[...] już to co widać, a zaraz wypije jeszcze kefir, żeby się nie zepsuł, tylko nie wiem, jak do lodówki dojdę, bo oczy mam już prawie zamknięte ze zmęczenia i zaczynam czuć dół ciała warzywa: pomidor, sałata lodowa,grzyby suple: witD, omega3 napoje: woda4 litry, kawax1, zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ade88832104447d5bcc411ca477bea00.png
[...] 15 sekund ) + dobiłam na wolnym tempie do 10 minut rozciąganie micha czysta - do miski nie wliczone 3 truskawki warzywa: sałata, papryka czerwona, ogórek zielony suple: omega3 napoje: woda 3 l, kawax3, pokrywa, szałwia, rumianek, napar ze skrzypu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee29452cedcf455bb64022494edc60e5.png Zmieniony przez - etrala w dniu [...]
[...] zdążyłam zjeść cały zimny ryż zanim się zrobiło dojadłam mięsem z rosołu i zimnym gołąbkiem :) - także miska zmieniona warzywa: ogórek zielony, pomidor, rzodkiewka, kapusta biała, liście wiongrona suple: omega3, tran z wit D napoje: woda 3 litry, zielona, melisa, pokrzywax2 kawax2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52b128f043184da08a3c6dd1b6feb1ae.png
[...] int 20/40 + 2 minuty na koniec zejście do poziomu normalnego oddechu, prawie na stojąco bo dupa mnie nawet piekła rozciąganie micha warzywa: kapusta pekińska, marchew suple: omega3, tran z wit D 1 łyżeczka, Activlab UltraEnergy x2 napoje: woda 3,5 l, pokrzywa, mięta, melisa, kawax1, kawa inkax1 [...]
[...] poziom na 9/12 5 interwałów 7 interwałów, ostatni 20/40 - coraz gorzej, ale i coraz mocniej - ot taki paradoks +rozciąganie micha czysta warzywka: pomidory, rzodkiewka suple: omega3, tran z wit D3, Activlab UltraEnergy x1 napoje: woda dużo, rumianek, pokrzywa, kawax2 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f74115a07a04a949faae3bc5e260f35.png
[...] lewel. W sumie uświadomiłem sobie po co tą drogę w ogóle zaczynałem. Dieta: Trochę tego, trochę tamtego. Na pewno nie przekroczyłem zapotrzebowania. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. Każdy ma gorsze momenty ;-) nie ważne ile razy upadasz, ważne ile wstajesz ;-) Ciśnij, będę zaglądał.. a fotki z Jayem zazdroszczę :-) pozdro
[...] już teraz daję wpiskę, bo potem zapomnę, a mam chwilę. Mam nadzieję, że mama zrobi jakąś kolację dla mnie %) Dieta: Dzisiaj wpadł tylko kurczak w sosie z ryżem. Póki co nie jestem głodny... Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. https://www.youtube.com/watch?v=4fY3xyT4b9c Zmieniony przez - michalwezyk w dniu 2014-10-16 17:51:43
[...] ze swoimi treningami, żeby jeszcze mocniej się motywować. Dieta: Podobnie jak wczoraj, Mama dzisiaj zrobiła mielone, nie mogłem ich nie zjeść! Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. [...]
[...] też pogadałem ze swoją drugą połówką i mi lepiej. Poziom motywacji z zerowego wskoczył już na wyższy lewel. W sumie uświadomiłem sobie po co tą drogę w ogóle zaczynałem. Dieta: Trochę tego, trochę tamtego. Na pewno nie przekroczyłem zapotrzebowania. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. https://www.youtube.com/watch?v=khjUXAdeWR8
[...] Dzisiaj zjadłem dwie bułki z szynką i dwa jajka, a potem makaron z mięsem mielonym. Ogólnie zero ochoty. Gardło mnie boli i ciężko mi się je. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. [...]
[...] czy Czerniewicza, którzy przechodząc z jednej pozy do drugiej, potrafią się zaprezentować i nie jest to tylko zwykłe pozowanie. Sędziowie na to patrzą :) Dieta: - bułki grahamki 150g, jajka 4, mars 69g, - kurczak 300g, ryż 300g, oliwa z oliwek 20g (2 porcje), - białko uns (30g), migdały 20g. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: off.
Hej dzienniczku, zdaje się, że jesteśmy tu sami... ;-) Miski warzywka: cukinia, brukselka, pomidory płyny: woda 2l, zielona herbata, czarna herbata suple: omega3, tran, cynamon Dzisiejsza miska rozjechana w rozkład BTW, ale czyściutka aż miło :-) czuję się też już znaacznie lepiej, więc treningi powracają - wreszcie! :-D Dziś upiekłam chleb, cudo [...]