online

Dzień 13.12.2020 - piątek 13-ty xd , Rano 50min. Cardio , później zajęcia online i musiałem lecieć do rodziców bo potrzebny był komputer a tutaj nie mam :/ , po południu drzemka i trening klatki , cały trening na pełnej , czwartkowy wieczór wszedł jak należy :D Dieta: 1. 60g B + 65g WW  na treningu 45g dextro 2. 60g B + 140g WW 3-4. 60g B + 65g [...]

Dzień 20.11.2020 - piątek zaczęty od 50min. Cardio , zajęcia online , później zrobiłem Ciasto - Tarta na spodzie Oreo i góra z pianek marshmallow , śmietany i aperolu , każdy kto spróbował mówił że na prawdę kozak i żebym otwierał cukiernie XDD , ja nie jadłem także muszę uwierzyć na opinie :D , po południu trening pleców , z początku ciężko [...]

Dzień 30.11.2020 - oststni dzień wolnego w pracy , rano cardio 50min. Później zajęcia i egzaminy online , wieczorem trening klatki :) mimo że wieczorem to treningi bardzo dobry choć później ledwo żyłem :/ , w nocy w ogóle nie mogłem zasnąć taki pobudzony byłem :( Dieta : 1. 60g B + 65g WW  na treningu 45g dextro 2. 60g B + 140g WW 3-4. 60g B + [...]

Dzień 02.12.2020 - dzień off od cardio i siłowego , od rana miałem zajęcia online i później do pracy 14-22 Dieta : 1. 60 B + 30g T 2. 60 B + 50g WW 3. 60 B + 50g WW 4. 60g B + 50g WW   5. 60g B + 30g T

Dzień 08.12.2020 - dzień zaczęty od 50min. Cardio , raz dwa ogarnięcie się i trening Push , trening bardzo dobry , po treningu od razu egzamin online i później praca :) Dieta: 1. 60g B + 65g WW  na treningu 45g dextro 2. 60g B + 140g WW 3-4. 60g B + 45g WW 5. 60g B + 30g T Trening : 1. WL 4x10 2. Wyciskanie hantli skos 45* 3x12 3. Rozpietki [...]

Dzień 10.12.2020 - wstałem mega wyspany , rano wpadło 35min. Cardio, egzamin online i po 2gim posiłku Noooogi , co to był za trening , wszędzie taki ogień że ledwo wyszedłem z siłowni , wróciłem , zjadłem posiłek i leżałem 1.5h bez ruchu XDD , dzień wolny od pracy także super :) Dieta : 1. 60g B + 65g WW  na treningu 45g dextro 2. 60g B + 140g WW [...]

[...] w spa , niedziela suntago i poniedziałek z samego rana Wiedeń tam byliśmy do czwartku , później Poysdorf u moich znajomych i jeszcze w niedziele skoczyliśmy na Mazury bo pogoda była spoko xd to byliście obok mnie xD ja byłem w czwartek tam i czekałem 55min aby zakupić bilety... Szkoda że nie wiedziałem :( ja miałem online i bez kolejki xd

[...] męska 4) wypad z przeskokiem dokładnie/na nogę 5) pajac energicznie 6) mountain climber dokładnie/na nogę czas coś koło 15 min, nie wiem dokładnie bo w trakcie mi padł online stoper. Nie jestem pewna czy wypad z przeskokiem to to co robię @-| Poza tym uważam że pompki po burpee to kopanie leżącego :-> No i pływanie było i roweru trochę. [...]

Nie wiem co mam napisać, pomagam trenować zdrowym ludziom. Na rehabilitacji się nie znam, a nawet jeśli to nie doradzałbym online na pewno. Znajdź dobrego fizjo i będzie wiadomo co robić.

