ostatnio byłem w aptece to babka poleciła mi tanie omega z grupy 3 jak sie nie myle to 100 kapsułek a kosztowało to nie całe 10zł albo i taniej, zaznaczam ze to było w promocji
P O D S U M O W A N I E Test trwał 96dni blisko 14 tyg Wyniki siłowe : przed testem // po teście Wyciskanie leżąc : 105kg // 110kgx2 / 100x5kg Martwy Ciąg : 185 kg // 190kg // 160kgx5 Przysiad : 140kg // Maxa nie sprawdzałem 120kgx5 / 130kgx4 Wyciskanie na barki (podrzut) : 95 kg // Maxa nie sprawdzałem // 85kgx5 Wymiary i [...]
ostatnio byłem w aptece to babka poleciła mi tanie omega z grupy 3 jak sie nie myle to 100 kapsułek a kosztowało to nie całe 10zł albo i taniej, zaznaczam ze to było w promocji Jaka ilosc kwasow o3 w kapsulce?
Moja propozycja (posłużę się wypisem kolegi) : Monohydrat Vitalmaxa 300g = 30zł Tauryna Olimp 100kaps = 17zł Biogenix Pro Longatum 750g = 55zł Carbo Biogenix 1000g = 20zł - to bym sobie darował, jeśli masz tendencję do tycia. Dextro juice 2x 1000g = 36zł - podobnie jak carbo. Kupił bym za tą kasę więcej białka. O vitaminach, Omega i Magnesie nie [...]
[...] vit/1kap min Tutaj daj przed treningiem: 4kap mono 3kap tauryny 2kap HMB Po treningu Monster mass 50-100g przed snem 1tab zincas forte, 3tab filomagu B6 I wszystko powinno być ok AAKG narazie zostaw. Dieta+Mono+Tauryna+ZMA+omega i witamin na pierwszy cykl wystarczy. Kiedyś tam doikupisz coś jeszcze do tego AAKG i bedziesz miał 2 cykl. Pozdro
Ślicznie dziekuję! :) Mam jednak kilka pytań... czy Kre-Alkalyn w dzien treningowy na pewno brac przed treningiem, bo kilka razy spotkałem się juz z opinią, że lepiej się wchłania po. Czy zamiast 4 treningów mogę odbywac 3 i odpowiednio czas suplementacji kreatyna z lekka by sie wydłużył.Z moich obserwacji wynika że w moim przypadku najwiekszy [...]
Witam. Mam 19 lat. Profil aktualny. Przedstawiam do oceny moją dietę. Zaznaczam iż jest o pierwsza dieta, jaką będę stosował. Chciałbym nabrać masy. Będę ćwiczył treningiem z pogranicza masy i siły a nie typową masówką. To chyba tyle. Z góry dziekuje za pomoc 1. Ser twarogowy półtłusty - 100g/ok płatki kukurydziane - 50g/owsiane mleko UHT 3,2% [...]
[...] "bierze" jak już jesteś właściwie chory to normalne leczenie i zero treningu. A co do zapobiegania to: zestaw wit-min, ten co banan dał bdb, moze też być olimp + ew. jakiś preparat z wyciagiem z czosnku, omega-3... Ale musisz mieć świadomość że takie suplementy diety nie załatwią sprawy Ważne też jest jak się "prowadzisz"
Waze 100 kg mam 182 troche brzuszka dieta redukcyjna...dzienna dawka to 230 b 260 ww i ok 70 t dieta wychodzi 2600 kcal 1 sniadanie -100g chleb pelnoziarnisty typowo zytni DAJ PLATKI OWSIANE ALBO ZAMIENNIE. -5 bialek jaj + 2 cale -pomidor OK. 2 sniadanie -platkik owsiane 100 g -chudy ser bialy 150 g NRAK ZDROWEGO TLUSZCU. DODAJ ORZECHY [...]
Tabletki w kapsulkach sa b. nie ekonomiczne..Kup koniecznie tran w plynie (np. firma Lysi) lub gold omega-3 z olimpu Tak to prawda tych byc musial lykac ok 10-15dziennie, tyle ze przekaczac bys mogl wtedy znacznie wit. w nich zawarte..
cena w pl wacha sie od 700 do 1000zl za 1000mcg czyli opakowanie zalezy jak dil sobie krzyknie teraz jest moda na to u ciezarowcow i trojboistow w uk np omega kosztuje jakies 100-120f a te co powyzej 120-200f dawkowanie 4-5 tyg pierwszy kontakt wystarczy 4 razy w tyg w trenowane miesnie po 50mcg rozbic np lewy tric 25 i prawy 25 bo podobno [...]
[...] przez sie sie rozumie. witaminki daily formula universala -oczywiście że nieważne czy cykl czy nie- bierzesz je jeżeli tylko reane stają sie niedobory witamin czy minerałów omega 3 olimpu -wlaściwie dodawać można podobnie jak w przypadku witamin. chela mzb sport formula tribulon treca -to raczej zbędne w ten czas. lecytyna now -z kreatyną b. [...]
BCAA-w treningowe tylko TAURYNA-razem z kreatyną(jako transporter) OMEGA 3-jak na opakowaniu sam dobierz pory brania byle nie po treningu ZINCAS-z FILOMAGIEM na noc KREATYNA-rano i po treningu z TAURYNA
[...] z hantlami. (60kg obciazenia) Zamawiam jeszcze 3x super mega gainer dymatize, 3x elite whey, kilka kg carbo, aminokwasy, dodatkowe opakowania black hole, dibencozide, omega 3 i jeszcze moze kreatyny. Takze jesli chodzi o sprzet i odzywki chyba bede mial takie wstepne zaopatrzenie na okolo pol roku. Co robic i jak cwiczyc zeby bylo widac [...]
apokalipsa tak przy okazji mam pytanie czy dobry jest ten Tribulon z TRECA a może poleciłbyś jakiś inny w rozsądnej cenie ? budziik hmb bierz do tego śmiało (nie będzie miało ujemnego wpływu tylko dodatni a co do omega-3 olimpa zakupiłbym tańszy cynk z apteki lepiej ci to wyjdzie
TEST- Byle do przodu siła z RynkowskiD - podsumowanie str. 18
