omega3

Dorzuć omega3, zma apteczne.W zależności od diety białko albo gajner.

Tran zawiera kwasy omega3 orzechy mają to samo Może tran daje coś innego ?

policz ile bialka ,tluszczu i wegli wychodzi na kazdy posilek dodaj do diety omega3/tran

[...] podejdz do diety i treningów to osiagniesz wiecej niz planowales zaczynajac cwiczyc ;-). Jeśli chodzi o suplementację to jedyne co będzie Ci nie zbędne to witaminy/minerały, omega3, dobrze też by było jakbyś zainwestował w aminokwasy, żeby nie palić tego na czym nam wszystkim zależy... ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-02-14 13:39:10

nom fajny cyklik tylko ja bym proponował z rana 4 kapsy tcm przed treningiem crester i po treningu tcm do tego po 1.5 - 2 gr tauryny i omega3 a także domowe zma. Sam wąłsnie bede robił taki cykl od poniedziałku.

Glutamina i jeszcze raz glutamina miedzy cyklami z kreatyna. I po co ta glutamina? IMO micha, zma/omega3.

bcaa,białko,kreatyna,omega3,witaminy

1.Carbo Olimpa 1000g - po treningu 2.150tabsów mono mega caps z olimpa - dokup jeszcze 150 bo za mało na cykl 3.BSN No-Xplode duża pucha - miarka przed treningiem 4.Bcaa Xtra 500g - około treningowo 1g na 10kg masy ciała 5.Gold Omega3 - do obiadu i sniadania lub kolacji -obojętnie 1-2 tab. dziennie

[...] j/w pos.4 ryz bialy 150g piers kurczaka 100g a tytaj co np. mogl bym dac za to ??? oliwa 14g Ryż brązowy daj pos.5 po teningowy carbo 60g tynczyk w wodzie 70 g (30-45min. po carbo) Po treningu od razu carbo, a 30 minut po tym normalny posiłek ww-białkowy pos.6 makaron 100g ser bialy 100g oliwa 10g Na noc węgli się nie je, brakuje omega3. Kup tran

japcok - dobre wyjscie, choc postawilbym na cell pump z bioenixa glutamine - pomin glukozamine - pomin kolagen - pomin q10 zostaw, dodaj omega3, cynk, magnez carbo - znam takich co twierdza ze hitec jest niedobry, wez lepiej cos sprawdzonego life energy - od biedy moze byc, generalnie szybko slabnie ten produkt

a dlaczego mam odstawić l-glutamine ??? ... glukozamina i kolagen zmniejszą (teorytycznie) ryzyko kontuzji więc chciałbym coś zostawić , a jeśli sądzisz że to słabe odżywki to co możesz mi innego zaproponować ??? a co może dać w mojej dyscyplinie omega3 ??? nigdy tego nie stosowałem ...

a brac to omega3 , wczym to konkretnie pomoze ??? , i co najlepiej na zmniejszenie kontuzji ...

to dobrze by było : l-glutamina , multi pack 36 , pro reactor 3 , life energgy , carbo , kolagen , omega3 ... czy coś pominąłem ???

Kocham takie 'madre' odpowiedzi Moze cos na krazenie i takie tam. Np. green tea + omega3. Wszystko zalezy od tego ile masz kasy.

Edzio - zmień ten avatar bo myślałem, że to Qaz to pisał... ...a On takich głupot nie wypisuje do autora: ułóż Mamie dobrą dietkę dodaj do niej Omega3, zieloną herbatkę, lecytynę - powinno Jej pomóc

dokładnie kup Omega3 Olimpa

[...] siłka, ławka - skos góra/dół, gryfy, obciążenie Dieta : jest ułożona 3100 kcal, 317g ww, 238g białka, 106g tłuszczów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : omega3, wapno, magnez, artresan. W tym tygodniu zakupię ostrowie w celu uzupełnienia białka w diecie ( chyba że ktoś poleci mi coś lepszego) właśnie gdy wykonam więcej serii [...]

REDUKJCA OLIMP TSE 2x OLIMP BCAA MC OLIMP GOLD OMEGA3

do SNIADANIA 2 tabletki omega3 i oliwa z oliwek do OBIADU oliwa z oliwek do DESERU orzechy ?

[...] laczyc kreatyny z wpc-zawiera tluszcze ktore chyba nie sa pozadane w okolicach przyjmpowania kreatyny, a po treningu ze wzgledu na pore dnia pije wlasnei wpc+carbo i potem juz tylko przed snem twarog) dobrze kombinuje?co z omega3?jakie odstepy czasowe-posilek-a-pak-kreatyna-trening? wiem ze duzo pyyan ale mam nadzieje ze ktos poswieci mi chwile