omlet

Ciężko było znaleźć przycisk dodawania zdj.. zapomniałem dodać ze 1 posiłek - omlet dzielę na pół; rano jadam koło 6 i w szkole o 10. po treningu wracam koło 22 jem posiłek i ostatni to tuż przed snem jedynie. Czasem też zjem dużą ilość musli z mlekiem zamiast 1 posiłku. /SFD/2016/11/12/fef3ca2173b0428a90d46c26ba814283.jpg

To nie problem dobre pieczywo razowe do tego ugotowan pierś pokrojona w plastry i posiłek jest dobry, czy omlet owsiany z kawałkami kurczaka czy innego mięsa, jest wiele przepisów gdzie mozan zrobić jedzenie na 2-3 dni.

[...] 4. Lody truskawkowe z wheyem oraz ciacho orzechowe ;-) /SFD/2016/11/20/36d9581b15f343d29f86d9f73317cab2.jpg 5. Lekko przypalony, ale był wyśmienity omlet warzywny ;-) /SFD/2016/11/20/78e9f947c31546269bc108e9ac884470.jpg /SFD/2016/11/20/bbdf55721c4344e28e3ac46cc66aa156.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-20 [...]

1. Sadzone + buła z dżemem jarzębinowym 2. Wątróbki po prowansalsku z kaszą wiejską 3. Naleśniki z jabłkami 4. Zupa meksykańska 5. Omlet z serem brie /SFD/2016/11/20/a2f9ba6f4d154149ba5a0ecd356b7e79.jpg /SFD/2016/11/20/31f03f09fb0a46d3b6851a641dda94ad.jpg /SFD/2016/11/20/d741153387b742a9b784ad97a09b00b5.jpg [...]

[...] kolejność chronologiczna 3x jajko na twardo Mozzarella 125g masło orzechowe 20g mięso mielone wołowe 200g +olej kokosowy 5g wędlina 100g (takiej 111kcal) wafle ryżowe 32g omlet(2 jajka + 30g białka +olej kokosowy 5g) oliwa 5g makaron spaghetti 100g od piątku do niedzieli zmieniam mięsa na drób i świnkę, a źródła węglowodanów na ziemniaki. [...]

Niemam jednej konkretnej zbilansowanej diety , zmieniam dosyc czesto kompozycje , np. czasem idzie na sniadanie omlet z platkow , jaj , owocow , a czasem zrobie sobie jajecznice , albo inaczej , nieraz przez jakis czas mam smaka na ryz w roznych odslonach , a jak widze , ze brzuch sie powieksza to przeskakuje na dietke warzywna , tak to u mnie [...]

Wygląda bogato ten omlet. :-)

Co nieco z dzisiaj: 1. Mielone z indyka z oliwkami i cebulką nadziewane serem żółtym + 1/3 kostki sera żółtego %-) + surówka z kapusty + frytki pieczone z dyni, 2. Omlet z mąki kokosowej, jabłka, marchwi i wiórek kokosowych z polewą z jogurtu naturalnego, gorzkiej czekolady, wiórek kokosowych i orzechów włoskich - wyszedł MEGA :-)) [...]

[...] pewnie skończę trening i wleci ostatni z tych na zdjęciu czyli mój zaje** potreningowy :) Potem na chatę i zostają jeszcze 2 posiłki 8-) Pierwszy z tych posiłków, czyli mój omlet zjadam jakieś 2-3h po pobudce czyli jakoś 7:30, żeby nie chodzić potem głodnym i ew.nie podjadać :) Kolejno -2 jaja,35 odżywki, 10g wiórek kokosowych, 100g jabłka -225 [...]

[...] od wstania -- nie ma to żadnego znaczenia.. Problemem jest jakość tej diety i to, ze wpisałeś ja w sposób niemiarodajny, korzystając z gotowych produktów z bazy takich jak omlet z 2 jaj, czy smażona pierś w panierce.. Wpisujemy produkty - a więc zamiast omleta wpisujesz: jajka, tłuszcz i dodatki o ile sa jakieś warte policzenia, typu żółty ser, [...]

witam od kilku dni mam okropnie wzdety brzuch oraz cuchnace gazy chyba jem za duzo wegli rano owsianka albo 5 jaj omlet z owsianka 3 razy dziennie ryz 2x100 1x50 albo kasza albo makaron warzywa kolacja tunaczyk twarog oliwa co zrobic aby te gazy ustaly ? zmienic diete na inne posilki ? Jak u Ciebie ze słodkimi napojami oraz owoce/warzywa kiedy [...]

Jak smakuje, to po co zmieniać :D Czasem zastępuje to mięcho łososiem, filetem z kuraka, stekiem lub polędwiczką, ale to tak raz w tygodniu. Jajka też czasem zastępuje makrelą, ale generalnie to dziennie jajecznica lub omlet na słono/słodko.

Ja używam mąki pszennej typu 1850 jak robię placki / naleśniki / omlet na słodko ;)

praktycznie kazde WPC sie nada, wazne by nie traktowac zbyt agresyna temperatura tego typu wyrobu, a jak juz to przez okres krotkotrwaly, np wlasnie jako omlet

[...] + owoc/warzywo. Jedyne w zasadzie co zostawiłem to chleb (jest to chleb żytni ze słonecznikiem z biedronki - bardzo mi smakuje) oraz jogurt pitny którym polewam sobie omlet który jem w ramach posiłku nr. 4 (żeby nie był taki bezpłciowy). Makro: Białko 2.2g/kg, Węglowodany: 4.4g/kg, Tłuszcze: 1.3g/kg Czy teraz jest lepiej? [...]

[...] który jem zawsze przed pracą ze względu na to, że w pracy jem dopiero po 5h, co w połączenie z tym ile jem go przed pracą daje jakieś 7h przerwy między posiłkami, a ten omlet mnie dobrze zapycha. Po treningu jabłko uzupełni mi co najwyżej glikogen wątrobowy, ale spada on aż tak, że jest sens ładować fruktozę ? Na ryż brązowy źle reaguję, [...]

[...] posiłkiem przedtreningowym bywa śniadanie, drugie śniadanie bądź obiad. Kolację zostawiamy na posiłek po treningu. I tak, posiłkiem przedtreningowym może być: śniadanie: - omlet z jaj, z mąką owsianą, owocami i polewą z odżywką białkową - owsianka z odżywką białkową, orzechami i owocami drugie śniadanie: - koktajl z owoców, odżywki białkowej, [...]

Nie wiemy co lubisz, na śniadanie równie dobrze moze być to co normalnie się jada po południu przed treningiem, mięso + jakieś węgle. A jak nie to jajecznica z razowcem, jakiś omlet, ryż ugotowany zblendowany z owocami i wpc.

[...] indykiem 150g albo kasza jaglana 50g z indykiem 150g Pod wieczór: kawa z mlekiem, zupa krem z dyni albo pomarańcza albo wafle kukurydziane etc. Trening Po treningu kolacja: omlet 2 jajka z łyżka izolatu białkowego albo jajecznica z 3 jajek albo owsianka 50g z izolatem albo bułka z 2 jajkami Mniej więcej tak wyglada moja dieta choć czasem w [...]

Moja dieta wygląda naprawdę rozmaicie do tej pory nie zastanawialam się na tym co jadłam. Zazwyczaj są to trzy posiłki dziennie, na śniadanie jakieś płatki na melku, omlet albo jajka, a na kolację kanapki.Piję samą wodę,. Treningi street workout trwają godzinę w tym mamy dużo serii ułożonych przez trenera na pompki podciagnięcia itp. Maxy [...]