[...] po 20 na stronę Dzisiaj pistolety nie wychodziły wcale, jeszcze mnie plecy zaczęły trochę pobolewać na drugiej serii więc sobie zamieniłam na skatery. Poznosiłam na strefę open prawie wszystkie kilogramaże %-) kettlowe a potem musiałam jeszcze je wszystkie poodnosić na miejsce, to praktycznie drugi trening :-P. TGU 28kg średnio stabilnie, potem [...]
Kurde, to nie było nawet na 100% i teraz mi głupio że mimo tego mam jakieś ślady %-). Następnym razem będzie mocniej w takim razie :-) szkoda tylko że nie ma kategorii pośredniej między Elite a Open chociaż rozumiem że to byłoby ciężkie do ogarnięcia bo sama nie mam pomysłu jakby to miało wyglądać :-P. Dzisiaj było grane: 6 rund A1. Podciąganie [...]
Na światowych, takich jak World Open można Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] , seniorzy i weterani występują w koszulkach:) 2. Kategorie juniorzy: do lat 18,19-20 lat, 21- 23 lata. Zawodnicy startują bez koszulek specjalistycznych 3. kategoria open kobiet: Zawodniczki startują bez koszulek specjalistycznych 4. kategoria seniorów mężczyzn do 67,5 kg ,do 82,5kg, do 100kg, i + 100kg 5. Weteranów powyżej 40 Lat do [...]
miejsce w kategorii open 499 na 1175 uczestników Takie chwalenie, to nie chwalenie :-PP Zapomniałaś o tym :-D w kategorii kobiet 21 na 164 a w mojej wiekowej K-18 10 Jeszcze raz graty 8-)
[...] 4.08.12 DNT 5.08.12 Start - XIX Memoriałowy Bieg majora Bacy. czas netto 00:45:48 wynik: 00:45:56 miejsce: 8/40 w generalnej kobiet 6 w K16 (kobiety 16- 34lat) 91/265 open Dane z endo: Dystans 10.14 km Czas trwania 45m:54s Średnia prędkość 4:32 min/km Max prędkość 3:48 min/km Tętno 177 / 185 [...]
super, ten bieg to wspaniała zabawa :-D Zdjęcia na FB ;-) Sam przebieg na endo -> http://www.endomondo.com/workouts/115972519 tak coś pozmieniali, że kopiowanie treningu to jakaś orka na ugorze #-P Ogólnie: " Radosna dziesiątka - 10km" czas: 48:09 m. open: 221 /754 m. w kat. ogólnej kobiet 20 /147 m. w kat. K20: 10 :-)
Podciąganie bez obciążenia i tak jak napisałeś,poręcze bez zmian - złamany kąt prosty a na wyproście bark i łokieć w jednej linni/czyli chwilowe zatrzymanie żeby nie używać słowa akcent:)/Limit czasowy 2min.WW Open K:25kg,M:60kg z limitem czasowym 3min.Czas moze uda się wydluzyć.Miejsce jest blisko poprzedniego ale wydaje mi się że mozliwości [...]
[...] 3min.i jesteś sędzią głównym przy dipach w sklad komisji wejdzie jeszcze 2-3 instruktorów do Twojej dyspozycji. Kolejność konkurencji: -dipy; -podciąganie; -WW kobiet /25kg open/; -WW mężczyzn /Obie kategorie do 79,9kg i +80kg jednocześnie/.Chyba tak może być. Termin- jeszcze trwa dyskusja za i przeciw :) Wchodzi w grę właśnie 13 ale idą w [...]
[...] Mistrzostwa Polski Strong Family - godz.13:00 - http://www.fssiu.com/?page_id=122 Otwarte Mistrzostwa Polski 2015 i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Man 2016 kat.open 15:00 - http://strongman.pl/?p=2036 Otwarte Mistrzostwa Polski w Pompkach godz. 18:30 - http://www.fssiu.com/?page_id=3727 Wybory Miss Lata 2015 godz.20 - [...]
Oczywiście postaram się sprostać jak zwykle temu wyzwaniu.Sędziowanie będzie ostre i strasznie musicie uważać na trzymanie odpowiedniej pozycji.Oczywiście o ewentualnym ostrzeżeniu będę dokładnie pisał w którym momencie miało miejsce.Jeśli chodzi o ujęcie to myśle że takie będzie odpowiednie jak na filmiku który wrzuciłem.Jeśli chodzi o ta obcisłą [...]
Mario podstawowe metody to takie jakie stosuje się w kształtowaniu wytrzymałości.Metoda ciągła i interwałowa.Tą pierwszą przyzwyczajamy się do ilości powtórzeń/cyfry/.Używamy obciążenia mniejszego do startowego lub startowego jeżeli siedzisz w temacie od dłuższego czasu dokładając co trening kilka lub jedno powt.ale zawsze do "przodu".W ten sposób [...]
[...] bardzo dużo wydarzeń skierowanych do odwiedzających ( konkursy, seminaria itp) Program XIII edycji FSSiU Puchar Polski i Finał Eliminacji do Mistrzostw Świata Strong Man kat open Puchar Polski i Finał Eliminacji do Mistrzostw Świata Strong Man kat 105 kg Mistrzostwa Polski i Eliminacje do Mistrzostw Świata Strong Man kat do 82 kg Mistrzostwa [...]
Najlepsza dziewczyna na niemieckich zawodach w Wetzlar 2017. Czapki z głów przed tą Pania! Zrobiła z pauza 32 repy i to dodatku z pełnym przeniesieniem. Na ostatnich M.P zajeła by 1 miejsce OPEN wśród facetów :) https://www.youtube.com/watch?v=f_6ZDto7QRA Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-01-21 18:26:12
[...] do danej kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia) b) MASTERS CHAMPIONS (dla zawodników i zawodniczek zaawansowanych) a) Freestyle – Dowolny program 1,5 minuty ( kategoria open / kobiety i mężczyźni osobno) b) Siłówka – zostanie rozegrana w dwóch kategoriach wagowych do 80 kg i ponad 80 kg. - Podciąganie na drążku z obciążeniem 10 kg na pasie. [...]
Adam- Taki tytuł OPEN widać chcą zrobić.Ciekawe jaki bedzie dokładnie regulamin? Czy będzie siad atg z 3-sek pauzą na dole ,bo to już totalna masakra-wiem że w Czechach tak robili.. :)
W sobotę 28 września w Sochaczewie odbyły się już IV Mistrzostwa Polski Max Weighted Chin Up.Zawody rozegrano na siłowni zewnętrznej należącej do Mosir Chodaków. Pogoda i frekwencja jak zwykle dopisała.Odwiedziło nas łącznie 31 zawodników m.in. z Krakowa,Głogowa ,Ostrowa Wielkopolskiego ,Tychów,Milicza,Otwocka Starogardu Gdańskiego ,Kamesznicy p. [...]
Witam po przerwie :-) Zapraszam serdecznie na 5 edycję naszych zawodów. Tym razem pod dachem w siłowni. Kategorie Open Kobiet i mężczyzn wg. oficjalnego przelicznik IFS-czyli lżejsi silni zawodnicy na pewno nie będą poszkodowani ;-) https://www.facebook.com/events/217008126315719/ /SFD/2020/8/5/fe4a194e759d49cd836aa6d02a08c4d5.jpg Zmieniony przez [...]