omega3

Dzień 19 (26.01) Miska czysta. Suplementy: pokrzywa, omega3. Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, sałata, pieczarki. DNT, ale z okazji pięknego słońca i ostrej zimy wyszedł: marsz - 2 godziny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aadd35e38a2943d5a7dc7dec15784487.jpg Dzień 20 (27.01) Miska zachowana plus wpadły 2 lampki czerwonego wina. Suplementy: pokrzywa, [...]

DZIEŃ 7 - bez kropkowania. DNT http://img72.imageshack.us/img72/6995/dieta20130127.png http://img546.imageshack.us/img546/4973/dsc01085gg.jpg Glukozamina Omega3 x5 L-Karnityna x2 http://www.youtube.com/watch?v=nkrrKvgDWC8&feature=player_embedded

Biorę witaminy, magnez i omega3, czy ważne jest kiedy i o której te kapsy łykam?

Mam jeszcze pytanie odnoście suplementów? Pisałeś, że kompleks witaminowy jest zbędny. Mam jednak jeszcze kilka opakowań, akurat na 4 miesiące starczy. Czy stosowanie tego kompleksu ma jakiś negatywny wpływ? To samo tyczy się MZB, BCAA, Omega3 (kaps.) czy ich stosowanie wpłynie negatywnie?

[...] DT napoje: woda +3,5l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek warzywa: papryka, ogórek, brokuł, szparagowa, pomidor suple: omega3, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-28 Trening dzień1. [...]

[...] : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,5g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 1,1/1kg (wliczam : oliwę , orzechy włoskie,omega3) DNT KALORIE NA + = KCAL + 20 Węglowodany - 4,0/1kg (wliczam : makaron , rodzynki , owsianke) Białko - 2,2g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , [...]

[...] ramion ok, będzie progres miałam mało czasu, więc przerwy były krótkie, dlatego jestem zadowolona, że tak ładnie poszło dziś miska czysta 130/75/150 warzywa: kap czerwona, kalafior napoje: woda 3,5 litra, pokrzywa, rumianek, owocowa, dzika róża suple: colagen BCAA, omega3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a5faf91ebf4068af8ab165c2f32635.png

[...] : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,5g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 1,1/1kg (wliczam : oliwę , orzechy włoskie,omega3) DNT KALORIE NA + = KCAL + 20 Węglowodany - 4,0/1kg (wliczam : makaron , rodzynki , owsianke) Białko - 2,2g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) [...]

Dieta cały czas jest trzymana nie wiem czy tylko kcal nie za mało - nie schodzę poniżej 2050kcal i nie przekraczam 2500 kcal. Dzisiejszy FBW - Podciąganie szerokim nachwytem 12, 12, 8, 7 Przysiad ze sztangą 12x(40. 50,50,50 kg) Wyciskanie hantli na skosie 4x12x27kg Wyciskanie hantli na barki siedząc 4x12x18kg 2 ćwiczenia na triceps po 2 serie. [...]

............:::::::::::: DZIEŃ 8 :::::::::::::.......... TRENING - PUSH Wyciskanie na skosie 45st sztangielkami 20kg 12/12/12/12/12 WL 90kg 10/10/10/10 Push Press 45kg 10/10/10/10 Francuskie wyciskanie gryfem łamanym 10/10/10/10 Odwrotne pompki 15/15/15/15 Bieżnia 15min http://img829.imageshack.us/img829/9319/dieta20130128.png [...]

[...] kobiety) czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie: omega3, tran, bcaa przed treningiem. Stosowane wcześniej diety: 1000- 1200 kcal- przez kilka lat, wydawało mi się, że dobrze się odżywiam, ale dopiero po tym jak trafiłam na [...]

Masz 20 lat i do tej pory nic nie waliłeś, naprawdę można podziwiać. Nie bież anavaru bo jest to steryd bardzo często podrabiany tym bardziej w Polsce. Siedzi tam w 95% winstrol. Proponuje ci napoczątek : Metanabol 1-6 30mg/ed, w odstępach co 6 godzin 1 tabletka. Oczywiście po posiłkach i to tych kluczowych czyli śniadanie, obiad, kolacja. Do [...]

[...] kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-29 Trening Dzień2. 1. przysiad [...]

Dzień 21 (28.01.)-DNT Miska czysta. Suplementy: omega3, magnez, rutinoscorbin. Warzywa: sałata, pomidory, papryka, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07acfee1ade1414d93ab739bb589194d.jpg Dzień 22 (29.01) DT Miska czysta. Suplementy: omega3, magnez, rutinoscorbin. Dziś wyjątkowo 3 kawy były. Warzywa: papryka, brokuły, sałata. [...]

DNT miska czysta warzywa - kapusta czerwona, pomidor, kalafior, rzodkiewka napoje-2,5 l wody, rumianek, pokrzywa x2, zielona x2, owocowa suple: magnez omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71684d64612346fa946a4e6a99f05620.png

..........:::::::::::: DZIEŃ 9 ::::::::::........... DNT Bieżnia 30min http://img803.imageshack.us/img803/1795/dieta20130129.png Całkowity brak czasu na przygotowanie miski, stąd dzisiaj dużo pieczywa białego (kuchnia w pracy) i btw takie a nie inne. Jutro zapowiada się jeszcze bardziej napięty dzień, jak mi się uda przed pracą trening zrobić to [...]

Zaraz wejdzie przed treningiem pierś z kurczaka 200g, kasza pęczak 150g, cała marchewa (na surowo), i do tego omega3.

[...] Trening Rozgrzewka 5min skakanka + 200 pajacyków Siłka + 12 min aeroby Ćwiczenia korekcyjne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb458fc86ad24fbcb4559eb59afd754b.png Miska Suple: omega3, wapń, cynamon Picie: 1x rumianek, 1x mięta, 2x zielona herbata, woda (ok 1l) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a6af711342345c68b429478572b8895.png Zmieniony przez - AZreel w [...]

jak bralem m-drol to zapodalem omega3, czosnek, wyciag z jemioly i z cisnieniem bylo ok... rozumiem zeby epi laczyc z oma ale m-drol... kup tone clomidu bo libido szybko nie wroci.

Dzień 23 (30.01) Miska czysta. Warzywa: papryka, pomidory, sałata, brokuł, cebula. Suplementy: omega3, pokrzywa ,magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c445ce57c9c469d9b243c12f0f37db5.jpg Wstawiam jeszcze pomiary. Nie drgnęło ni, nawet porównując z wymiarami z listopada.Te -2 cm to brzuch po prostu mniej wzdęty przez regularne wizyty w wc. Mało to [...]