[...] i obiedzie, drugi posiłek był białkowo-węglowy, potreningowy też (to jasne), kolacja i porcja białka przed snem, również. Nie było to zbyt mądre. Z supli brałem: witaminy, omega-3, apteczne ZMA, białko (carbo wywaliłem całkowicie, gainery też), 20 kaps Tighta, całe opakowanie Thermo Speeda, który wygrałem w konkursie SFD dawno temu (nie [...]
Wiecej warzyw, omega-3 (olej lniany, siemie lniane, orzechy wloskie, tran), na noc bez owocow. Ogolnie za malo jedno- i wielonienasyconych tluszczy. Duza przerwa pomiedzy 1 a 2 posilkiem. Odrazu po treningu jemy szybkowchlanialne bialko i ww z wysokim IG. Co to za Carbo o ktorym piszesz ? Jestem jeszcze zielony z tymi gramami i wogóle Czyli? Aha, [...]
DUDEK: @ Właśnie wszamałem śniadanie (thermal,omega i standardowo omlet) zaczynam wkońcu pisać zaległe wypracowanie i do szkoły a po szkole trening:plecy edit: właśnie zapodałem thermala a za 30 minut śmigam na trening Zmieniony przez - rafal161 w dniu 2007-02-16 14:47:59
witam wszystkich ... 1,5 tyg temu skonczylem cyklik na TCM Activitia ... teraz dostalem HMB Revolution no i chce zrobic jakis nowy cykl ... i tu mam pytako czy do : HMB , Omega Gold , ZMA Apteczne , moge dorzucic JUZ jakies mono ? pozdrawiam
albo po prostu kupic PROSTOGAL. 150 kaps zawierajacych tloczony olej pestek z dyni,. kosztuje chyba 15 pln przy czym 0,5 kg pestek z dyni 12pln co raczje nie odpowiada tej ilosci tablet, szybko i bez bolu dostarczamy kwasow omega-6 jedzienie pestek to akurat rarytas ale to dlubanie....
Przerwa pomiędzy cyklami kreatynowymi MINIMUM 6 tygodni. Do czego Ci HMB? Z samego omega 3 czy ZMA cykli sie nie robi. Bierze sie je cały czas (jak masz kase ) Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-02-17 08:43:50
1kg luskanych kosztuje ok 12zl. JEdzac pestki z dyni nie mamy na celu dostarczenie omega 6, lepiej nawet jakby w ogole go nie bylo. Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-17 11:20:14
drugiego gainera; lub bulka lub bialko stack kreatynowy np Cellpump lub Knock Out poprostu musisz jesc duzo jesc to powinine byc twoj priorytet oraz witaminy (Vitamin PLus) i omega 3- Gold Omega3 na te produkty bym stawial :D
Siemanko. Od poniedzialku zaczynam test na Cell Pump'ie. troche o mnie: Waga:69kg Wzrost:182cm Staż: troche ponad rok zaniedbanych treningów(wlasnie to zmieniam) Wyników siłowych i obwodów nie mierzylem i mierzyl nie bede to sie czuje i widzi... Suple: Cell Pump 665g Gainer 1 Vitalmaxa (Kokos) 2,5kg WPC Ostrowia 900g (Wanilia prosze o [...]
[...] 15 minut po treningu białko rozpuszczone w wodzie 30 minut po treningu 2 czy 3 caps krealkalyn przed snem białko i glucetyl DNT rano na czczo XP przed sniadaniem glucetyl w porze treningu 2 caps krealkalyn przed snem białko + glucetyl dieta jest,witaminki sa NOW foods ADAM,omega-3 jest,dokupic zma czy starczy to w ADAMie?
Wstałem pół godziny temu i wszamałem śniadanie. Po nim łyknąłem Thermal, One-a-day i Gold Omega-3. O 13:00 przychodzi fryzjer w osobie mojego kumpla. Nareszcie pozbędę się nadmiaru pierza na głowie, hrhrh. Na filmiku używałem pasa. Zakładam go do ostatnich, najcięższych serii, ale za jakiś czas nie będę już, w ogóle, go zakładał. Głupi nawyk, [...]
[...] do nowych trudniejszych warunków "pracy", podobne objawy są raczej normalne i należy się z nimi liczyć radykalnie zwiększając masę ciała! Zainwestuj w omega-3, magez, potas, wapno, witaminy, minerały! Ułóż (lub niech osoba doświadczona pomoże ułożyć) Ci odpowiednią dietę do Twoich celów! Regularnie mierz ciśnienie, poziom [...]
no to chyba zdecydowalem sie na taki zakup: Omega-3 GAIN BOLICK 3*1000g + 1000g GRATIS!!! 2x Pro Longatum 750g lacznie wyjdzie mnie z przesylka ~192zl a na koncie mam 196zl, wiec idealnie shakera kolejnego (zakup powyzej 199zl) nie potrzebuje, wole batona nie wiem czy ktos mi odpowie na to pytanie tutaj, ale czy mozna wybierac smaki wszystkich [...]
jajka, tran , oliwa , olej lniany , orzechy włoskie , tłuste ryby , pestki dyni , nasiona słonecznika , tran , OMEGA-3 musisz jak najwięcej w swojej diecie mieć źródeł tłuszczy bo jak nie to możliwe ze nabranie masy jak i odchudzanie będzie nie możliwe a i zdrowie może się pogarszać
369258: może następnym razem stestuje Thyroterma Jestem już po śniadaniu (omlet,omega,vitaral i thermal) a teraz mykam do szkoły,a później trening: klata Właśnie wróciłem z treingu,który dzisiaj przebieg jakoś marnie TRENING: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 70kgx12 , 75kgx10 , 80kgx8 , 85kgx6 (2) 2.Wyciskanie hantli na skosie 19,5kgx12, [...]
[...] dieta nie powinna być narzucana i przestrzegana co do grama, raczej powinna uwzględniać zdrowe produkty, a niektóre, takie jak słodycze powinno się wyeliminować, czyli dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, szczególnie omega-3, pełnowartościowe białko, gruboziarniste kasze. Niech oznaczą tej dziewczynce również hormony tarczycy, tak na wszelki wypadek.
mesiash999 Poniżej końcówki kodów oraz odpowiadające im nazwy produktów: 002557 - TCM Mega caps 300 kaps. 003288 - System Protein 80 0,75 kg folia 003264 - Gain Bolic 6000 1 kg folia 001635 - Carbo 1,5 kg 002717 - Omega 3 120 kaps. 002687 - Creatine Mega Caps 150 kaps. S i w y Wyślij kody, jeśli "kreski" są w całości nie powinno byc [...]
TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129
