open

Zakwasy można w pewnym stopniu ograniczyć poprzez spozycie suplementów. Po treningu polecam napój izotoniczny ( węglowodany + minerały i witaminy )- przykładowe Izostar, Izomax i inne i aminokwasy. Przed snem dorzucic 30 gram dobrego białka. A jeżeli lekkie zakwasy zostają to najlepiej je rozruszać dobrą rozgrzewka przed treningiem. *** Znawca [...]

Jeżeli chcesz przyrostów beztłuszczowej masy ciała to podstawową sprawą jest białko w ilości 2-3 gramy na kg ciała. Do swojej odżywki możesz dorzucić L-glutaminę , przy twojej wadze w ilości 15-20 gram dziennie i jeżeli zostanie ci kasy to HMB w dawce 3 gramy dziennie. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy [...]

1. Czystą masę mięśniową zrobisz suplementując się dobrej jakości białkiem np. serwatkowym. 2. Thermę możesz spokojnie brac od razu po cyklu kreatynowym, jedno nie przeszzkafdza drugiemu. Powodzenia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Przybrałeś 4 kg ? Nieźle. Niektórzy tyrają cały rok i robia taki postęp. Jeżeli dysponujesz takimi odżywkami jak napisałeś to sprawa jest prosta-stosuj je. Oprócz supli to oczywiści odpowiednie posiłki ( 5-6 dziennie ) w których dostarczasz organizmowi odpowiednich dawek białka i oczywiście trening na rozbudowę masy ciała. Powodzenia. *** Znawca [...]

Soldżer. Jedna poprawka, kokarboksylazę stosuje sie z witamina B-12 nie B-6. Jest to dobra mieszanka na wyleczenie niektórych schorzeń jak np. bóle zakończeń nerwowych, bóle stawów. Stosuje sie także przy niedoborze czerwonych kwinek krwi. Wit. B-12 powoduje wzrost ich liczby we krwi, przez co zagęszcza krew i powoduje pewny efekt zbliżony [...]

Nawet przy tak krótkim stazu treningowym możesz wspomós sie suplementacji. Jeżeli twoje posiłki nie pokrywają w pełni zapotrzebowania organizmu na środki odżywcze to polecam odżywkę węglowodanowo- białkową. Proporcje odżywki musisz sobie ustalić sam, w zalezności od celów twoich treningów. Kreatyny nie polecałbym przy takim stażu treningowym. Masz [...]

Kocyk. Robiłem także ten trening ( na forum wg Metalixa ). Do wyciskania klasycznego dodawałem : w poniedziałek wyciskanie wąsko, pompki na poręczach triceps na wyciągu w środę podciąganie sztangi do brzucha w opadzie wyciskanie sztangi w siadzie z klatki unoszenie hantli bokiem [...]

Parker. Gratulacje, ekspercie ! *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Dzięki Macioo i Parker. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Zgadzam się. Walka powinna być wyrównana. Zawodnicy moim zdaniem mają po jednym dodoatkowym atucie, których nie wymienił Parker. Michał - wagę ( 89,5 to jest niezły luksus dla niego ), Karol - fakt że występuje u siebie ( doping kibiców ). Większa sympatia darzę Karola, ale sądze, że wygra Michał. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i [...]

Ozyr. Po wysiłku fizycznym - treningu polecam napój węglowodanowy na regeneracje komórek mięśniowych. A w celu zwiekszenia siły i wytrzymałości kreatynę. Duża liczba piłkarzy z Serie A stosuje kreatynę. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

A z lektury wielu gazet sportowych. Nawet juz nie wiem gdzie to czytałem, przypuszczalnei w przeglądzie Sportowym, ponieważ czytam go codziennie. Wiem że w wielu włoskich klubach serwowana jest kreatyna, np. w Juwentusie. Del Piero wypowiadał się że ja stosował. Nic bardziej konkretnego jednak nie pamiętam. Jeżeli cos jeszcze znajdę to napiszę. [...]

Zdecydowanie Supergainer Multipowera. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Santos. Zdecydowanie popieram przedmówców. Super Whey Gainer 4000 Olimpa - 4,5 kg kosztuje 120-130 zł. Za 260 zł bedziesz miał 9 kg dobrej odżywki: 31 % białka serwatkowego, 60 % węglowodanów + glutamina i tauryna. Pozdrawiam. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND [...]

Nie ma za co. Życzę 200 kg w koszulce *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

O ile sie nie myle to w Gdansku treningi kyokushin prowadzi Bogdan Jeremicz. Jest to bardzo dobry trener. W jego sekcji cwiczy wicemistrzyni swiata i mistrzyni europy open Adrianna Bienkowska. Z Gdyni natomiast pochodzi aktualny mistrz Polski seniorów w kat. do 70 kg Michał Marcinkowski. Majac do dyspozycji takich trenerów nie zastanawiałbym sie [...]

Ewunia. Jesteś ziomalką z Legnicy ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Ewunia. Masz dobrą pamięć do twarzy. Tylko skąd mnie pamiętasz ? Przybliż trochę temat ( niestety nie masz wypełnionego profilu ) *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Ul. Fredry znam ,Lilkę pamiętam ale Ewci nie. Może uchylisz jeszcze jednego rąbka tajemnicy i napiszesz coś jeszcze( a może jakieś foto ? ) *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

A tak wogóle Ewunia, to może wstydzisz się na publicznym forum to wal e-maila na moję skrzynkę, nad moją wypowiedzią masz opcję wyślij maila. Zapraszam. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***