Zgadza się. Poza tym: witamina D3, omega 3, magnez, beta-alanina, cytrulina, ashwagandha, różeniec górski itd. Glutaminę, razem z tribulusem, l-karnityną i hmb ustawiłbym na końcu.
[...] wieczorem pewnie trochę wina i na kolację Renia szykuje pieczoną rybę z batatami :-D https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 10g bcaa 8:1:1 + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wtorek z tego powodu ze w sobote czeka mnie cieżki bieg firmowy niby tylko 4 km ale ostre podbiegi i teren dość wymagajacy , dziś zrobiłem juz ostro nogi zeby dac im do weekendu odpoczac , jutro planuje małą przebieżkę ale nie wiem czy wyjdzie ;) https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Legs 1.Front 4 serie 2.Siady 4 serii 3.Wykroki chodzone [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Znowu dosyć spokojnie. Trening ok, choć siła mocno spadła po deloadzie ale to nic. Nadrobię Samopoczucie dobre. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/90232169242012149224.png https://www.youtube.com/watch?v=wutnW8lDlKU&feature=youtu.be [...]
Cześc chłopaki, dawno mnie tutaj nie było. Chciałbym abyście ocenili moj zestaw supli. Dodam tylko, ze po sesji wyjeżdzam odrazu za granice do szklarni, także stad tyle tych supli na regeneracje. Chciałbym abyście sprawdzili, czy wszystko ok, ew czy coś dodać, wywalić. RANO -porcja witamin -żeń szeń -100mg kofeiny -NDTKreatyna 5g -3kaps Omega 3 [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/All_in_One_Omega_Blend_3567__9_Plus_Vitamin_D3_i38525_d1200x1200.png OPIS Wygodna forma kapsułki żelowej Wpływa korzystnie na pracę układu sercowo-naczyniowego Przyspiesza odnowę potreningową u sportowców All in One Omega Blend 3,5,6,7 & 9 Plus Vitamin D3 został stworzony z myślą, aby dostarczyć Ci niezbędnych [...]
[...] Oprócz tego standard ryż + kurczak + warzywa, jajecznica. https://i.imgur.com/LhNU9H9.jpg Po śniadaniu i po kolejnych posiłkach: prozdrowotne: omega-3, Mg, potas, Ca, witaminy, d3+k2, q10, czosnek Do posiłków z ww: chrom, do dwóch w ciągu dnia berberyna, ALA Przed treningiem: 3 kaps Redox Extreme + 10g bcaa 8:1:1 + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sroda wolne od treningu ale byłem pobiegać , cieżko po wczorajszych nogach ale tempo nie było złe zapas :-D https://iv.pl/images/91734169807522952703.jpg https://iv.pl/images/52178906597111192127.png 20 min cardio teren https://iv.pl/images/33504457562680998951.jpg https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku [...]
Białka tyle nie potrzebujesz, tłuszczu nie trzeba karmić...185-190g max wystarczy. Jak dla mnie za dużo nabiału, prochu, brakuje Omega-3, ilość płatków owsianych może niebawem narobić problemów z układem pokarmowym, same owoce z odżywką też kicha nieco posiłek - same cukry proste.
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Trening nóg, zrobiony popołudniu więc siły sporo. Jednak nogi i tak będę robił po macoszemu, tak samo jak klatę. Skupiam się głównie na naramiennych i pleachach http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/50599112749850206201.png [...]
suple takie jak witaminy, omega, witamina d itd brac po przebudzeniu czy po sniadaniu? Witaminy zawsze po posiłku gdyż część z nich rozpuszcza się w obecności tłuszczy
suple takie jak witaminy, omega, witamina d itd brac po przebudzeniu czy po sniadaniu? Witaminy zawsze po posiłku gdyż część z nich rozpuszcza się w obecności tłuszczy A jak ktoś ma dość dużo tłuszczu zapasowego to nie wystarczy???%-) jeszcze jedno:v ile clenu lykacie przy 50tce t3 :)? wiem ze u kazdego inaczej, ale czysta ciekawosc Clen [...]
[...] pieczywem pszennym, ryżem białym, puszkowanymi rybami. Są to produkty przetworzone. Z kolei masło z orzech ziemnych zawiera bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych omega 3 do omega 6, co skutkuje zwiększenie stanów zapalnych. Warto, abyś zapoznał się za zalecanymi źródłami składników odżywczych: 1. Białka: [...]
[...] innej kategorii. Waga na dzień dzisiejszy to 88.1kg na czczo Dieta: BTW 200/85/360 +35g(w dzień ciężkiego treningu) W dzień DNT 200/155/200 Suplementy jakie spożywam to: omega 3 3g kompleks wit. 2tab. D3+k7 2tab. Wit. C 2g Probiotyki swanson 1 tab. odżywka białkowa- uzupełnienie braków białka w diecie Zachęcam wszystkich do śledzenia oraz do [...]