omega3

[...] czesciej, jak ci za duzo na raz mozesz miec nawet 10 "posilkow" zjedz raz mniej, jak poczujesz sie napełniona to przestań, pozniej za godzine czy dwie znow zjedz. Nos ze soba marchewki, jakies pojemniczki z salatka z miesem, czy strączkowymi i sobie podjadaj. Uzupelnij diete o omega3 Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-04-28 08:30:06

[...] ćwiczeniem Wiosło - dobiło najszersze MDS na zakończenie masakra ... spopieliło mi plecy! Dieta: 1.białko 17g + CREA SHOT 25g 2.owsiane(100g),jaja(180g),słodzik(8szt) +omega3 3.kura(125g),makaron durum(80g),kapusta(300g) 4.kura(125g),makaron durum(80g),marchewka(280g) 5.kura(125g),makaron durum(125g) (przed treningiem) -Po rozgrzewce i [...]

Witam, mam problem ze swoim brzuchem a raczej jego rozmiarem. Na siłowni trenuje od około 4 lat, ogólnie jakiś większych problemów z tłuszczem nie mam. Niestety jakieś półtora roku temu zrobiłem dość dobry cykl na masę, którego negatywnym skutkiem zrobiła się opona na brzuchu (moja wina moja wina ... nie robiłem ćwiczeń na brzuch podczas [...]

obecnie: creapure olimpa witaminki olimpa magnez olimpa omega3 olimpa garlicin olimpa wit C+cynk vitalmaxa bialko vitafit

[...] kiedy nie chce, więc można spokojnie dodać 100-500kcal z nieplanowanych posiłków.Jako że mam tendencję do tycia wole nie ryzykować więcej. To tyle , łykam jeszcze 1 tabletkę witamin ze zwiększoną dawką B12 i 2000mg omega3. Bardzo proszę o wszelkie uwagi i sugestie , odwalacie kawał dobrej roboty na tym forum Panowie, oby tak dalej Pozdrawiam

Viper Dymatize 1 kaps. rano. Thermo Stim Olimp 2 kaps. rano. Venom Alri 500/200 po południu. Bcaa xplode Olimp 2/3 porcje ed. Omega3 Olimp 2x2. Vitafit/Whey Fusion/WPC Olimp raz na ruski rok. Nitrobolon Energizer 10g przed treningowo. CM3 8/12g ed. Zma przed snem. ___________________________ Może i jednak ta inicjatywa ma szansę powodzenia.

Witam serdecznie!! Chciałbym abyście rzucili okiem na plan, jaki ułożyłem. Zaznaczam, że jest to mój pierwszy samodzielnie napisany plan i zapewne będzie w nim kilka rzeczy do poprawy. Nastawiam się na konstruktywną krytykę :) Wiek: 25 lat Waga: 73 kg Wzrost: 171 cm Cel do osiągnięcia: siła, szybkość, wytrzymałość Staż: 3 miesiące Aktywność [...]

[...] angielski ze względu na fakt pisania testu. Dieta: 1.białko (17g - koniec WP 80 PLUS, od jutra zaczynam WPCX) + CREA SHOT (25g) 2.owsiane(100g),słodzik, jaja(180g) + omega3+multiwitamina -w czasie aero 20g BCAA Xtra -jabłko 3.kura(125g),naleśniki z mąki pełnoziarnistej (mąka 75g,jaja60g,woda+słodzik),pomidor 4.kura(125g),groszek+czerwona [...]

[...] w porcjach, nie bedziesz miec problemu, Ja bym odradzala rowniez L-carnityn, dzialanie jej jest nieudowodnione (najlagodniej mowiac) jako suplementy przy odchudzaniu omega3, enzymy trawinne sa najlepsze. dodatkowo mozna sobie samemu mielic siemie lniane i jesc lyzke dziennie, pic mniszek lekarski wieczorem. Odzywka, hmmm... szukaj na [...]

[...] na barkach MDS2 - jw nie chciało mi się robić brzucha, ale jednak zrobiłem. Dieta: MC 1.WPCX (15g) + CREA SHOT (25g) 2.owsiane(100g),jaja(180g),słodzik,kapusta(150g) +omega3+multiwitamina 3.krewetki(125g),kapusta(300g)+pomidor,orzechy włoskie(10g) 4.tuńczyk(130g),fasola czerwona(250g),orzechy włoskie(10g) 5.dorsz(125-150g),makaron [...]

