jak za duzo to leki od lekarza , profilakyka dluzsza to omega 3, magnez z potasem i cynkiem, b-complex, czosnek, zurawina zarowno sok jak i w tabletkach( oczyszcza z toksyn obniza cisnienie),lecytyna, oliwa z oliwek wiecej w ciagu tygodnia aerobow w mniejszej intenyswnosci ( lekko rower , spacery dlugie, marsze _i zmniejsszenie intensywnosci [...]
mam lepsze polaczenie dobra dieta (czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym,itd)+ trening aerobowy oraz siłowy + TS/meta XTP/redline/inny + witaminy/mineraly + dodatki (lecytyna, zha/zma, omega 3, itp.)
hmm, dodatek do diety, lepsza regeneracja, oraz jezeli tran to na pewno witamina d, omega 3, poniewaz ryb w mojej diecie mam mało, ale jednak lecytyna jak czytałem też jest bardzo "pożyteczna". Właśnie zastanawiam się, które ma lepsze działanie.
jw. dieta z ujemnym bilansem kaloryczny treningi silowy aeroby ew.suplementacja - > spalacze, mineraly, dodatki do diety (omega -3 /tran/zma-zha/lecytyna)
ale na co?! bo nie ma supli jednocześnie na masę i rzeźbę. ale dobra... białko/ew/gainer celem uzupełnienia diety kreatyna witaminy, wit.C, lecytyna, omega - wszystko to, co prozdrowotne. jak więcej kasy to jakiś no-booster przedtreningowy i tyle.
omega 3, czosnek, koenzym q10, lecytyna na serce na stawy szukaj mixow, boswelii, glukozaminy, witc, msm i kolagenu
omega-3 - 2caps do kazdego posilku lub naraz po sniadaniu ts 2-3 razy dzienie po 2caps lecytyna 2-3razy dziennie po 5g sp80 po treningu, przed snem i do posilku w ktorym ci brakuje bialka
ZMA lub ZHA (apteczne zma) omega - 3 lecytyna to taki standardowy zestawik, ktory smialo mozesz kupic i nie pozalujesz
lecytyna 5-10g omega-3 (rybie) 2-5g żeń-szeń ~300-500mg multiwitaminy/b-kompleks duzo jest też fanów koenzymu Q-10 (50-150mg)
lecytyna, zielona herbata itp by lykac codziennie jezeli czlowiek obciazoony jest wysilkiem fizycznym? wg mnie omega 3 green tea ZMA likopen to z tych ogolnych prozdrowotnych dobra dieta ruch i masz all co potrzebujesz (likopen jak masz duzo przetworow z pomidorw w diecie mozesz wykreslic)
omega i lecytyna dobrze byłoby do posiłkow- to jest akurat raczej pewne. wit.C- można właściwie dowolnie- jednakże choć masz estryfikowaną chyba jw. napisał Faf. - bierz w kilku porcjach.
mono gainer/bulk/białko - jeśli są braki w diecie witaminy, Omega-3, lecytyna, Wit.C, olej lniany... czyli prozdrowotne. starczy. To jest takie minimum.Ale wystarczy żeby zrobić dobre rezultaty. pozdro
[...] w tym wieku skup się na diecie i treningach. Jeśli już to białko/gainer jeśli oczywiście braki poszczególnych składników by wystąpiły. witaminy, omega-3, wit.C, lecytyna - prozdrowotne. arginina ok, ale jedynie co Tobie to da, to pompę spotęguje.Nic więcej.Mowa o aakg.
no wiesz tylko, że nie czuć tego czy bcaa się wchłonęły czy też nie. postaram się czegoś na ten temat poszukać do autora - trzymaj dietę.Gainer też się nada.Ew.białko jak nie dostarczasz z diety tyle. Witaminy, Omega-3, lecytyna... standard. http://www.sfd.pl/Gainer%2BBCAA-t189372.html wypowiedź Apokalipsy. Arek Szyderki też kiedyś pisał żeby [...]
meta burn xtp-cena 115-120zl scorch 140-160zl lecytyna, omega-3, oliwa z oliwek(nie suplement ale musi byc), wapn polfy 500d rano 600mg, wieczorem 1200mg. pozdro.bedziesz zadowolony z CKD.
[...] g w 3 zmienilem na kasze gryczana i dodalem sok albo carbo 30 g w potreningowym dodalem carbo 30 g w 5 dodalem chleba + 50 gram w ostanim nic nie zmienialem , dodaktowo omega 3 , zma , zenszen , lecytyna + ******lki na serce z dopel herca i thyroterm wyszlo mi b 266 wegle 410 tluzscz 96 sadze ze taka ilosc weglie bedzie ok(typ budowy [...]
a ja jem tak: omega 3 lecytyna nolpaza asparginian cynk polocard wit b6
1-8 tyg. T. propionat 100mg e2d (co drugi dzień) ; (30ml potrzebujesz) * 4 dni po ostatniej iniekcji Clomid (24 tab.) 1-2 dzień: 100mg (2 tab) później już po 50mg osłonki: koenzym q10, lecytyna, cynk, omega-3
[...] sie redukujesz, czy robisz mase lub sile - dlatego warto po nia siegnac. Jesli chcesz prznaczyc 200 - 300zl na suplement kreatynowy - mozesz kupic stack jakis prosty, np nitrobolonII, crevolution, storm itp. Z suplementow pomocnych w regeneracji - poleca siezazwyczaj MZB/ZMA. Zestaw witaminowy, omega 3, lecytyna - jesli uznasz ze sa potrzebne.
No wlasnie praktycznie jest to samo tylko w jednym jest BCAA a w drugim lecytyna i omega a z tego wolalbym przy redukcji BCAA
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
