[...] tuż po treningu (jaja, mleko, banan, migdały, orzechy, wiórki kokosowe itp.) Pić je dalej? Oprócz tego rozumiem, że odpowiednim krokiem byłoby zakupienie multiwitaminy + omega3? Jako ektomorfik chyba nie ma większego problemu, wystarczy jeść zdrowo, aye? ;) I to chyba byłoby na tyle. Zamierzam rozpocząć treningi od początku października. [...]
Jeśli możesz to dokup sobie mono tak żeby starczyło na 6tygodni. Z tego co jeszcze możesz dodać to tylko witaminy i omega3, nic więcej CI nie potrzebne.
[...] Przy kaszlu małe dawki salbutamolu ,clenu oraz aspiryny. przy agresorze leki synetyczne relanium, hydroksyzyna. wątroba esseliv lub heparegen. gino progesteronowe lub obniżone libido mimo bicia testa dostinex/norprolac/ bromergon , przy małych dawkach witamina b6 lipidy omega3, czosnek niacyna oliwa z oliwek. Jak coś przegapiłem można dopisać.
ciągle myślę czy kupić coś jeszcze do tych osłonek witaminy,omega3,cynk,jest sens więcej kupować ? witamin kompleks to ten z witaminami i minerałami ? np ten z olimpu?
[...] P.S typ budowy ekto Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: ~10 misięcy Uprawiane inne sporty: czsem w noge Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy,omega3
[...] chciałbym zacząć od nowa, ale nie wiem jak zaczać... masa,siła czy redukcja na start? Mam 176 cm wzrostu waga to ~100 Nie chce się bawić zbytnio w suplementacje moze białko+omega3+spalacz/BCAA Myślałem o takim czymś bo nie mam dużego doświadczenia w układaniu planów http://www.menshealth.pl/fitness/Wieksze-miesnie-w-4-tygodnie-3747.html Pozdro
[...] brak Stan zdrowia: było nadciśnienie, obecnie w normie wszystko Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: scorch, wpc, omega3, witaminy, tauryna, bcaa itd... Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: w poście opisane, obecnie zbilansowana 2800-3000kcal [...]
Podsumowani! Witam Dzień 7/120+/- Ehh to juz tydzien mojej walki troche malo ludzi mnie otwiedza:/ ale robie to dla Siebie!:) Wstałem jak zwykle rano niestety znowu bez areo bo do szkoly bym sie nie wyrobil... Z Ranka to moze tak , Standardowo - Bcca , Flexi drink 1. Posiłeczek -Omlecik+wpc+ zurawinka + i łyżeczka powidel xD - Vitaminki , Chrom [...]
nic sie nie stanie jak zjesz twaróg w ciągu dnia, ale przydałoby się zrobic jakis mix białek o roznym czasie wchlaniania, jak nie jaja to spróbuj dodac rybe i zrobic paste- makrele, tunczyka słonecnzik ma bardzo słaby stosunek omega3 do o6
Kup sobie po prostu dobre witaminy, minerały i omega3 (albo tran jak wolisz). To w zupełności wystarczy jeśli będziesz mieć dobrą dietę i trening. Nie ma cudownych pigułek, jak by były to by nie było grubasów na świecie. Jakieś spalacze można wprowadzić pod koniec redukcji na początku nie ma to sensu. Ułóż dietę i wrzuć (najlepiej z treningiem) [...]
Wczorajsze menu: I bułka sojowa, serek wiejski II płatki żytnie, duży jogo nat III 2 kiełbasy na ciepło + omega3 i inne witaminy i aspiryny i nurofeny antigrip masakra Rozłożyło mnie do tego stopnia że dziś zamiast siłki - przeprowadzka
Hej Kupiłem sobie jakiś tran Norweski w 5ml 1.2g Omega3 Tutaj pytanie, czy ma znaczenie kiedy to biorę? I czy wystarczy 5ml? Ostatnio musiałem ograniczyć spożycie ryb... Zmieniony przez - TomekUrug w dniu 2010-09-30 18:46:55