Muszę jeszcze poćwiczyć bo słabo mi belfie wychodzi :P Ale jest progres. Dzisiaj zrobiłam trening, dzień po dniu bo czwartek-piątek jestem na wyjeździe służbowym integracyjno-szkoleniowym. Co mnie przeraża, bo chciałam docisnąć na koniec a teraz walczę o utrzymanie efektów :/ Miałam dzisiaj z tego powodu małego dołka. Tak się kończy wchodzenie na [...]
19.09 Aktywność: 20 minut joga + spacer Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka z wiśniami i bananem + gorzka czeko Przekąska: Obiad: Ryż, pierś z kurczaka z warzywami po azjatycku Przekąska Kolacja: Zupa dyniowa z fetą i suszonymi pomidorami Między głównymi posiłkami coś chyba było ale nie pamiętam 20.09 Aktywność: Trening B [...]
[...] chlewie było, co za świnie, a chyba z 5 kartek wisi, żeby odkładać wszystko na miejsce i zostawiać porządek... Brak słów... Ostatnio chodziłam po całej siłowni i zacisków szukałam... @@-) Płyny: woda, kawax2 Warzywa: rzodkiewka, pomidory, ogórek, mrożonka, kapusta kiszona Suple: omega 3 /SFD/Images/2015/5/10/c134c6f45b8f4e6a9f47c6f922e3147e.jpg
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 75.4 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja/Rzeźba Staż treningowy na siłowni : od kwietnia 2009 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (kieruję się ku zawodostwu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Nie mam zamiaru mieć zbyt dobrej, bo trenuje pod kontem piłki nożnej lecz [...]
Witaj. Oczywiście, że omega-3 obniżają cholesterol i generalnie trójglicerydy, dzięki zahamowaniu watrobowej syntezy VLDL i właśnie trójglicerydów. W jednym z badań wykazano, że ok. 4g omega-3 dziennie zmniejszyło poziom trójglicerydów w osoczu o ok. 25-30% oraz zwiększyło poziom HDL. Pozdrawiam.
Z Suplemetów: Bcaa, hca +chitosan, CLA, Thermo Speed Extreme, Omega 3, HMBolon, Chrom, ale ten cykl skończę za kilka dni. Do tego dieta B 2.1g, W 3g, T 1g. >2371 kcal. Od 12 stycznia będzie trochę inaczej - Venom HD 3.0 500mg. BSN No-Xplode, CLA + L-karnityna + Green Tea, Omega 3, Chela Chrom, Sylimaron 100, dieta ta sama. Muszę przyznać, że na [...]
[...] zbudowanego "mięcha" to myślę zależy to od prawidłowego jedzenia,a nie od tego suplementu.Jutro test na treningu nóg. Aktualna suplementacja: BCAA g Force,super omega 3,Nitroprogen,Vitargo,CLA,AMINO MUSCLE 16.500,Multi pak 36,NITRO PACK Nitroprogen-4 miarki z rana cla -2x2kap do głównych posiłków super omega 3- 2x2 kap. do posiłków [...]
Dzień treningowy Rano: BCAA 1100 Olimp 1 kapsułka Witaminy ONE-A-DAY BioTechUSA 1 kapsułka GOLD OMEGA 3 OLIMP 1 kapsułka Po co BCAA rano? I dawka 1 kaps to dalej 'nic' ;-) Przed treningiem: HellFire EPH150 1 kapsułka Dlaczego taka mała [...]
Mam BCAA, Tauryne i Kreatynę Olimpu w Mega Capsach(tu można pytania odnośnie Olimpa chyba?). a jakbys mial innej firmy to bys odpowiednio przeliczyl i tak zadawal tutaj pytania :D:D:D Jestem na redukcji i zastanawiam się czy te mega capsy mieszać w bidonie z wodą ? taaaak megacapsy w bidonie z woda :D:D:D Czy stosować to jako napój gdy biegam [...]
Gold Omega 3 - Omega 50% :D "a jakbys mial innej firmy to bys odpowiednio przeliczyl i tak zadawal tutaj pytania :D:D:D " ee? Apropo MEga Capsów to niech będzie ,że nic nie pisałem :D
[...] treningu wrzucam 4 MC BCAA. OK choc BCAA jesli porcja bialka byla dosc duza >20g odpuscilbym najwyzej kolejna porcje bialka teraz bym podal :D Przed snem Chela MZB + omega + Wapń Magnez Cynk OK Zastanawiałem się jeszcze nad L-Glutaminą, ale chyba nei ma sensu 4-5g na noc wrzucać, a na całodzienną suplementację to jednak nie mam kasy [...]
[...] nie chce sie sam poukladac w glowie, a wszystko wydaje sie przerazajace. "Utrata miesni" "katabolizm", "glikogen", a nie daj boze jeszcze "omega-3" i "omega-6", albo inne "CKD" i "SKD" albo "A6W" - to wszystko na poczatku po prostu przeraza i w efekcie czlowiek [...]
[...] to jest ten hormon taki "bee" - zły? Przynajmniej tak gdzieś słyszałem. BCAA nie warto kupować do wygibasów na drążku i pompek. Pomyślę jeszcze nad czymś na stawy np. Cissus, albo jakiś kompleks omega 3,6 i 9, bo ryb to nie bardzo mało, bo u mnie w domu mało kto zje. Omega 3,6,9 co polecacie? Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-02 14:09:02
W przypadku oliwy z oliwek tylko 1% ogółu tłuszczów stanowią omega 3. Pod tym względem dużo lepiej wypada olej rzepakowy - 10%. Jak nie jesz ryb to musisz walić kapsułki. TUTAJ masz listę produktów bogatych w omega 3. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-03 22:45:44