omlet

Dzięki, czyli jutro omlet z ananasem.:)

[...] g, lub ala hamburger drobiowy ( oczywiscie samo mieso bez pieczywa ) kolacja 200 gram twarogu chudego, jakies 100 g jogurtu naturalnego 1,5 - 2 %, pomidor, szczypiorek lub omlet z bialek 2/3 z twarogiem przed treningiem zjadam czasami pół grahamki z miodem a po trenigu, zwłaszcza bieganiu od czasu do czasu biały ryz z 200 g jogurtu owocowego [...]

MYślałem, że to Us wstawił %-) Z wędzonym kurczakiem? ja omlet wcinam.

Zjedz 50g owsianych a w innym posilku daj wiecej ryzu czy czegos. daj do owsianych orzechow i owocow. Z jajek zrob sobie jajowe albo omlet albo usadz

J/W Omlet, skoro uparłeś się na jaja + owsiane.

[...] strączków i płatków owsianych w celu pozbycia się kwasu fitynowego... rozumię, że płatki owsiane zalewam wodą z kranu, ale zastanawiam się na jak długo? wodę z moczenia oczywiście wylać? i jak się robi omlet z płatków, to czytałam, że można zalać je na noc wrzątkiem tak, żeby rano były gotowe... ale czy trzeba je również wcześniej namoczyć???

[...] mi trochę brakuje. Ketchup nie, mój ukochany ajvar nie, sarepska nie... Jak będę następnym razem na zakupach to sprawdzę te dijon. A mi się właśnie robi pierwszy w życiu omlet bez kakao :-D - do tej pory w kółko robiłam z owsianymi i kakao. A dziś poza płatkami owsianymi nawaliłam pokrojonej cebuli, tymianku, pieprzu, soli, na wierzch będzie [...]

sniadanie, omlet z jablkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4d4bf0b540d44b88a1890896696cbc7.jpg zrobiłeś mi smaka na taki omlecik i z rana dziś juz poleciał :-))

[...] do Leg Press - Uginanie nóg leżąc - Przysiady Przysiady odpuscilem, ze wzgledu na brak pelnej regeneracji na czworkach od poniedzialku. do srody bedzie idealnie dzisiaj omlet wyszedl jeszcze lepszy, dalem wiecej jablek, ktore podsmazylem na masle klarowanym, przed dodaniem jaj i owsianych:) kobita zazdroscila, ze nie poczekala na mnie ze [...]

Nawet dobry ten omlet z jabłkiem, jabłca podsmażyłem wcześniej, za mało cynamonu dałem chyba do masy jajecznej.

[...] i relaksu, pomimo 7h snu, czulem sie zmeczonny i senny. zrobilem lekkie cardio 20min i tyle w temacie. dzisiaj w palnie trening silowy:-)) na fotach 1/2 moich posilkow. omlet niestety podczas odwracania sie podwinal i wyglada jak narzygane na talerzu zamiast estetycznie%-) ale smaczny jak cholera wyszedl jablko+cynamon podsmazony na maselku [...]

Mam takie paski tylko ze z treca chyba niczym sie nie roznia oprocz ceny wiec po co przeplacac ;-) Omlet rewelacja , trzeba anubisowi dopisac - mistrz patelni :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-20 09:12:11

ja robie placki owsiane tzn 2jaja 40g platkow i to smaze a na to owoce, albo jaja+warzywa+indyk+kasza i to na patelnie jako omlet a do tego jeszcze warzywa, ale tez zauwazylam ze slodkie sniadania syca mnie na krocej

[...] zrobiłam 30 min aerobów, bo jutro spędzam calutki dzień w podróży i nie dam rady zrobić nic. DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 15g płatki owsiane - skromnie, ale zawsze smacznie - omlet ze szpinakiem ;-D :-P http://i59.tinypic.com/711q2v.jpg 2., 3. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż brązowy 4. 100g pierś z kurczaka, 15g ryż brązowy, 15ml olej lniany 5. 7 [...]

[...] ,kupuje w kazdy piatek swieze,morskie na targu i dziele sobie na porcje ..Activia znika z mojego menu ,na sniadanie od 2 dni zamiast jogurtu z platkami owsianymi robie sobie omlet owsiany z jajka,bialek i orzechow ..Jesli chodzi o wykroki trener powiedzial ,ze robie je prawidlowo ale moze on sie myli ,przegladalam kilka filmikow i staralam sie [...]

Dzisiaj miska nieliczona ale czysta..(prawie caly dzien bylam u szwagierki ,zjazd rodzinny ) owsianka(platki owsiane ,migdaly,pol banana) losos swiezy .ryz zawijany w lisciach winogron,surowka omlet z jaj i platkow owsianych ,troche orzechow wloskich,kilka winogron,surowka

Siemano, policzyłem sobie makrosy tego omleta i wyszlo mi cos takiego : kcal: 974 B: 58 W: 83 T: 34 Składniki - 3 jajka - 180g Płatki owsiane - 150g Mleko - 50g Mąka - 5g Białko WPC - 20g Tutaj moje pytanie - Ważę 74kg i jestem na masie - czy dam rade przyswoić całą ilość tego białka ? Czy jest sens dodawać odżywkę białkową ( oprócz tego, że [...]

[...] bylo prawidlowo wykonane polpomki 2x8 rozciaganie **Wczoraj wpadl cheat meal .Zle rozlozylam czas posilkow i nie wytrzymalam .Wpadlo pewnie jakies dodtakowe 400-500 kcal (omlet z platkow owsianych ,owoce ,migdaly)..Moj pierwszy taki nieplanowany posilek od wiekow wiec bez wyrzutow sumienia.No moze male wyrzuty byly @@-) bo wzielam sie od razu [...]

[...] zabaw...:D Trening: Nogi: Przysiady sztanga na karku: 60kgx5/50kgx8/45kgx10/40kgx15/35kgx21 Wykroki z obciazeniem: 20kg x 12/15kgx14/10kgx16/5kgx20 Po treningu obowiazkowy omlet z białeczkiem funkcjonalnym activlabu i twarozek z jagodami :D [...]

[...] ,ze sie zabezpieczylam wychodzac z domu @-) MISKA warzywa-pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,witamina D3,callcium,magnez napoje-woda,kawa ,woda z cytryna **Kolacja(omlet) dzisiaj celowo na szybko do zrobienia ,ide w gosci po obiedzie ,nie bedzie czasu na stanie w garach po powrocie [...]