omlet

ja planuję 8, a tak pójdę pewnie 8 :30 jak będę wracał to kupię mąkę, walnę sobie omlet jakiś fajny

[...] sie dąć z siebie wszystko. Potem zrobiłam zadanie domowe 210 + 45. Oj jak bolał tyłek i uda. + Rozciaganie Miska 1. kawa, whey mleko 2. ryz kurak kapusta pomidor cebula 3. omlet z owsem tuńczykiem 4, ryż kurak kapusta pomidor cebula 5, chleb maslo kurak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91a23591bad840c0a322fb5e6bbaa643.png Niedziela DZIEŃ 7 TYDZIEŃ 11 [...]

Omlet się smaży

ale odzywki wciśniete...potem omlet kaffka i do pracy rodacy ....nie wiem czy po efke nie bede zmuszony podszkoczyc w trakcie pracy

mnie też pomaga magnez :D markoto omlet najlepszyy :) Zmieniony przez - Kidrauhlxx w dniu 2014-06-18 08:57:17

[...] na tricepsy, małą ilość ćwiczeń rekompensować będzie duża ilość serii :-D. Jak już mówiłem zero kombinacji. :-) Czuje że będzie to dobry trening ! Po treningu siłowym 30g isolate, następnie 40 minut aerobów. I w domu czekać na mnie będzie już omlet z 400g białek jaj, 80g otrębów owsianych, 30g isolate z polewą zero kcal karmelową ! Pozdro !

tak jeszcze na szybko co sie da zrobic na kolacje na slodko z jajec i bez wegli? chyba nic co? omlet suchy z odzywka %-)

[...] - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3 - olej z wiesiołka - kolagen - wit. D - witaminy Dieta: 135/50/170 - omlet (twaróg, jajca, kakao, whey) Trening - morele, nadziewana papryka (kasza jaglana, pierś z indyka) - nadziewana cukinia (kasza jaglana, pierś z indyka, mozarella) - [...]

[...] staraj się chociaż węglowodanów sporo zdrowych dostarczać, owsiankę zalej kefirem czy maślanką, jak masz dostęp do świeżych swojskich jaj to szamaj ile wlezie, rób choćby omlet z makaronem. Ziemniaków sobie nie żałuj, ma być kopiasta miska, tłuczone albo pieczone. Jak dostajesz kieszonkowe od dziadków to nie wydawaj na pierdoły ale wspieraj [...]

http://www.sfd.pl/Omlet%2FPizza_dla_paker%C3%B3w_by_Smokealot-t450907.html http://www.sfd.pl/OMLECIK_KURCZAKOWY-t470173.html http://www.sfd.pl/omlet_owsiany_z_szynk%C4%85_i_cebula-t505173.html i mnóstwo innych masz w dziale Kuchnia Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-06-18 23:32:54

AL3ktra, rok temu. Czasem mam już dość :/ O, budyń jaglany, jak wam się uda, dajcie jakiś skrócony przepis. Przedwczoraj zrobiła placek-omlet jaglano-twarogowo-jajeczny z truskawkami <3

Zrobię jutro. Dziś mój pseudo omlet z truskawkami.

robił kto omlet z jogurtem naturalnym zamiast twarogu bo nie wiem czy sie nie rozdupcy?xD

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 19 CZERWIEC DNT AEROBY 42 min biegania w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f82efcc44bda4b9bb3b3477d047823cc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach [...]

20.06.2014 Dziś piątek a więc przyszła kolej na nogi:) 1 Przysiady ze sztangą 4s 2 Wyciskanie na suwnicy 4s 3 Wykroki chodzone z hantlami 4s każda seria po 26 kroków 4 Dzień dobry 4s 5 Super seria Uginanie podudzi jednonóż/ Prostowanie kolan obunóż 4s 6 super seria wspiecia na palce stojąc/ siedząc 4s Trening naprawde mega ciężki [...]

[...] ogórki, sałata Płyny: 7l wody, rumianek, mięta, melisa, 1. wątróbka na maśle z cukinią o ogórkami 2. pierś kurczaka z cukinią na kokosowym z sałatą, jajem i rzeżuchą 3. omlet z piersią indyka i cukinią 4. wątróbka na maśle z cukinią, sałatą i jajem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765dbfde304f47ff92558674bcf5abd2.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu [...]

[...] Cykl 5 ODWADNIANIE dzień 5 --> ŁADOWANIE Tydzień 12 Dzień 81 DNT Miska Leki: zapomniałam o tabletkach %-) Warzywa: brokuł, cukinia Płyny: woda, melisa, rumianek 1. omlet z truskawkami 2. jajo i ananas (na bogato %-)) 3. wątróbka z gryczaną, brokułami i cukinią 4. pstrąg pieczony z pieczonymi ziemniakami, brokułami, cukinią i jajem [...]

[...] zaliczyłem 12 minut intensywnego kardio na orbitreku, zresztą jak zawsze. PS. Żelki zaczęły się buntować i aktualnie są na etapie budowania wież obronnych %-) PS.2. Ten omlet nie jest zniszczony, ani przełamany. On tylko w spokoju medytuje, więc jeśli możecie, to nie piszcie nic o omlecie, bo zaburzycie jego maksymalny poziom skupienia, więc [...]

Ten omlet jest chyba zniszczony albo przełamany

[...] 3. Smażyć wg. uznania, ja robię 4 minuty na jednej stronie, i 1 minutkę na drugiej 4. Do jogurtu dać 30g ulubionego białeczka, oraz trochę słodzika, mocno wymieszać, i polać omleta Gotowe :-) Mega banał. Mega standard. Mega posiłek :-) Aktualnie nie kombinuje za bardzo w diecie jeśli chodzi o "oryginalne" przepisy. Bo nie mam za bardzo pola [...]