[...] pseudo-jogurcikiem nie wpadnie. micha trzymana. nie moge sie juz doczekac wtorkowego martwego ciagu p.s. wczoraj nie napisalem, ze pakujac sie wzialem w pudlo 250g WPC, ponad 20tbl supli tzn witaminki, mineraly, omega3, spakowalem tez wlasna oliowe z oliwek i kielona do polewania jej pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-04-30 21:01:11

[...] mds4 - przy 3 ćwiczeniu w tym mdsie nie mogłem zginać łapy. mega pompa! NAJLEPSZY TRENING ŁAP Dieta: 1.WPCX 16g + jabłko 2.owsiane 100g,jaja 180g,słodzik,kapusta 150g +omega3+multiwitamina 3.kura 125g,makaron durum 125g (przed treningiem) 4.Whey Gainbody Dibencozide Positive 75g + 12g BCAA Xtra (zaraz po treningu) 5.kura 125g,ryż biały [...]

[...] momnetu na pewno samo wyczyszczenie diety i dodatnie ruchu dobrze działa Ogolnie jak bys jadl wtedy gdy jestes glodny i tylko warzywa (bez kukurydzy i ziemniakow) zrodla tluszyc -orzechy, olej lniany, oliwa z oliwek, omega3, i zrodla bialka w kazdym posilku -jajka, mieso biale i chude czerwone, odzywka bialkowa typu whey. To zawsze schudniesz

[...] warzyw . Widzę zainterosawnie "klockiem" ... na fotkach będziecie się mu mogli przyglądnąć z bliska . Dieta: 1.WPCX + Crea Shot 2.owsiane,jaja,słodzik,kapusta + omega3 3.kura+schab,kapusta,rzodkiewka,włoskie 4.BCAA Xtra 20g 5.kura,makaron durum,jabłka 6.kura,kapusta,ogórki kiszone,włoskie 7.serek wiejski+twaróg [...]

[...] zrodla bialka, tluszcze nasycone, jedno i wielonienasycone, oraz weglowodany zarowno proste jak i złożone generalnie o niskim IG. Warto tez zadbac o odpowiednia proporcje omega3/omega6 i picie wody. Wszystkie te informacje znacznie rozwiniete sa w podklejonych tematach - wystarczy poczytac. Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-02 22:52:13

Dzień nr 50 DNT, LC, ze względu na pozamykane siłownie :/, odpadł mi trening nóg, trudno. Dieta: 1.WPCX + CREA SHOT 2.owsiane,słodzik,jaja,kapusta + omega3+multiwitamina 3.kura,kasza jęczmienna,ogórki kiszone,rzodkiewka 4.kura,pomidory,resztka ogórków kiszonych,włoskie 5.kura,kapusta biała+czerwona,włoskie 6.kura,pomidory,włoskie 7.w planach: [...]

poniedziałek, 3 maj 2010 Micha: I posiłek - 8:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 2 łyżeczki masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon II posiłek - 14:30 pizza III posiłek - 21:30 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka -> Omega3 1000mg dzień nietreningowy, spędzony na wycieczce na zamku w Ogrodzieńcu (pominę milczeniem fakt, że moi [...]

czytalem troche na forum p.Ambroziaka i czy w tym wieku moge brac ten prostatan a jesli tak to omega3 + prostatan wystarcza do pozbycia sie lipo?

Pucha bcaa xplode z olimpa zostało, 450g prochu równe 5 porcji wziąłem odważone wagą kuchenną. Proch z puchą ważą równe 515g. Dodatkowo dorzucam 2x liście po 15kapsów olimp omega 3 zwykłej nie gold. Dla chętnych mogę dorzucić porcje czyli 3 kapsułki starego hydroxycuta. Wysyłka za pobraniem bądź wpłata na konto/ Moje gg: 4462736 lub w topicu/ ew. [...]

[...] 9,5kg 8x/6x/6x 12,5kg Wrażenia: ogólnie bardzo udany trening. w 4 seriach MDSów umierałem. Dieta: 1.WPCX + crea shot 2.owsiane,jaja,słodzik,kapusta biała i czerwona +omega3 3.kura,kasza jęczmienna,kapusta,ogórek 4.kura,kasz jęczmienna,pomidory,czerwona kapusta - przed tr -crea shot 5.Whey Gainbody Dibencozide Positive, BCAA Xtra - zaraz [...]