omega

dokup to czego Ci brakuje w diecie np. bialko,jakies zdrowe tluszcze(omega-3,olej lniany,oliwa z oliwek) jakis zestaw witamin mozesz dozucic no a efekty jakie beda ? nikt niejest tu wrozka aby Ci to dokladnie powiedziec Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-03-16 05:35:32

omega do sniadania jablczan 4-6 kaps na porcje rano i po treningu przed trenem cp tauryne bym zostawil lub dawal razem z kreatyna

Omega 3 to tłuszcze.Osobiście polecam oliwe z oliwek albo olej liany.

[...] na 100%. Białko na pewno potrzebujesz. Niekoniecznie w proszku, ale wiesz, że to w proszku na 100% może zastąpić jedzenie. Kreatyna działa - to jest udowodnione. Witaminy i omega 3 tak samo, chociaż to niekoniecznie możesz odczuć, ale warto coś łykać. Na całą wątpliwą resztę lepiej nie wydawać pieniędzy i skupić się na diecie i treningach. Jest [...]

[...] wrażliwych pod tym względem. Pytanie jednak w jakim celu go pijesz do posiłku? Nieszczególnie widzę w tym sens. O ile rozcieńczony ocet jabłkowy ma pewien sens i zastosowanie, o tyle spirytusowy już niekoniecznie, a nie sądzę żeby chodziło o walory smakowe %-) Nie wpływa to negatywnie na wchłanianie tłuszczów, w tym kwasów tłuszczowych omega 3.

WPC kolego to uzupełnienie diety w białko (posiłek w proszku). Więc powinieneś go brać jeżeli już w ewentualnych brakach białka w diecie (o ile taka w ogóle masz). Skoro jesteś już na cyklu to jedz na tym mono dalej, ewentualnie omega 3 dokup, jeżeli masz braki w diecie białko.

nie możesz porównywać coś co jest źródłem tłuszczy wielonienasyconych z czymś co jest źródłem jednonienasyconych.... obobiście nie stosowałbym w ogóle oleju z pestek winogron z uwagi na dużą zawartośc omega 6 pozdr

dalem taki przyklad 60g a jem o wiele mniej tluszczy nasyconych. bylem ciekawy jak to jest i poprostu zadalem pytanie jak to jest z omega 3

3g samego EPA+DHA i chcialbym wiedziec tak na oko do ilu gram tluszczy nasyconych dziennie moge jesc (np: 10,20 a moze 30g dziennie?o taka odpowiedz bym prosil) zeby nie bylo przewagi omega 6

Gainer, białko według braków w diecie. Do tego Tauryna, carbo lub dextroza jeśli potrzebne, witaminy, omega 3, ZMA.

no dobra, niech Ci będzie kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html białko - http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html węglowodany - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html do tego jakieś witaminki i omega 3

[...] do bilansu, bo na tym oleju tylko smaze. Co do ryb najczesciej wpada makrela, z tlustszego miesa jest watrobka, czasem mieso mielone wieprzowo wolowe, zastanawiam sie, czy nie dac siemia lnianego do ktoregos z posilkow, zamiast orzechow, tylko ze wtedy musze kupic i zmielic, bo te paczkowane zazwyczaj sa odtluszczone i nie ma w nich juz omega 3.

czellista pośmiać to się można z Twojego ataku z dupy. Wyjaśnij cokolwiek jeśli potrafisz. Czy ponownie maskujesz brak wiedzy śmiechem jak to robi każdy półgłuwek? monkey22 dlaczego? Chodzi ci o stosunek omega 3 do 6? Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-06-29 21:33:30

Ułóż jadłospis byś miał 4 posiłki pełnowartościowe jeszcze raz się powtórze , popatrz na posiłek 4 ?? To jest powiedzmy deser a nie posiłek , omega w kapsach za dużo nie da dodaj do diety makrele, śledź . Zmień po kolei posiłki dodaj ziemniaki, kaszę , tłuściejsze mięsa , ryby . Pozdrawiam

[...] warto brać jak masz powyżej 25 roku życia, wcześniej nie ma sensu, jeżeli chcesz robić masę i mówisz że dietę masz to jedynie potrzebne Ci ewentualnie uzupełnienie w postaci gainera/białka, dorzuć super omega 3, multiple sport jako witaminy i tyle, ewentualnie możesz sobie dokupić aakg i brać przed trenem, a zma przed snem na lepszą regenerację,

w pierwszej kolejności dodałbym zma i omega 3

zma,omega 3, witaminy i dobra dieta uzupelniana mrm

Ewa ja mam dane ze wloskie orzechy maja 76g tluszczu a pecan nie maja wogule omega-3, wiec Qaz pewnie Ci odradzi

Z Olimpem była też taka jazda z Gold Omega 3. Mam je w stałej suplementacji i kilka opakowań było innych, to znaczy zawartość. Kapsułki były twarde jak kamień, a kto je bierze ten wie że zazwyczaj są miękkie. Bałem się że może dali mi jakąś trefną partię, ale dałem sobie siana z dzwonieniem do nich. Jak data ważności się zgadzała itp..

2 puszki stacku kreatynowego (np. Xpand, Horse Power, NOZ Full Throtlle, Cell Mass...) + ZMA + HMB + omega-3 i witaminy