Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Zostało mi około 3-4 miechy ćwiczeń na systemie weidera teraz robie ostatni plan na super mase i super siłe. Zastanawiam się jaki system robić jak skończe ten trening. Co polecacie ? prosze o linki lub zeby wklejac tutaj treningi i o krotka opinie na jego temat. Z góry wielkie dzięki. Aa i nie pisać że taki młody a weidera robi ! }:-(
[...] vita min multiple, Cell Pump-a, CLA Trec-a i Biogenix CarbBx. Brac tak jak podaja producenci czy ktos ma inny pomysl na ten cykl?? Mam jeszcze w domu Activlaba daa testosteron booster, ale to chce zostawic na nastepny cykl razem z Activlab Bcaa extra dobrze robie?? czy ten kwas daa rowniez moge do tego cyklu dorzucic?? czekam na opinie. pozdro
[...] ani proszku ale ostatnio znalazłem ofertę batoników z kreatyną w jedynm batoniku Master Bar jest 3g kreatyny czyli ponad 2 kapsułki czy jeśli bym po treningu zjadł jednego lub dwa przez okres miesiąca lub dłuższy to czy w czymś by to pomogło ? Wydaje mi się że by nie zaszkodziło a mogło by byc ciut lepiej niż na sucho , proszę o opinie i rady .
[...] Pora około treningowa - tak samo jak rano Trenuję sporty wodne i sztuki walki. W sezonie letnim nie ćwiczę na siłowni tylko pływam tj. od połowy maja do końca września. W sezonie zimowym chodzę na siłownie i trenuję mma. będzie to mój 4 cykl na kreatynie. Dietę stosuję. To tyle z mojej strony. Bardzo proszę o pomoc i opinie. Z góry Dziękuję ; )
Witam, jak większość początkujących chciałbym zasięgnąć porady tych bardziej doświadczonych kolegów :D, tzn, znalazłem gotową dietę która zgadza się z moimi proporcjami tzn, wiek - 18 , wzrost - 180cm, waga - 60kg. Stawiam sobie następujący cel, aby w ciągu roku zwiększyć masę, oraz aby z "kurzych" rączek i klatki piersiowej można było coś [...]
[...] czy w czasie treningu siłowego zbije ten tłuszcz?. Generalnie zalezy mi na wzroście masy i siły ale nie żebym był grubasem:D. Chciałbym się też dowiedzieć na temat Lkarnityny bo czytałem, że jest to bardzo dobry środek i naturalny na redukcję tkanki tłuszczowej jednakże chciałbym wiedzieć waszą opinie na ten temat. Dzięki za odpowiedzi!
Witam! Proszę o poradę i opinie. Mówiąc wprost - co lepsze na masę (i drugorzędny cel - siłę)? http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Super_Mass_Gainer-opis1402.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27292.html pozdrawiam :)
[...] się wchłania? 2. Czy śniadanie powinno być z największą zawartością tłuszczu? 3. Jak powinien wyglądać kolacja przed snem - lekko strawy czy odwrotnie? 4. Posiłek po treningu - czy powinno się odczekać jakiś czas? (spotkałem różne opinie) 5. Czy prawdą jest, że białko trzeba zwiększać w ciągu dnia? (w posiłku) Dziękuję za odpowiedzi Mateusz.
[...] sporo z nóg i pośladów. Dodam tylko, że do tej pory nie trenowałem nóg z obawy, że jeszcze bardziej zgrubieją, za co większość ludzi mnie opieprza, ale chciałbym usłyszeć opinie teraz, gdy przedstawiłem swój problem. Teraz trochę danych: Wiek: 17 Waga: 86kg Wzrost: 188cm Obwód barków: 126-7 cm Ob. klatki: 110cm Biceps: 36,5cm Talia: 85cm [...]
[...] okres a z racji wagi nie opłaca mi się tego ze sobą targać lecz wolę kupić coś podobnego na miejscu ;-) Śmiało mogę polecić tego gainera bo już 2 opakowania mam za sobą i same pozytywy oraz opinie wielu ludzi są na +. Oferty proszę składać tylko i wyłącznie tutaj w temacie lub na pw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/553eeca0a239458ebfea2f4a1ab564e3.JPG
[...] 4. Zarzut ze zwisu 5. Uginanie ramion ze sztangą B. 1. Push Press 2. Martwy ciąg 3. Wykroki ze sztangą 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Mam nadzieje , że wystarczy sił i motywacji aby osiagnąc zamierzone cele . Mile widziane wasze opinie i rady :) Zmieniony przez - neq w dniu 2012-09-03 13:52:43
Cześć! Mam pewien bardzo przykry problem. Mianowicie trądzik. Mam zaledwie 15 lat, a trądzik odkąd pamiętam. Tak naprawdę tylko ze zdjęć mogę sobie przypomnieć "normalną" twarz. Brałem antybiotyk, maści. Codziennie dbam o cerę, o dietę, piję dużo wody i się ruszam. Super efektu jak nie było tak nie ma... Byłem u 2 dermatologów, każdy z nich [...]
Witam! Na początku zaznaczam ,że nie będzie to typowe uzupełnienie siłowe.I tak jestem kontuzjowany więc nie chcę dodatkowo się forsować wytrzymałością siłową. Plan wygląda tak: Do końca października czyli do zakończenia sezonu robimy samą wodę.Potem pakujemy sprzęt i pracujemy tylko na siłowni i ergometrach. I teraz tak.Dla własnej psychiki i [...]
[...] Jednak dzisiaj byłem w sklepie z odżywkami i sprzedawca stanowczo mi go odradził. Powiedział że to jest "g**** które nic nie daje" I polecił mi Hell Burner - czytałem już opinie i teraz się waham. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8eca40e63184524a308d30646349c83.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bc69b04a6e1403f82bdcaed4f0c5269.JPG [...]
[...] mocno przyklejone do butelki lecz paznokciem da radę zeskrobać - pozostaje warstwa kleju - na pudełku zbiorczym data oraz numer partii - pieczątka Proszę o obiektywne opinie doświadczonych kolegów pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6ebb54487a5491b89fac6943b229310.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c5c789b1fbd45288f25caa3e697865a.jpg [...]
Witam, Zastanawiam sie nad HIITem (bieganie) rano na czczo (ewentualnie po bcca / bialku) ale slyszalem rozne opinie na temat katabolizmu. Oczywiscie chce to przeplatac, czyli DT robie aeroby (spokojnym tempem) po silce a DNT chce robic HIIT rano - probowal ktos? Pozdrawiam.
[...] sucha masa : |) szkoda mi kasy zeby jeszcze cos dokupic i w gre wchodza te aminki ktore juz mam a nad tymi dwoma nie moge sie zdecydowac bo nigdy nie bralem. jjakas pomoc opinie co wy byscie wybrali ?z gory dzieki staz okolo 6lat wymiary lapka 46 klata kolo 116/119 w pasie 89 waga 100 wiecej wymiarow nie znam diete caly czas staram sie [...]
[...] AUTHORITY na mase FITNESS AUTHORITY Mass Effect 5000g kreatyne i aminokwasy Xtreme Anticatabolix 500g, Xtreme Creatine na silownie za bardzo nie ma szans, czyli cwiczenia w domu drazek, hantelki etc... Prosze o opinie chyba nie robie jakiegos fest kretynstwa chodzi mi o nabranie troszke masy i nabranie jakis zarysow, bez szalenstw. Pozdrawiam
gorg1/W pogoni za rzeźbą.
