Omlet z avokado + kakao, mus z truskawek, mleka, wheya oraz banana i kawa ;-) /SFD/Images/2016/6/21/67846961101d4d0f9ab584222c44c39f.jpg /SFD/Images/2016/6/21/7e0205f2f50e4740a6a8535d3efb89cb.jpg
Omlet z masą z avokado + kakao na wierzchu oraz truskawki, pychaaaa ;-) /SFD/Images/2016/6/21/3fa66f0daff142ac9cddc9e298280895.jpg /SFD/Images/2016/6/21/85ce8fb13a0d4c55bd2c384fd7edadd6.jpg
1. Omlet z masą z avokado + kakao, kawa oraz mus z truskawek, wheya, mleka i banana 2. Ziemniaki z mikrofali, surówka z jabłka + marchew, udao z kurczaka duszone 3. Omlet z masą z avokado + kakao na wierzchu i truskawki ;-) /SFD/Images/2016/6/21/02f3152eeffc4755bee3a5e935d1fbb5.jpg /SFD/Images/2016/6/21/c1f577998f8d482d8eea090f94199845.jpg [...]
[...] ten to ma 1500W :-D tylko niewygodnie sie wygrzebuje z kielicha bo dlugi i waski no i b. geste rzeczy (budyn jaglany :-() odpadaja. Ale wczoraj zrobilam eksperymentalny omlet z dodatkiem ugotowanego kalafiora- wszystko zmiksowane ne gladko i bylo pycha, dzisiaj chyba powtorka. Bziu jeszcze chcialam zapytac o rozklad tluszczy w DT i DNT ale [...]
-Omlet marchewkowy z czekoladą gorzką, bananem i kiwi pokropiony miodem -zraziki z szynki z ziemniakami i mizerią z ogórków na jogurcie -waniliowy wysoko proteinowy sernik jaglany na zimno :) Aktualnie przez parę dni może panować z mojej strony cisza, będę na kompletnym pustkowiu (obóz sportowy) bez dostępu do kuchni. Wracam do Was z nowymi [...]
Wszystko z dzisiaj: 1 Śniadanie: omlet na cukinii i papryce z pomidorem i mozzarella + rzodkiewki, 2 Przedtreningowy: Płatki jaglane z jabłkiem, bananem i twarogiem + śmietana i cynamon, 3. Potreningowy: Pieczone ziemniaki (prawie 700 gram %-) ) + pieczone mielone ze szpinakiem nadziewane serem + surówka z marchwi, 4. Deser: budyń z rodzynkami + [...]
Gotowe chili, surówka i warzywka do śniadań. Codziennie od około 2 lat na śniadanie jem jajka sadzone z warzywami i chlebem razowym. Czasem omlet z owocami-zainspirował mnie ktoś :-P /SFD/Images/2016/6/21/ef6abc300f44477c9ff1aac94b81de1d.jpg /SFD/Images/2016/6/21/1bcfbf71c24d410eb7eedfc2ca206a89.jpg [...]
Hej wam :) Kamila z tej strony- postawiłam sobie za cel schudnąć 10kg w ciagu 3 msc. Przy dobrych wiatrach następne 15kg...:) Ułożyłam sobie jako taką dietę, której trzymam się mocno od miesiąca... :) i zmieniam ją od czasu do czasu, coby nudno nie było. Staram sie trenować jak najwięcej i wychodzi mi to! Współczuje jedynie sąsiadom :( Praktykę [...]
Poza tym ciekawe jest to, jak ciężko wielu ludziom zrozumieć, że można po prostu nie jeść słodyczy, lodów, pizzy itp. ot tak, bez powodu, bo się nie ma ochoty, nie lubi. Że to nie jest żadne ogromne poświęcenie, wyrzeczenie, męczarnia tylko taki styl życia :-) I tym pięknym zdaniem myślę, że można zakończyć tę dyskusję :-)) Moja obecna miska jest [...]
to co dzis jecie ? :-) U mnie: 1. omlet z siemieniem lnianym i czeresniami 2. piers z kurczaka z serem plesniowym i ziemniakami, fasolką szparagową i pomidorami 3. placki twarogowe z czeresniami 4. pasta z kurczaka i smazony ryz z warzywami + lody z truskawek, borówek i banana
[...] Ledwo wyczołguję się spod sztangi, no i poobijane biodra mam nieziemsko. Największy progres sylwetkowy zauważam w barkach-widać po nich,że ćwiczę :-) Dieta: 120/60/290 -omlet kokosowy,banan,maliny -makaron z ciecierzycy,śmietana,truskawki,whey -karkówka,ryż -tuńczyk,oliwa,makaron 21.06 DNT Trening: Tabata z burpee - w pierwszej rundzie 9 [...]
[...] z hantlami 4x12 6.Odwrotne rozpiętki 3xmax 7.Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 4x15 + 45 min aero DIETA 1.5 jajek + 20 g boczku 2.2 jajka + 40 g whey c6 + 40 g orzechów (omlet) 3.warzywa + 200g mielonego z wołowiny 4.100g muesli + 50 g whey c6 + owoce 5..10 g bcaa + 86 g creasteron +15 g l glutaminy 6.250 g mielonego z wołowiny + 2 tortije [...]
Omleta śniadaniowy ( po szkoleniu u Tadzia zażegnałam śniadania B+T %-) 8-) trzeba iść po rozum do głowy %-) ) -banany - truskawki - omlet z 3 jaj - mleczko kokosowe /SFD/Images/2016/6/22/5cef6ed3dbaa411d917af0fe80ec9ebd.jpg /SFD/Images/2016/6/22/943bacf713184c1a84cc8fe7b125c1ae.jpg /SFD/Images/2016/6/22/0d100d3417b54d91a7dd50aeec0e65f8.jpg
[...] z wheyem 2. Kura na klarowanym, zapiekane ziemniaczki polane jogurtem naturalnym z solą i czosnkiem oraz sałata ;-) 3. Jaglana, kurczak na klarowanym, papryka 4. Śniadaniowy omlet (truskawki, banan, mleczko kokosowe) 5. Naleśniki z mąki ryżowej ze szpinakiem, mozzarellą i czosnkiem oraz żółtym serem. [...]