omega3

[...] i położyć się z tabletem i motywować się...co za rozkosz Suple: dodaje od dzisiaj cynk na odporność, bo pogoda taka grypowa Angelique, kreatyna, przedtreningowka, magnez, omega3, B, D , cynk 1. Przysiad 3x10p 45x10/7/10 45x10/10/10 45x10/10/6 40/45/45 2. Hip thrust 3x10p 60×10/10/10 60x10/10/10 55x12/12/12 55/55/55 3. Wypychanie na maszynie [...]

[...] zapomniał że po lekcjach poprawia sprawdzian z matmy, odrabianie lekcji jak rzeźbienia w kamieniu. Padlam na godzinę. Zaraz miska i cd. lekcji. Suple: angelique, B, D, omega3, magnez, cynk, kreatyna 1. Wyciskanie na płaskiej 3x12-10 25x10/10/9+1 25x12/12/8+2 R20x10p/25x12x12x(7+2) R20x12p/25x10x10 2. Rozpietki skos 4x15 [...]

3.11.2016 DNT Karate Suple: angelique,b, d, omega3, magnez,cynk, kreatyna Warzywa rukola Smieci: babeczka z budyniem ze sklepu /SFD/2016/11/3/e12fc900f8154cbfaec5be816e93f88d.jpg

Na ostanim to juz po wszystkim, tylko podnioslam do zdjecia:) Suple angelique, kreatyna, przedtreningowka, b, d, omega3, cynk /SFD/2016/11/5/6fa763442ad94ba689a88faf27e0180d.jpg

[...] 5kgx12/8/6/5 5kgx12x10x6x6 5kgx12x8x6x7 Stawy lokciowe mnie bolały, ponoć może być od pogody. I żołnierskie wszystkie z nóg niestety Suple: angelique, kreatyna, B,D,omega3,cynk,magnez Warzywa sałata 10.11.16 DNT Łomot na karate;) Ale się nie dam Suple jak wczoraj /SFD/2016/11/10/88b09a16272540f08c12ef36c8a23646.jpg [...]

[...] 4kgx12/×10/×10 3kgx20/20/16×4/15+5 3kgx20/20/16/15 3kgx20x20x16x15 3kgx20x15x15x15 5. Francuskie w lezeniu 4x 5kgx12/11/9/5+2 5kgx11/×10/8/6+2 5kgx10/10/8/6 5kgx12/8/6/5 5kgx12x10x6x6 5kgx12x8x6x7 Poszło ok Warzywa: roszponka Suple: angelique, creatyna, Carbo na treningu, B, D, omega3, cynk, /SFD/2016/11/23/77695341fe50415484dc5188670c5ffa.jpg

[...] 7kgx10x2/×6 7kgx10x2/×6 7. Porodowka 27kgx12x3 27kgx12x3 z przytrzymaniem W mc duże krążki ale mogłam jeszcze że 2 powt zrobić tylko kondycja siadla Suple: angelique,B,D,omega3,cynk,magnez,przedtreningowka ,Carbo i kreatyną Jutro i niedziela szkolenie już przygotowałam jedzenie. W niedzielę idziemy do znajomych. [...]

[...] 5kgx12/×12/×7 5kgx12/×12/×7 5kgx12/11/9/5+2 5kgx11/×10/8/6+2 5kgx10/10/8/6 5kgx12/8/6/5 5kgx12x10x6x6 5kgx12x8x6x7 Dobry trening a teraz czuję za jakieś chorobsko mnie bierze. Padłam na 2 G. Idę spać Miska dwa herbatniki Suple: bcaa , angelique, omega3,B,D,cynk, Carbo 1/2 miarki na treningu /SFD/2016/12/14/3ce7c526de054932bc57440b0c6a3009.jpg

[...] 27×12/32×11/32×10 27x12x3s MCNP 40×12×3 40X10X3s W śladach muszę pilnować i wstawać tyłkiem nie plecami bo w ostatnim juz przechylilam sie Reszta widzę że wraca siłą, jeszcze tydzień I będzie jak przed chorobą Suple: kreatyna, angelique,B,D,omega3,cynk. Magnez brak Uff Jeszcze do czwartku taki Sajgon i potem wreszcie wracam na swoje tory.

Wrzucam klatkę i plecy Wyciskanie lekki skos hantle 6x12/9×10×4 6x12/8×19/9×10×3 6x12/8×10/9×10×3 6×12/8×10/9×10×3 6x12/8×10/9×12/10×5/9×7 Rozpietki na bramie od dołu bo15/14/15 bo15/15/15 B.O.14/14/13 b.o. 14/11/9 b.o.13/10/8 Wyciskanie na maszynie siedząc 18×14×4 18×14×4 11×15/18×14×3 11x15 /18×14/9 11×15/18×12/10 Francuz sztanga 12.5×10/10/8/7 [...]