W pierwszej chwili zrozumiałam, że mam Cię uczuciem zarzucić %-) nie jesteś słaby uczeń, coś Ty. Robisz postępy a kontakt mamy online (czyli o wiele trudniejszy rodzaj współpracy niż na żywo)

rion, widziałem tylko online, niektóre osoby to wyglądały jakby nie trenowały, albo co zaczęły kaka21 wiadomo nie tak łatwo jest wystartować, ale jak ktoś już idzie i się decyduje to wypadało by aby jakiś poziom prezentować.

Panowie to dopiero początek z nagrodami, będzie ich o wiele więcej, kolejne fotki nagród wkrótce Dołączyli do nas następni sponsorzy: BUD MAR KULTURYSTYKA ONLINE ACTIVLAB DM-KOM

[...] chwilę pogadać i poznać się w końcu osobiście. Problem jedynie taki, że nie mam nawet czego kupować, bo wczoraj zrobiliśmy z kolegą dość grube zamówienie w waszym sklepie online. Kupiłem m.in. te enzymy, o które pytałem. Termin pasuje mi bardzo jak już wcześniej wspominałem. Także z tego względu, że jeżeli potwierdzi się moja diagnoza to od [...]

Ale patrzyłem i codziennie jest online na sfd wiec nie wiem czemu wypisek nie daje, ani nic nawet nie napisze o jakichś problemach czy przyczynie braku wpisów :-))

[...] barków do przodu ale to trudne, nawet w czasie snu bezwiednie się tak kule. Na pewno nie pomaga to że jestem tak powykrzywiana... Będę chyba próbowała znaleźć fizjo online, jeśli w ogóle takie coś istnieje i ma sens... Ból jest mniej więcej w tym miejscu gdzie strzalka pokazuje /SFD/2017/4/14/7883859bb41b4e60b05adfa000ad2d31.jpg [...]

- u mnie prosta rura ma jako końcówki takie kołki, a nie piankę/gumę - nie chciały wejść skubane, w końcu "jakoś" mi się udało - prosta rura jest dalej niż być powinna, tuż za gumkami/piankami do chwytu neutralnego, czyli tak jak montuje się na tym jeszcze jedną prostą rurę do szerokiego chwytu - muszę sobie dziurki zrobić tuż za [...]

[...] na etacie o połowę, dzięki czemu będe miał (mam nadzieję), więcej czasu stritce na swój rozwój. Mieszkając w PL już dawno moglbym sobie na to pozwolic, ale z racji, że w UK złotowka do funta ma sie nijak, a jednak klienci onlince to polacy nie mogę ich kasować 150-200 funtów miesięcznie za coaching online, gdzie tutaj taka cena to standard :0-D

[...] jak radzisz 3g w DNT. Hubert no jedyna nadzieja w tym, że to robi jakąś różnicę bo jak nie to masakra... edit: zmierzyłem na tej stronie : http://www.linear-software.com/online.html bo w szkole mieliśmy też pomiary fałd tłuszczowyh i tutaj wyszło mi 16,5... a jak podaje w tabeli dla kobiet te same dane to 25... więc rzeczywiście coś musi w [...]

Juz kiedys o tym myslalem - jest 21 wiek przeciez. Ostatnio bralem udzial w szkoleniu - prelekcji o triathlonie - online, z guru tego sportu - Joe Frielem. Mozna bylo zadawac pytania - wszystko przez siec - ze streamingiem - platne - akuratnie tu 33 usd. To jest przyszlosc szkolen - za taka sesje z Tadkiem i ja bym chetnie zaplacil. Moze ktos [...]

siemka, dzisiaj pospalem prawie 8h - mega swietnie sie czulem rano. Sniadanie, kawa,o 8 zajecia online wiec troche przed kompem i jakos 9.40 zerwalem na silkę machnac nogi. Trening pieknie wszedl, choc pod koniec juz nagły zjazd -troche kofeiny wjechalo przed bo 2 kawy zdazylem wypic + probka jakiegos lekkiego pre z FA. 1. Prostowania 3x20,20,20 [...]