omlet

Fajnie Paszkos, że wrzuciłeś posta trzy razy, ale ja poprosiłbym zamiast tego przepis na omlet i dressing :)

A ja późno wstałam i dopiero mi się omlet smaży :-).

np jakiś omlet, plcek owsiany

no to powiedzmy dzisiaj mój dzień jedzenia rano omlet z 4 białek jaj i szklanki płatków owsianych, po powrocie do domu obiad makaron brązowy z kawałkami piersi kurczaka i brokułami, teraz zjadłem sobie 3 bułeczki żytnie i na noc twaróg sobie wcinam z jogurtem tym

[...] przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki owsiane te kukurydziane nie są takie zdrowe jak wyglądają, do owsianych możesz dodać rodzynek, żurawiny, miodu i migdałów czy inne suszone owoce żeby smaku [...]

[...] przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki owsiane te kukurydziane nie są takie zdrowe jak wyglądają, do owsianych możesz dodać rodzynek, żurawiny, miodu i migdałów czy inne suszone owoce żeby smaku [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     740       43,3       70,7       32,5       13,9       14,8            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

[...] i surówka z buraków 289 kcal wtorek 7:00 płatki owsiane z serkiem wiejskim, orzechami włoskimi i jabłkiem 254 kcal 10:00 kanapka razowa z mozarellą, piersią kurczaka, rukolą, pomidorem i bazylią 231 kcal 13:00 jabłko z cynamonem i serkiem wiejskim 497 kcal 16:00 gotowana pierś na parze z kremem wielowarzywnym 233 kcal 19:00 omlet z mozzarellą

albo zrób omlet Zmiksuj blenderem jajka+oliwa z oliwek+płatki owsiane.+ rodzynki Możesz dodać pokrojononego w plasterki banana,albo pół,ewentualnie polać jogurtem naturalnym Pozdro

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     848       43,8       97,9       32,7       14,8       42,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

Wczoraj klatka + triceps. Pompa niesamowita :) Fajnie działa ten trening 10x10 , a w zasadzie aktualnie 10x8 powt. Zrobiłem wyciskanie na 90kg co jak na mnie, przy 1.5 min. przerwach między seriami jest dobrym wynikiem. Chyba zacznę za 1-2 tygodnie już trenowac z progresją obciązenia, a w zasadzie 5-6 serii progresji i później regresja w dół z [...]

Owoce dobrze nabijają, więc też wkomponuj z kilka jabłek albo bananów - jakiś omlet może.

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     848       43,8       97,9       32,7       14,8       42,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

Mam pytanie odnośnie omletu z owsianką. Tzn rano mam bardzo mało czasu i trochę dojazd do pracy więc wstaje i jadę od razu i dopiero w pracy mam chwilę na jedzenie. Próbował ktoś robić omlet wieczorem pakować do lodówki i jeść rano? Jest smaczny? Nie traci na wartości przez to?

06.02.2014 Ulubiony trening NOGI + MC :) Od rana człowiek nakręcony na maksa :D jeszcze fajną nutę znalazłem i cały dzień słuchałem :) Jak ktoś lubi takie klimaty to polecam: http://www.youtube.com/watch?v=SY4Dd2nUCAQ TRENING 1. Przysiady ze sztangą na karku: 12x60kg, 10x80kg, 8x90kg, 8x100kg, 7x110kg, 6x115kg 2. Martwy ciąg klasyczny: 8x60kg, [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   7:00     omlet                     848       43,8       97,9       32,7       14,8       42,0            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

Glukozaminę dostałem za free, więc wiecie. Dodatkowo obecnie łykam flexit w płynie i kolagen w tabsach. Z czasem pewnie będę kupował coś jeszcze, bo u mnie stawy dostają dośc mocno. Soja dlatego, że taniej nie kupię nic lepszego. W diecie jest ok pół kilo mięcha dziennie, więc nie jest chyba źle. Do tego ryby. Amino poleci między posiłkami. ZMA [...]

Koffi z rana z samym cynamonem potem omlet z dzemem sliwkowym domowej roboty. MEGA! a co do smakołyków to wczoraj miałem taka chęc no i zjadłem kilka piegusków i pół toffifee... ehh %-)

gdyby tak było bym raczej tego nie praktykował. Na słowo omlet na belta mnie zbiera, a takie coś na lajcie wchodzi

Omlet- 120 g platkow, 200g bialek jak +10g amino millenium...i...tak,jak,wczoraj pisalem czas na trening:)