[...] 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20x12/12/10 MCNP 40kgx12,45kgx12x3 40x12x3 nie robilam 45×12/12/12 45×12/12/10 45kgx12/12/10 45kgx12/12/9 45kgx10/12/12 Wyprosty nóg na maszynie 25x15x3 25x15,32x13,20x12 nie robilam 20×15×3 20×15/15/13 20×12×3 20x12x3 20x12x3 Suple Kreatyna, B,omega3,cynk,magnez Na treningu kreatyna,carbo1/2miarki, bcaa

[...] przedramion z supinacja hantle 7kgx12,7,7 7kgx12,8,7 7kgx12,8,7 7kgx12,6,10 5b.Uginanie przedramion na skosie siedzac 30 sek 3kgx20x3 3kgx20,20,18 3kgx20x3 3kg×20×3 Porodowka 32x10x3 32x10x3 32x10x3 28x12x3 27x12x3 27x12x3 27x12x3 Suple: magnez, omega3, D, kreatyna, bcaa przed treningiem /SFD/2017/4/24/71faca8a83164feb8518b5b916ad7aa9.jpg

[...] wąsko z guma 12,5x10,8,6 12.5x10,8,6 5. Sznur 12kgx10,10,16kgx10 12 kg x 10,10,10 12 kg x10,10,10 Plus brzuch z piłką 3x20 Biorę jeszcze beta alanine. Ale już magnez, omega3 cynk pokonczyly się muszę kupić. Mam 10% taniej w myprotein.pl muszę sobie białko kupić bo zamówiłam sobie maszynkę do lodów włoskich, niedrogo ok 250zl plus mi [...]

[...] jeslil wiec jest to wysilek aerobowy nawet o wiekszym natezeniu to nie widze koniecznosci jesli czujesz ze potrzebujesz dodaj od czasu do czasu 3) Ile polecasz kapsów gold omega3 dziennie i w jakich porach (jakbyś mógł przypomnieć) po najwiekszym posilku bogatym w tluszcze i ew ww dawka standardowa to 4 kapsy Gold Omega 3 (w dowolnej wersji)

[...] piwo akurat wiec tym bardziej w dupie mialbym tego typu machinacje i jednostronnosc diety (3 skladniki...dajcie spokoj) Juz widzialem zabawki zawodowcow w stylu kura+oliwa+lniany ale nie oznacza ze to extraextra rozwiązania dla kazdego ...zresztą dla nich tez czasem Uri - jedna uwaga Dodaj omega3 - w suplemencie jak chcesz - 6x1g dzienie

[...] tego wlasciciela poprosic nastepnym razem by nagral filmik, bo sie boje ze do zlych nawykow sie przyzwyczaje i pozniej juz bedzie zapozno@-) MIska Warzywa:brokuly suple:omega3,wiesiolek,BCAA napoje:2x czarna kawa, woda,zielona herbata, tulsi tea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f909febabbe745deb5d8bc2730f6280f.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] sie grzebalam z tym podciaganiem..i obwodzie dalam ile fabryka miala.Uznalam ze dalszy masochizm bedzie zbyteczny:-D Miska: warzywa:cebula, pomidory, zielona fasolka Suple:omega3,wiesiolek, kurkuma,BCAA napoje:pozwolilam sobie dzisiaj na maly czit drink w postaci cappuccino%-)oczywiscie bez cukru i posypki{{:-(herbata zielona [...]

[...] do innych cwiczen to wszystko bylo robione na raty po 5~oprocz przysiadow oczywiscie\-)ktore byly namilsza chwila tej harowki. Miska: warzywa:szpinak,zielona fasolka suple:omega3,wiesiolek,BCAA,cynamon napoje:woda,zielona herbata z opuncja figowa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8397be7ffac8415ca7179821f058953e.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu [...]

[...] na mnie rzutowala ze mnie biale pieczywo w snach przesladuje ...to juz przesada....moi znajomi nazwali to choroba%-) Miska: warzywa:pomidory z puszki,cebula,szpinak suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,cynamon,chia seeds napoje:woda, zielona herbata z opuncj figowa,zielona herb. z jasminem,kombucha:-D:-Dwreszcie sie doczekalam swojego wyrobu%-) [...]

[...] odczucia zupelnie inne.....porostu bardziej dzisiaj poczulam w lapkach te kilogramy%-) Aero:brak Rozciaganie HIM HAM Miska warzywa:fasolka zielona,ogorki korniszone, suple;omega3,wisiolek,wit.c+cynk,nasiona alfa alfa napoje:woda,kawa czarna,herbata tulsi, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34d6d5e37e544198814f5310ffa609ef.png Zmieniony przez - trapeziko w [...]