omlet

[...] potreningowego. Reszta posilkow to Bialko+Tluszcz. - Malo masz bialka 1.9 na kg/mc to za malo, a liczysz tam rowniez bialko roslinnne. -za duzo sera za malo miesa. -Wiadomo brak warzyw -Mleko tez bym wywalil z 1 posilku, dodal jajek i platkow, i z tego omlet. -Niewiem kiedy masz trening, ale jak by co jajka po treningu, IMO kiepski pomysl. pzdr

[...] 75x10 BICEPS uginanie ramion z sztangą łamaną 12x32-luz 10x37-średnio 8x42-ciężko uginanie hantli młotkowe 12x14 10x16 8x18 wciąganie linki na maszynie 12-10-8 Dieta Przedt omlet Pot 40g białka 50g białego III cyc + gryczana IV 40g białka 40g brązowego warzywa V cyc warzywa http://pl.youtube.com/watch?v=OmmAH5tbYFM 80x11 [...]

Podliczylem kase i jednak mi nie starczy teraz na te zakupy. musze poczekac z tydzien az sprzedam telefon i wtedy kupie wszystko co mi potrzebne Ehh kolana mnie bola, a dzisiaj przysiady Ale i zrobie. Koles08 Narzekales ze nie ma wypiskow z diety to dzisiaj specjalnie zrobie Sniadanie 10:15 Omlet zlozony z: 100g platkow owsianych 3 jajka + [...]

sie ma ja tez mam gorskie "blyskawiczne" i robie omlet tylko najpierw je miele w mixerze, mysle ze chyba to jest dobra opcja zarowno dla naszego ukladu trawiennego jak i "podniebienia" bo wchodzi ladnie ;) Zdr.

Sa przetworzone, ale bez przesady, nie az tak bardzo. Lepiej zjesc omlet z przetworzonymi blyskawicznymi niz z gorskimi.

[...] Poczytałam i zastanawiam sie czy cos takiego było by ok: Posiłek 1, 11 płatki owsiane na mleku z jakims owocem 25g orzechów(nerkowce,laskowe,pistacje) Posiłek 2 13 omlet z 2 jajek, brokuł Posiłek 3 15 mieso duzone z pieczarkami, sałata z pomidorami i papryką i oliwa z oliwek, owoc Posiłek 4.18 ser biały 200g z pomidorem mozecie ocenic? [...]

[...] lub ryby wielkosci twojej dloni dwa plastry chudego sera chude mlek, o, maslanka, kefir, jogurt, mleko sojowe 1 kubek 1/2 kubka twarogu 1 cale jajko + 3 bailka gdy robisz omlet 150g kotleta sojowego Tluszcze 15 migdalow, 12 polowek orzechow wloskich 1 lyzka oleju z oliwek, z lnu slonecznikowego 1/4 awokado Jest to wersja lekka diety , nie do [...]

mi jak namokna prezez noc to potem ten omlet ma 5 cm grubości , masakryczny jest z dodatkiem kakaa jeszcze to mmm. :) Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-22 12:07:54

Na omlet w zaleznosci od temp. i dlugosci robienia, nadaje sie kazdy rodzaj owsianych, przynajmniej mi zawsze wychodzi. Gneralnie nie jedz surowych.. sa znacznie gorzej przyswajalne i mozesz miec dosc dluzsza wizyte w ubikacji.. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-08-22 12:11:38

[...] Jednak i tak będzie malo bialka wiec dodaj np. jajka na twardo +warzywka. Proponuje tez inna wersje tego posilku, czyli daj jajko i platki owsiane i i zrob sobie z tego omlet. Możesz dodac tez orzechy tu,dynie,slonecznika. Dla smaku ewentualnie troche rodzynek. A jeśli nie na slodko to dodaj warzyw I ten posilek daj na sniadanie, jako [...]

