omlet

sory że tak pod tematem ale ile ma ta patelnia cm? A jaką polecasz tak do codziennych czynności tj. kurczak, omlet,itp chodzi mi o wielkość i całą nazwę byś mi podał , bo na tym allegro jest i za 40 i za 90 bo już sam nie wiem , może zainwestować w tą za 90 ale pytanie czy jest duża różnica. A swoja drogą mogliby taki temat na sfd zrobić "SPRZĘT [...]

1.Omlet: 2 jaja, 5 łyżek płatków owsianych, garść rodzynek, łyżeczka oliwy 2.2 kromki chleba pełnoziarnistego z serem żółtym (szkoła) 3.Pół piersi z kurczaka z torebką ryżu brązowego 4.Serek wiejski z kromką chleba pełn. lub jogurt nat. z muslie 5.Szklanka ugotowanego makaronu pełn. z kostką twarogu chudego i garścią rodzynek. Dieta jest jaka [...]

jakbyście ocenili taki posiłek: mam 150g węgli w bilansie, na śniadanie i 2 posiłek zjadłem ok 90g węgli, no to w 3 postanowiłem urozmaicić i zrobiłem: - omlet, serek wiejski, banan, mrożone truskawki, 25g dzemu niskosłodzonego, wyszło ok 37g białka, 25g węgli i 23g tłuszczów (450kcal). Trochę naczytałem się, by nie mieszać tłuszczów i węgli [...]

[...] i orzechy plus jakiś owoc trzecie śniadanie: stek wołowy z warzywami wg uznania, czasem leśne grzyby albo krewetki jako dodatek obiad: znowu stek z warzywami itp kolacja: omlet z 5 jajek z bekonem, papryką itp to był przykładowy dzień. była też ryba i wieprzowina,a ale na te prawie 30kg mięsa jakie w tym czasie zjadłem 15-18kg to była [...]

Ja dodaję ciecierzycę ugotowaną, omlet wychodzi bardzo fajny, albo brązowy ryż albo kaszę jaglaną ;-) Przepraszam za nieścisłości wyżej, ehh, ta dziurawa pamięć :-P

Wtorkowy drugi trening: Zajęcia a la crossfit. Przez 20 minut robiliśmy jak najwięcej obwodów składających się z: 10 rwań kettla na rękę 10 wykroków 10 pompek Robiłam jak najszybciej mogłam, ale zgubiłam się w liczeniu :-) + do tego najpierw długa rozgrzewka i na koniec rozciąganie. Starałam się koncentrować na poprawnej technice wszystkich [...]

Micha Rozkład 1800 135/60/180 wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35fe3f87f714f3aa9c31c8055a286f9.jpg dzisiejsza to enigma, dopiero jem śniadanie (królewski omlet Lisus :-P), wkleję jak ułożę (w domu jestem, to mogę ;-) ) Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80c6e1dc0222422db862b9c70c0cb967.jpg 1a. wydaje mi się, że jest w miarę ok, ale ciężar żaden [...]

wiecie co idę aż do kuchni i może będzie omlet.... Roksanna z żółtym serem? Czy z białym ?

mnie się właśnie placko/omlet robi na patelni :-)

Omlet z pomidorami,cebulą i sosem czosnkowym.

[...] redukcyjną. Na tą chwilę wygląda to tak - Śniadanie - jogurt naturalny 180g - płatki owsiane górskie 50g - migdały 10g Suma - kcal 354, B-16,W-45, T-14 Drugie śniadanie (omlet) - 3 białka jaj - twaróg chudy 60g Suma - kcal 108, B-23, W-2, T-1 Obiad - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - brokuły Suma - kcal 289, B- 25, W- 80, T-8 [...]

omlet z białek i owsa & truskawki

11.06.2013 DNT, malowanie przedpokoju %-) 12.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. twaróg półtłusty, jabłko, banan 3. polędwica wieprzowa, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię 4. granola własnej roboty :-D 5. whey, granola [...]

[...] pierwsze posiłki za mną i wygląda to mniej więcej tak %-) Jajecznica z łososiem wędzonym i pieczarkami: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25d1296f42924f1a89daa3f8286c493d.jpg Zayebisty omlet białkowy 8-) Chyba zostanie na stałe w moim menu ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcda4b5acb754f368d13ea30b897a773.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-06-17 21:52:39

17.06.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f5717cff0a45da84e7950a056fff4a.png 1. omlet z 3 jaj, cynamon, banan, żurawina suszona 2. pstrąg wędzony z pieprzem, pomidor, papryka, ogórek 3. indyk, 50g ryżu brązowego, mix warzyw na patelnię 4. whey, truskawki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png Suple IHS: po treningu: whey [...]

Aklord: miałem Ci napisać, że Twoje fotki mnie rozwaliły! - poważnie! Te grahamy i omlecik! Aż jutro sobie zrobię rano taki omlet, bo mam truskawki. A i grahamy może też strzelę później ;-)

[...] 66 DNT Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, papryka czerwona, groszek (wliczony), fasolka szparagowa, kalafior, pomidory Płyny: 3l wody, mięta 1. omlet z gruszką, szpinakiem i jaglaną + kilka łyżek koktajlu truskawkowego (nieliczony bo mama i dla siostry robiła ;-)) 2. dorsz z pęczakiem i migdałami 3 i 4. pierś [...]

[...] Trening: SFD/Images/2015/7/30/6c782bc46ece48cdaf36beb83335b553.jpg Opis: Menu: Bilans OK. Rano pospałem. Miałem wstać i zjeść omleta białkowego o 6 i o 8 lecieć na trening. Wstałem o 8, więc tym samym się wszystko przesunęło. Finalnie to bardzo dobrze. Mniej godzin w dniu na tą miskę. A zaznaczam, [...]

Dzień 5 (28.06.2013) Miska: omlet owies, jaja, rodzynki szejk truskawki, banan, mleko awokado ryż z piersią cukinią, pieczarkami, papryką, pomidorami szejk j.w. płyny ok 1,5 litra Słabo z jedzeniem, ale coś nie bardzo się wczoraj czułam, no i mielismy szczepienie więc po szczepieniu cały dzień się tuliliśmy z synkiem.

dzisiaj wyszedł trening dłuższy i intensywniejszy niż sam myślałem, a więc wpadło po kolei: gołąbek + 3 kanapki (2x masło orzechowe i dżem jabłkowy, 1x nutella) + omlet z twarogiem i potężną garścią wiórek kokosowych Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-06-30 16:33:20