omlet

[...] mi tak napisać :)) Następny czit 15 maja. :-) /SFD/Images/2016/5/1/14a7866ab8d947d4a21f493a45ade060.png DNT /SFD/Images/2016/5/1/fa8fa9f277f64b88a6a4caf645ed12b6.png -omlet z mąki kokosowej -budyń z wpc i ksantanowej, jabłko i 15g masła orzechowego -serek wiejski -sałatka z kurczakiem i serem żółtym -Pizza 32cm z kiełbaską + McFlurry 8-) [...]

[...] 10g czekolady gorzkiej 2. ciasto z fasoli 50g 3.po treningu: ciasto z fasoli 50g, 130g platkow owsianych, 150g jablka, kefir krasnystaw, 10g odzywki bialkowej 4. omlet z płatków owsianych z masłem orzechowym( tak mi skubane smakowało, że nie umiem określić ile g wpadło %-)) 5. banan 6,4 ciacha owsiane własnej produkcji dziś bez [...]

prawie %-) omlet z kokosową + wpc z ksantanową

prawie %-) omlet z kokosową + wpc z ksantanową mi na tej kokosowej coś słabo wychodzi

Delikatny zapach jest, omlet jest bardziej kruchy na pewno. Jeszcze co u mnie zauważyłem, strasznie staje w gardle - muszę przepijać dużą ilością wody :)

/SFD/Images/2016/6/26/3f5141023831451fb682b09d5aecb4a0.png U mnie dziś 1 dzień nowej diety :) Jutro szykuje się aktywny dzień, ok 8 trening siłowy, później do 16 praca, 17:30 zajęcia, i wieczorem aeroby , pewnie padnę :-P Chłopak się śmiał z wielkości mojej kolacji :-D on w tym czasie jadł pierogi z serem i jagodami i lody, i jak żyć ? :-) [...]

[...] będzie sie dzialo !! Wypiska z telefonu bo niestety mam tak zawirusowanego kompa ze nie da rady. Co do diety: W dnt 1450kcal, w dt ok 1700, przy czym 60g T, 70gB. Dzis: 1.omlet( 3 jaja, 15g len mielony, jabłko, 15g chia z otrębami, cynamon, kakao)+ 10g oleju kokosowego 2. Leczo z kurczakiem(100g kurczaka+pasata pomidorowa+cukinia+papryka)+50g [...]

1: kurak, warzywa, ketchup 0g WW, 0g T 2: omlet: 3 jaja, twaróg, 50g mąki, 100 banana, 40g masła orzechowego 60g WW, 40g T 3: WPC, 35g Carbo 30g WW, 0g T 4: 200g jaglanej, 200g banana, 150g mleka 2%, WPC 190g WW, 5g T ___________ 280g WW, 45g T Nie za ubogo jak na DT masowy? Doładować WW? Tak do 400-450 Przewiduję, że w DNT bede jadl ~100g WW, [...]

wczoraj klasa na uczelni raptem przez caly dzien 150g kuraka smażonego, laska kiełbasy z piersi, 35g migdałów i 2 twarożki ziarniste ..to na kolacje 200g ww i 60g T omlet: 5jaj, 120g twarog, 70g mąka a na to 45g masła orzechowego i 200g banana Oraz ciastka z wafli ryżowych 100g 1600kcal, klasa sama w sobie %-) PS. Moja luba właśnie przez sen się z [...]

heheeh. blendowane szybko wchodzi, u mnie idzie na omlet ostatnio

Dygresja kulinarna: Hekade, muszę Ci podziękować - dzięki Twojemu przepisowi na omlet z gotowania z Fitmaxem w końcu zacząłem je jeść :-D teraz testuję je z różnymi środkami. Jadłem raz borówkami - super, trochę za mało dałem i raz z dżemem truskawkowym własnej roboty, ale ciężko się go rozprowadzało + obciążył mi trochę omleta.

Dziękówa wielka ziomek ;-) z bieżących info: Do konca tygodnia miał być OFF od treningów... no ale biceps z tricem same się nie zrobią i już dziś lece na ich trening %-) Rzecz jasna nie bede ich zajeżdżał, w kazdym powtórzeniu mam zamiar zostawić ze 2-3p zapasu. Tak samo w innych partiach Generalnie tak to sie bd prezentowć: pon: wolne / aero wt: [...]

Co to za omlet?

[...] to wrzuce dzisiejszy jadłospis: 1. 80g maki pelnoziarnistej, do tego ~50g banana pokrojonego w kółka + słodzik + 2 cale jaja i 2 białka, wymieszane i na patelnie jako omlet, całość posmarowana setką twarogu waniliowego chudego o smaku waniliowym. kozackie, jutro to samo leci na sniadanie %-) [...]

[...] hantlem 12*18,5kg/8*21kg/9*21kg Uginanie nadgarstków nachwytem 20*30kg/20*30kg Dobra pompa, poszło zgodnie z planem, trochę mało siły dziś było. Dieta i suple 100g owsa, omlet z 5 białek i 2 jaj, oliwa + 5g mono, 2x o3 150g kury, baton multipower energy xl + 4g AAKG, 400mg cofeine -40g carbo, 5g mono, 40g whey- 150g kury, 100g ryżu 150g kury, [...]

[...] Nie prostuję w stawie, na filmie tego nie widać, następny nagram z przodu Po co je zderzasz/łączysz ? Rzadko się zderzają, staram się unikać tego błędu. Marian - żółtka je reszta , tzn. robią sobię np. jajecznice itp. A 150g kury przed obróbką (30g białka na posiłek tak samo jak omlet) Dziś barki cieżko, tric i klata lekko... Będzie się działo

Najlepiej to omlet z 5 jajek...4 lyzki stolowe maki -ładnie wymieszac i na patelnie :D na to drzem i pyszne sniadanie :D

Ja czasem dodaję też warzywa -> pomidora lub paprykę. Tylko że taki omlet staje się cięższy i trudniej go przewrócić

16.05 Rano: -omlet (jajka, płatki owsiane, wsio smażone na oliwie z oliwek), do picia Yerba Mate II posiłek: -pieczeń z indyka, makaron razowy, warzywka + do picia wapno z D3 III posiłek: -panga, makaron razowy, warzywka, do picia czerwona herbata IV posiłek: - 1. porcja białka Provit 85 olimp + 5 g oliwy z oliwek TRENING V posiłek: - 1. porcja [...]

Saida będzie dobrze Ja na dziś wykupiłam godzinkę... Właśnie jem śniadanko Omlet: *porcja profi whey mass *1. całe jajko *2. białka jaja *banan *serek wiejski Pozdr.