omega

jeszcze mialem zapytac co myslicie o omega 3. czy warto to kupic i brac zamiast/przemiennie z tranem? optymalnie TRAN zima Omega3 LATEM :D zdrowia zycze :D

mozesz rozłozyc wchodzenie w diete na dłuzszy okres czasu B T W kcl g B T W kcl // jakies zródło omega-3 by sie przydalo glukoza 0 0 100 400 30 0 0 30 120 // carbo lepsze kreatyna 5 Mleko 0,5tłuszczu 3,5 0,5 5,1 40 300 10,5 1,5 15,3 120 Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 50 5,95 3,6 34,65 183 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10 0 9,96 0 88,9 [...]

Fitness Authority - Omega 3-6-9 ActivLab DAA 1000 Trec Vitamin shop 100% Whey Protein Concentrate Universal Nutrition - Storm PURE BETA ALANINE

[...] po prostu uzupełniaj z suplementów, niestety ale suple nie zrobią za Ciebie roboty, trzeba po prostu ciężko trenować trzymać makro i tyle. Osobiście suplementował bym tylko: - omega 3 - d3 k2 - kreatyna Resztę sobie odpuść, bo bez badań krwi to wyrzucenie supli do toalety przez mocz ;) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2023-06-20 10:05:38

no dobra... jak musli to własnej roboty, płatki owsiane możesz dawać na zmiane, z rana zdrowe tłuszcze np omega-3, tran, oliwa z oliwek czy orzechy włoskie pamiętaj aby wybierać jogurty naturalne, są one lepsze od tych owocowych ostatni posiłek proponuje twaróg chudy (ilość musisz dostosować do bilansu) + oliwa z oliwek pzdr.

Wyglada neizle. Po trenignu daj ww proste, carbo lub tego gainera jak masz i po ok 30min posilek. Dodaj do diety tran lub omega 3. Wiecej warzyw.

Właśnie tak myślałem ale jak nie zrobię po 2 ćwiczeń to nie czuję że ćwicze ;/ Dlatego myślałem żeby przeżucić się na splita, ale chyba za wcześnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 56,5 - 57 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Na siłowni 2 tygodnie, Wcześniej ćwiczyłem około 1,5 miesiąca w domu Też planem FBW ale inny [...]

dlatego bym napisal jakie srodki waliles i troche obroty pimperom sfdowskim by polecialy:P vast czy omega?bo najwiecej po tym jada koledzy pimp:)

Pomidor czy papryka nie pokryje zapotrzebowania na wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Występuje deficyt kwasów tłuszczowych omega-3 jak i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Nie ma również owoców, relatywnie sporo mleka. Jak zamierzasz to urozmaicać? Wrzuć zdjęcie do wglądu jak Aga napisała.

Człowiek nie jest symetryczny - tak dla jasności. Barki + Nogi - to kiepskie połączenie. Twój system odżywiania jest prowizoryczny. Brakuje kwasów tłuszczowych z rodziny Omega-3. Witamin i składników mineralnych ( warzyw/owoców )tłuszcze należą do głównych składników energetycznych naszego pożywienia, u Ciebie ich po prostu nie ma. Orientujesz [...]

[...] kofa w kapsach przed treningowo w pogotowiu, do tego bialko dla uzupelniania brakow, z wit, min, w sumie nie korzystam, ewentualnie sam magnez, witamina C, z tluszczy omega 3, czasem tylko cos innego sie trafi dla wyrobienia sobie opinii na temat jakiegos supla, jak teraz np Stano fusion, ale z biegiem czasu zrozumiesz ze wiekszosc supli [...]

[...] miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw -smazenia, margaryn, tlustych sosow itp +witaminy, wapn, magnez, omega-3.. przy opisie diety, napisz tez, kiedy masz trening (miedzy ktorymi posilkami) pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-09 00:40:01

dopracowanie diety jest priorytetem piszesz ze chcesz stracic ok 3kg nie jest to duzo wiec nie widze sensu jakiejs wysublimowanej sumpementacji omega-3, zestaw witamin, ew jakis lajtowy spalacz typu lady therm czy thermo speed

[...] abym spalił tłuszcz a jednocześnie aby doszło mi mięso? Dorzuciłbym jeszcze Clen. Clen ze trzy tygodnie. Potem np. Yohimbinum HCL trzy tygodnie. I znowu Clen... Zakup środki na zbijanie ciśnienia i powinno być O.K.. Polecam: Jemiołę w nalewce, Głóg w nalewce, Głóg w tabletkach, Magnez - resztę jak kto woli (czosnek, acard, omega 3/6 itp...).

[...] wlasciwosciach odchudzających.Jest to roslina z amazonskiej puszczy,wyglądem przypomina jagody.W swoim srodku kryje antyoksydanty ze zwiekszoną iloscią kwasów tluszczowych ,omega 6 i 9. To wlasnie te elementy pozwalają na idealne napiecie miesni ,poprawienie ich efektywnosci pracy oraz zdolnosci do szybkiej regeneracji.W plywają na zmniejszenie [...]

[...] 100 g b 20,7 w 0 t 15,5 glutamina 5 g b 5 w 0 t 0 Napisz ile gram BTW na kg masy ciała przyjąłeś. Mogę się mylić ale na oko to tu jest mało białka. Węgle możesz uzupełnić chociażby carbo w trakcie treningu albo dorzucić gdzieś banana. Jak potrzebujesz zwiększyć ilość tłuszczy, to po prostu daj więcej oliwy albo kup sobie tran czy omega 3

No to zrobiłem sobie po 4 tygodniach od zakończenia cyklu profil lipidowy, bo się tym niskim "dobrym" cholesterolem martwiłem troche. Troche aerobów dorzuciłem i sporo omega-3. Ale myśle, że poprawa i tak dzięki odstawieniu saa :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c192510fafa49cb8e64ea1c6f212f71.jpg Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2013-03-28 20:42:12

ooo student siemasz kocie! King, bez spalaczy, dieta trzymana + aeroby + jakieś tabaty i zejdzie tłuszcz od maja kreatyna pojdzie orotine + creacola a z supli innych to non stop witaminy, mienrały, omega-3 podstawy

Ok, thx. A profilaktyka? Witaminy, omega, i na tym moja wiedza się kończy? Co jeszcze dodać żeby było dobrze?

[...] etc, potem siłownia Dieta : białko > węgle =/> tłuszcz Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : zamierzam jedynie białko + thermo shape 2.0 + dodatkowy spalacz, ew omega 3/witaminy, Ostatnio przerabiany plan: na masę. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie liczone.