omega3

do osłonek na cyklu li52,omega3, po cyklu heparegen albo tad600 najlepiej i badania sobie zrób po cyklu

Dieta nie jest taka zla. Tylko ile kalorii dodales do zapotrzebowania i jak wyglada btw/kg masy ciala? Mysle ze troche malo tluszczu, dodaj orzechy, pestki, tran lub omega3, olej lninay. Do posilkow daj warzywa. Gainer lepiej po treningu.

Carbo, omega3, wpc.

Około treningowo unikamy substancji przeciwzapalnych czyt.(kwasy tłuszczowe omega3) gdyż mogą spowolnić proces regeneracji.

czyli idąc waszym tokiem rozumowania panowie warto inwestowac w: kreta i jej formy (pomijam zbędne kosmiczne wynalazki), omega3, odzywki białkowe, carbo, gainer (czyli bialko i carbo), spalacze z efka(ale to inny dzial), witaminy. a reszte o dupe rozbic i kase przznaczyc np. na krzyze dobrze prawim ?

[...] nie teraz - po cyklu, teraz tamox po provironie badasz poziom testo i decydujesz dalej jak bedzie niski to walisz szota hcg a jak bedzie straszna lipa to dopiero uderzasz sermami to chyba rozsadne dokup omega3 /8caps dziennie/ bo ta ilosc to juz lekkie zagrozenia zaburzenia profilu lipidowego co pozniej nieestety skutkuje zawalami :/ enjoy!

[...] strasznie eksploatuja sie stawy od tego, nikomu nie polecam wykonywac tego typu treningu ;] efekty sa na poczatku, ale pozniej sa bardzo duze problemy z tego powodu ;] tak profilaktycznie bralbym wapno codziennie, przed i po treningu carbo, po treningu jakies aminokwasy no i zma + omega3 (standard prozdrowotny, a w dodatku wspomaga regeneracje)

[...] TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? na astmę tak ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: omega3, magnez, b complex, chrom, ashwaganda, d3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 22 listopada jestem na 1800 kcal jakieś trzy lata temu [...]

[...] (szkoła) 10-13 tutaj zmiana, lecz nie wiem na co obiad godzina 15 pierś z kurczaka 150g na oliwie z oliwek 5g ryż brązowy 50g, pomidor, ogórek kiszony, kukurydza, papryka + omega3 posiłek potreningowy 18 makaron 50g i twaróg półtłusty 150g ostatni posiłek 21:00 koktajl: Jajecznica z 3 jajek 2 kromki chleba razowego wraz z twarożkiem (twaróg [...]

[...] smaż na oliwie, unikaj słodkich napojów kolacja:staraj się unikać węglowodanów no chyba że potreningowo w celu uzupełnienia,a białko to jajka,tuńczyk,makrela dużo kwasów omega3 polecam bcaa przy takiej intensywności treningowej to tylko tak w skrócie Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-12-15 15:39:29 Zmieniony przez - Geng w dniu 2011-12-15 [...]

[...] owocach jagodowych. Co czynię profilaktycznie, bo sam jestem narażony na zakrzepy i łykam acard. A co do samej nadmiernej krzepliwości krwi to można ją zmniejszyć kwasami omega3, ale też kurkumą, imbirem, czosnkiem, cebulą, pokarmami bogatymi w anatocjany (czerwona kapusta, bakłażan, czereśnie, śliwki, jagody) co sam czynię :) No i są jeszcze [...]

[...] kamcio - w jakim celu polecasz komuś kolagen lub preparat witaminowo-minerałowy który jest kiepską formą uzupełnia niedoborów? Suplementacji nie zaleca się na ślepo, gdyż jest to kompletny nonsens, wręcz szkodliwy. Czyli zostać przy białku, kreatynie, witaminach i omega3?

wez sobie propa 1- tydz 50 mg e2d (pon sro piat) 2-5 tydz 100 mg e2d 6 tydz 50 mg e2d odblok 12 tab klomidu zaczynasz 3 dni po ostatnim zastrzyku 4 dni po 2 tab i reszta po 1 tab dziennie Do tego skup sie na diecie i kup jakies dobre bialko, zestaw witamin i omega3

Cześć Marcin, mam pytanie i pewnie mógłbyś mi coś poradzić. Niedługo planuję zacząć wycinkę i zastanawiam się nad suplementacją okołotreningową. Generalnie planuję to tak: - pierwsze 2-3 tyg. bilans kcal minimalnie ujemny + aeroby - potem 2 tyg trochę obcięcie węgli + dorzucenie lajtowego spalacza - potem 2-3 tyg mocny spalacz + więcej aerobów I [...]

[...] znowu bialko do jakiegos posilku iron test na noc DIETA: I posilek: kubek owsianych+mleko+banan+rodzynki+1 jajko+wpc II posilek: kasza gryczana woreczek + 150g kury+warzywa+omega3 albo 2 lyzki oliwy III posiłek: jw tyle ze bez warzyw i tluszczu IV posilek: taki jak 2 V posiłek 250g twarogu z dzemem + omega 3 Co do dzialania supli to powiem ze [...]

[...] tego supla. -3 tabsy bcaa turbo creatine + jakies owoce%-) DIETA Dzisiaj dieta troche kulala przez tą robote przy suficie podwieszanym itp. SNIADANIE 150g twarogu + omega3 + dzem + wpc tylko tyle zdazylem zjesc%-) II posilek III posilek pisze razem bo gdzies tak od 10 do 17 podjadalem 2 kanapki z szynka ogorkiem i serem zoltym i tylko je [...]

[...] 40x6 60x3 70x2 80x4 80x4 troche lipa%-) wt martwy 82,5x5 na nic wiecej nie mialem sily :-( SUPLE przed treningiem iron pump+3bcaa po tym turbo creatine - do posilku omega3 DIETA tutaj przez ten tydzien troche lipa byla, bo przez ta robote nie mialem czasu na przyrzadzanie jakiegos lepszego zarcia wiec jechalem na kanapkach i fast [...]

Mam parę pytań ,a mianowicie: 1. Czy mogę na redukcji jeść 'zupki' typu Master Meal 2. Czy mogę jeść np. 400 G kuraka dziennie? 200 do szkoły + kukurydza i 200 w domu z ryżem na obiad. 3. Póki co jem Omega3 ,i mam pytanko czy mogę dorzucić jakiś inny spalacz ,czy coś tego typu. Dzisiejszy jadłospis: [...]

Witam zaczynam treningi, jestem na etapie treningu ACT dla początkujących (4xtydz) co drugi dzień, do tego codziennie 40 min. aerobów (rowerek), mam średnie zatłuszczenie - głównie wokół brzucha, łykam Olimp System Protein 80 (35g na sen) no i poradzono mi tu żebym łykał HMB i Thermo Speeda. HMB ZBEDNE Moje zapotrzebowanie dzienne liczone [...]

Omega3, ZMA to podstawa. Jezeli chodzi o antykataboliki to polecam okolotreningowo olej mct + bcaa, jak masz kase. W innym wypadku zdecydowanie lepiej skupic sie na dobrej diecie.