jakie bialko??

witam
zastanawiam sie nad druga puszka wpc.
troche niedobre ale tanie... bede jadle je w szkole a chcem tez na noc . czy moge laczyc wpc+ omega 3 przed snem zeby dluzej sie wchlanialo?? aa i jaki smak polecacie ?? (zastanawiam sie nad czekolada ??)

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf okolo17% (mierzylem miesiac temu w aptece), typ budowy ciała szybko nabierem tluszczyku, aktualnej fotki niemam

2) wiek18
3) waga/wzrost74(rok temu 86)/175
4) staż treningowy-okolo 20 miesiecy (z przerwami)
5) cel cyklu rzezba
6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny-xpand,cp,mono
7) stosowane wcześniej spalacze thyrothrm, terz chcialem dyma burn z xtreme ale cos zle sie czuje po nim i mi sie odbija
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zadne
9) ilość dni wolnych od kreatyny juz sporo czasu
10) informacje na temat diety (rozklad b2,5/ww2/tł1 na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl ok 100zl
12) uwagi i sugestie nima

+ rozklad b/w/t w diecie.

10) informacje na temat diety (rozklad b2,5g/ww2g/tł1g na kg masy ciala,

bialka masz dosc wdiecie.
masz za malo weglowodanow.

ja proponuje tak

b 2,0
t-1,4
ww-4,5-5,0

ale jestem na redukcij i wole wiecej bialka,
TomQ-MAG napisales ze mam dosc bialka w diecie ale to jest obliczone razem z wpc ktore teraz biore ale juz sie konczy. zostalo mi 60 gram

faktycznie to redukcja.
sry za blad.
w takim razie jest ok.


z lepszych smakowo masz:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

z tanszych ostrowia/

taniej na alegro niz na sfd, wiec moze sie skusze . a na noc moge + omega3 jedna tabl?? bo nie zawsze mam serek wiejski

mozna smialo.
nawet wiecej omegi