ustal (po lekach) mogę robić co chcę i co robiłam do tej pory i jak ewentualnie zacznie bolec to się znów zgłosić. Obserwować przy czym boli ale się nie ograniczać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aktualizacja ankiety : 39 /Wiek : 38 115kg/Waga : 141,2 178cm/Wzrost : 178 Cel/problem/opis: Redukcja masy ciała. Niestety miara jak potrzebna to jej nie ma,wiec nie mogę sie zmierzyć. Jeśli chodzi o ten rok to było różnie, nie ukrywam że był moment że troche tej wagi wróciło :-( . Z końcem poprzedniego roku postanowiliśmy że sie [...]
[...] bdb.Inne hybrydy na srodkowe czesci to tylko izolacje-wiec korzystaj ile mozesz.Dla mnie osobisice to cw. jest jednym z najlepszych na srodkowe czesci. wyc.sciskajacy-caly opis w moim art. http://www.sfd.pl/Klatka_na_wakacje%2Codbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252-s5.html str. 5-czytaj,pytaj.Nawet filmik sie przyplatal genialne cw. na srodkowe [...]
[...] tu jest do "nierozumienia" :d chodzi ogólnie, ża panuje takie przekonanie, że coś co pojawi się na rynku jest postrzegane zazwyczaj jako lepsze. Ktoś kto czyta np. opis jakiegoś monohydratu i krei alkalicznej, myśli po co kupować mono, skoro alkalyn jest lepiej przyswajalny, mniej się go bierze itp., itd., a więc wybiera alkalyn. To [...]
Jeżeli jest regulamin a w nim opis poprawnego ruchu i podane są przyczyny nie zaliczenia powtórzenia to jest ok.Jak regulamin pasuje to się startuje jak nie to nie.Tempo mają wszyscy takie samo wykonując ćwiczenie równocześnie i taki system się najlepiej sprawdza bo wygrywa najlepiej przygotowany.Można się naciąć na zawodach w systemie pucharowym [...]
Przed chwilą przyszedł kurier z suplementami. Sponsorowi TREC i Marcie za dobór bardzo dziękuję :-) Opis suplementów: Whey Pump Extreme Beta Alanine 700 M-C-T Gold Leucine Fusion /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5db9a8d5d5be43daa040296aa5fb112e.jpg Marta, dawkowanie jak na opakowaniu? Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-11-04 14:22:53