[...] Zamiast wyspać się to organizm przyzwyczajony do codziennego wstawania czyli 5.30 i już na nogach. Małe śniadanko + odżyweczka białkowa już zjedzone niebawem omlet ala WUCHTA czyli musli z białkiem i na patelkę. Pogoda, nie wiem jak u Was ale w Poznaniu tragedia. PAda deszcz, człowiek zmulony ale trudno muszę pokonać przeciwnosći [...]

•DZIEŃ•SIEDEMNASTY• Dzisiaj siłka, i okazja by sprawdzi, czy przysiad lepiej wykonuje, wydaje mi się że faza ruchu, jest nieżle, ale mam problemy z ulokowaniem sztangi na karku, chyba troche za nisko daje, jak dawałem wyżej, czułem sie bardziej komfortowo ? NOGI Przysiad 11x55 wydaje mi się że zrobiłem 10 a potem [...]

Chodzi o to żeby zaspamić spam ehhh już dam tego edita: ide zrobić papu, czyt. omlet Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-23 13:49:45

Ale wiesz co jak dasz do sniadania Whey to juz nie musisz bialka dawac, bo wystarczy Takie musli na wheyu, najlepiej waniliowe wchodzi ., Albo rob sobie omlet z jajka i 3 bialek z platkami owsianymi i to tez inna opcja "idealnego" sniadania. A bialka jajka - posiekane, jeszcze mozna w salatce warzywnej "ukryc"

[...] godzina 8 00 gotuje sobie posilki pierwzy zjadam o 9 00 ok 100g ryzu 250g bialego sera i 400g jogurtu wczesniej owocowego teraz naturalnego dodaj oliwe i warzywo/owoc 12 30 omlet z 100-150g platkow owsianych 3 jajka i 100g rodzunek mam zamiar do tego posilku dolozyc jakis szejk proteinowy bo malo bialka robiony na teflonie i nie wiem czy nie [...]

dzień dobry fatalna sprawa , odzwyczaiłam się od diety, omlet średnio mi podszedł, wolałabym kanapki z jajkiem , serem i majonezem :/ na siłowni mogę dzisiaj umrzeć, zatem miło Was było poznać

[...] trica czuje po treningu klate tak średnio chociaż też, nie wiem jakiś lewy dzisiaj ten trening, porządnie się nawet nie zmęczyłem :/ No i gdzieś popołudniu biegi 6x100m potem 5,2km i tyle, adios Dieta Przedt omlet Pot 40g białka 60g gryczanej warzywa III 150g cyc 50g gryczanej warzywa IV 40g białka 60g białego warzywa V 130g cyca warzywa

[...] pełnowartościowego białka, i dużo dodatków, że tak powiem. Daj 3-4 białka jaj + jedno żółtko + płatki owsiane wszystko na teflon i masz porządny posiłek przed treningowy (omlet z tego). 2 posiłek (12.30, potreningowy) Ryż brązowy - 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 150g Banan (nie wiem ile waży średni banan i dlatego nie jest [...]

[...] w niego całego siebie, dałem z siebie wszystko. Potrzebny był mi ten progres Już dawno nie byłem zadowolony tak z HIITA ;] Dzisiaj i tak lekki dzień jutro dwa treningi dadzą w kość ;] Dieta przed 40g białka 40g owsianych pot pół banana ;] 50g białego z brązowym III omlet warzywa IV tuńczyk 50g gryczanej warzywa V 2 jajka + 100g cyca warzywa

[...] razowego pieczywa tostowego OBIAD kotlet schabowy smażony bez panierki, ziemniaki puree, marchewka z groszkiem, szpinak KOLACJA lody śmietankowe Dzień 6/20 ŚNIADANIE omlet z 2 białek z jajek i 2 jajek, pomidora i sera żółtego, 2 razowe tosty PRZEKĄSKA 6 kromek chrupkiego pieczywa z wędzonym łososiem 2.ŚNIADANIE pełnoziarnisty makaron [...]